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嘉应学院地址在哪里啊，嘉应学院学校地址速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑(hēi)咖(kā)啡粉(fěn)是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着(zhe)速(sù)溶咖啡粉

　　速溶黑咖(kā)啡粉(fěn)不是纯咖啡(fēi)的。

　　一般不是。

　　纯咖(kā)啡一般(bān)指(zhǐ)得是将咖(kā)啡豆直接(jiē)研磨成(chéng)粉末,再经过冲(chōng)泡、过(guò)滤、浸(jìn)泡(pào)、煮开等步骤制(zhì)作的,而速溶黑咖啡粉,是通过将咖啡萃(cuì)取液中的水分蒸发而获得的干燥的咖啡提取(qǔ)物,所以速溶黑咖啡中的营养成分是不如纯咖啡(fēi)的。

速(sù)溶黑咖啡(fēi)能(néng)减肥吗(ma)

　　其实速溶黑(hēi)咖啡不能起到良好(hǎo)的减肥作用，要想更好地达到瘦身(shēn)效果(guǒ)，最好是适量的现磨(mó)黑咖啡。

　　一：找对喝(hē)咖啡的方(fāng)式(shì)

　　咖啡(fēi)可以帮助减肥，但并(bìng)不(bù)是(shì)所(suǒ)有的咖(kā)啡。

　　这里要强调(diào)的是黑咖啡，而且是可(kě)可纯度(dù)超过(guò)75%的咖(kā)啡(fēi)。

　　但是黑咖啡的口感(gǎn)并(bìng)不像奶咖那么香醇，更多的是苦(kǔ)涩，许(xǔ)多(duō)人(rén)无法接受，因此普通咖(kā)啡减少了可可的含量，添加了糖类物质，这种咖(kā)啡的减肥效果是不理想的(de)，反而里面的糖分会引起发胖。

　　二：烘焙(bèi)方(fāng)式很重要

　　咖啡(fēi)的风味是(shì)咖啡(fēi)豆的烘焙时间和温度决定的(de)，而这2个(gè)因素也(yě)决(jué)定了(le)最终(zhōng)咖啡中的咖(kā)啡(fēi)因含量(liàng)。

　　一般深度烘焙的(de)咖啡(fēi)风味会更(gèng)丰富。

　　实际上咖啡因(yīn)含量很低。

　　要想减肥，尽量选择浅度烘焙(bèi)的黑咖啡。

　　三：冷热饮用有效果的(de)区别

　　随着咖啡制(zhì)作(zuò)工艺上的提升(shēng)，从最初的的(de)热咖啡到现在的很多加(jiā)了碳酸饮料、冰淇淋、牛奶等；

　　再演变到(dào)冰镇的方式(shì)调制咖啡风(fēng)味(wèi)。

　　这些(xiē)复合版的咖啡不仅新颖，而且风(fēng)味多变，很(hěn)受年轻人(rén)的喜爱(ài)。

　　其实，咖啡因的作用(yòng)是(shì)在热饮(yǐn)的时候才能更好地发挥作用。

　　所(suǒ)以在喝(hē)完热咖(kā)啡半小时后会有发热的感觉(jué)，这就是咖啡(fēi)因促进血液循环的结果。

　　四：要控制好喝咖啡的量

　　咖啡虽然能(néng)促(cù)进脂肪代谢帮助减肥燃脂，但人体每(měi)天(tiān)摄入的(de)咖(kā)啡量不(bù)宜超过(guò)6嘉应学院地址在哪里啊，嘉应学院学校地址杯（以每杯250ml计算）。

　　过多的咖啡因摄入会(huì)让人异常兴奋(fèn)，导致失(shī)眠焦虑(lǜ)和(hé)烦躁(zào)。

　　就算是减肥，也要控制(zhì)每天饮(yǐn)用的量，不要贪(tān)杯哦。

速(sù)溶黑(hēi)咖啡会伤害身体吗

　　黑咖啡的咖啡因和咖啡碱(jiǎn)含量都很高，还其实速溶咖(kā)啡并没有(yǒu)我们想(xiǎng)象之中的那么(me)可怕，速溶咖啡是(shì)从焙炒的咖(kā)啡豆之中提取有效的成分之后，经过干(gàn)燥而成的粉(fěn)末，通常会被制成三合一的咖啡饮品。

　　之(zhī)所以被人(rén)所(suǒ)诟病，主要是其中(zhōng)添加(jiā)了大(dà)量的白砂(shā)糖、植(zhí)脂末(mò)以及(jí)食(shí)用香精(jīng)。

　　糖(táng)的添加主要是(shì)引起肥胖的其(qí)中(zhōng)的(de)一个(gè)原(yuán)因，还很有(yǒu)可能会引起高血压、糖(táng)尿病等相(xiāng)关的疾病，而植(zhí)脂(zhī)末之(zhī)中含有氢化的植物油，氢(qīng)化植物(wù)油之中(zhōng)的反(fǎn)式脂肪酸对(duì)于我们人体(tǐ)的健康是不利(lì)的，所以我们(men)经常会(huì)提(tí)到要(yào)避免过(guò)量的进(jìn)行摄入。

