宝宝们，本号以前的视频均是全部剪辑降噪处理后(hòu)上传(chuán)的(de)，达(dá)到的效果就是，当(dāng)你(nǐ)点击播放(fàng)就能直接进(jìn)入你需要的部分内(nèi)容，且音频(pín)降噪后质量更优，但由于处理后的视频太大，上传太费时(shí)间。为降低劳(láo)动强(qiáng)度(dù)，后期视(shì)频不再(zài)二次剪辑，只(zhǐ)对(duì)音频做降噪处理，对底噪有(yǒu)要(yào)求的宝宝可点击音频播放，感谢你一路(lù)走(zǒu)来(lái)的(de)支持！爱(ài)你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发(fā)性(xìng)知(zhī)觉经络反应，是指人(rén)体通过视、听、触(chù)、嗅等感知上的刺激，在耳洞、颅内、头皮(pí)、背(bèi)部或身(shēn)体其他(tā)部位产生令人愉悦的独特刺激感。

它(tā)往往具有(yǒu)有(yǒu)序(xù)、重复、音色轻柔、语(yǔ)速(sù)平缓、平稳、音量低、有(yǒu)非常明显的唇齿(chǐ)音甚至呼吸，运用真(zhēn)音、混音、气音(假音)等不同发声技巧(qiǎo)等多(duō)种(zhǒng)特点。特别是(shì)，大部分(fēn)ASMR制作者为女性，而且制(zhì)作者利用(yòng)假音以(yǐ)及混音可以(yǐ)有效的避免声音中(zhōng)较多的基频部分，使(shǐ)得语言(yán)能量集中在(zài)纤细空灵的高频(pín)中。

ASMR最早是在2007年，由一些论坛在线讨论组成(chéng)员提出。后来因为油管上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipp我国的全民国家教育日是哪一天 我国法定全民国教育日ing through a magazine》，使(shǐ)得(dé)ARME这个词进入了大(dà)众的视野。在这条(tiáo)视(shì)频里翻杂志页、耳(ěr)语、手部动(dòng)作(zuò)的(de)听(tīng)觉加上视觉的刺(cì)激，引发了观众的(de)情绪反应(yīng)，产(chǎn)生了愉悦的感觉。

总结来讲，ASMR主要(yào)通过(guò)大自然声音、低声(shēng)耳语、咀嚼(jué)、耳朵清洁、翻页、抓/刮/触碰等(děng)的声音来达到刺激。根据《自发性(xìng)知觉经络反应的研究(jiū)进(jìn)展》，大部分ASMR爱好者5~7min就会触发ASMR。当然，不(bù)同人对于同一种触(chù)发器(qì)所触发(fā)的情感是不同的，大部分听众会有头皮触感，感觉头皮发麻，汗毛(máo)竖(shù)立，某些的身体(tǐ)部位甚至(zhì)会有类似电(diàn)流经过等感受。对于这种感觉，有的(de)人会(huì)觉得惊奇和(hé)刺激，但有的人却(què)会感觉放(fàng)松与愉悦，这(zhè)与每个人的经历是(shì)密切相(xiāng)关的(de)。

当(dāng)然，想(xiǎng)要感受最真(zhēn)实的ASMR，你也(yě)需要一(yī)个好的设(shè)备。相比(bǐ)于直接外放的效果，使用耳(ěr)机来听这些音视频则是更好的选(xuǎn)择(zé)。市面上有很多主打(dǎ)ASMR的(de)耳机，我(wǒ)就不说是哪些(xiē)了，免(miǎn)得有打广告的(de)嫌(xián)疑。其实只要(yào)声音清晰，声场、定(dìng)位、成(chéng)像好，细(xì)节表(biǎo)现(xiàn)力足，层次感丰富(fù)的耳机，都可以满足ASMR的需(xū)求。如果还能(néng)有主动降噪的功(gōng)能就更好了，可(kě)以隔绝外界声音，专(zhuān)注ASMR。

如果你有压力大、入睡难的烦(fán)恼，试试选(xuǎn)择一些(xiē)感兴趣的(de)分类，让自己的心灵(líng)得到片刻放松(sōng)吧。

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