　　虽然(rán)说，三合一(yī)速溶(róng)咖啡(fēi)非常的好喝，而(ér)且也可(kě)以让人(rén)轻易地(dì)去接受，但是普通老(lǎo)百姓(xìng)最开始接触的咖(kā)啡一(yī)般都(dōu)是这种咖啡，味嘉应学院地址在哪里啊，嘉应学院学校地址道(dào)独特但(dàn)特(tè)别的香浓、清甜，很快(kuài)就可以让人上瘾！

　　但是(shì)它(tā)的好喝，也(yě)是有(yǒu)一定原因的，即使(shǐ)不加牛(niú)奶也有着(zhe)非常醇(chún)厚顺(shùn)滑(huá)的口感(gǎn)，这是植(zhí)脂末（又叫做奶精）的功(gōng)劳；

　　比苦涩寡淡(dàn)的黑咖啡甜(tián)蜜可口(kǒu)多了，这主要是糖的功劳！植脂末之中含有(yǒu)大量的(de)饱和脂肪(fáng)，与肥(féi)肉之中的脂肪一(yī)样，热(rè)量高(gāo)、味道香，但却是(shì)好身材的头号公敌，非常容(róng)易引发(fā)自身体(tǐ)重的增(zēng)长。

　　因此，如果每(měi)天(tiān)都(dōu)大量的摄入(rù)添加了植脂(zhī)末的速溶咖(kā)啡，或许就(jiù)会(huì)摄入更多的脂肪，所谓(wèi)：一胖毁所有啊，不仅仅影响自(zì)身外貌的指(zhǐ)数，或许还会增加(jiā)您罹患心(xīn)血管疾病的(de)风险(xiǎn)啊！

　　而糖更是被(bèi)我(wǒ)们称为(wèi)近一百(bǎi)年(nián)毁了我们人类(lèi)健康的头号敌人—肥胖(pàng)、高血(xuè)脂(zhī)、高尿酸、皮(pí)肤老(lǎo)化、血管老化均与(yǔ)之有(yǒu)关！每天喝糖水(shuǐ)的人们，内脏脂肪更加容易出现超标，其健(jiàn)康的危害(hài)比(bǐ)普通肥胖(pàng)或许会更(gèng)大(dà)！而从速(sù)溶咖(kā)啡的营(yíng)养(yǎng)成分组成来看的话，主要是以(yǐ)某(mǒu)款速溶咖啡(fēi)的成分表来分析，一(yī)份15克(kè)的(de)三合一速溶咖啡能量为291千焦（大(dà)约(yuē)70千卡左右），蛋(dàn)白质0.6克，脂肪2.4克，碳水化合(hé)物11.2克(kè)，钠(nà)68毫克。

　　这也就是说，每天喝上3杯的速(sù)溶(róng)咖啡，摄入的能量或(huò)许(xǔ)就(jiù)超过了每天所需(xū)能量的十分之(zhī)一，无论(lùn)是糖分或者还是热量其实都是不可(kě)忽视的(de)。

　　因此，我们不(bù)建议(yì)每天(tiān)大量的喝三(sān)合(hé)一的速(sù)溶咖啡，偶尔一两次也是无(wú)妨的，但(dàn)是(shì)如(rú)果养成习惯的话(huà)，这种危害就真的不容小觑了！除此之外，速溶咖啡也不可避免地涉及到咖(kā)啡因(yīn)。

　　咖啡之(zhī)中的咖啡因，会对我们人脑中枢神(shén)经起到(dào)一定的兴奋作(zuò)用，给(gěi)人一种缓解疲劳、提高自身(shēn)注意(yì)力的感(gǎn)觉，所以我(wǒ)们经常会靠喝咖啡来提神。

　　但是如果过量的饮用咖啡(fēi)，很(hěn)有可(kě)能会(huì)引起心悸、失眠、血(xuè)压的不稳定，尤其特别(bié)是(shì)有些对咖啡因敏感的人群，如果在喝了咖(kā)啡之后会出现(xiàn)心跳的加速、恶心(xīn)以及头晕等不(bù)适，可以说咖啡是一种利弊共(gòng)存(cún)的矛盾体。

　　所以，对于经常喝咖啡的人来说，一定要注意(yì)控(kòng)制(zhì)摄(shè)入量(liàng)，一般一天最好不(bù)要(yào)超过3杯（每杯大约(yuē)200毫升(shēng)左右），可以选择(zé)现(xiàn)磨纯咖啡那么(me)就尽量(liàng)的少(shǎo)喝速溶(róng)咖啡(fēi)，如果只能(néng)喝速溶(róng)咖啡(fēi)就需要注意它(tā)的能量(liàng)和碳水化合物(wù)等，尽量的选择能量比较低、碳(tàn)水化合物和脂肪含量比较低的产品。

　　最后(hòu)我们来说一说植(zhí)脂末与反式的脂肪酸：植脂末是一项了不起的发明(míng)啊，可以让过去的穷苦人也能享受(shòu)到(dào)类似于奶油的美味：在那(nà)个时候的西方(fāng)国家，奶油昂贵而(ér)且(qiě)又(yòu)比较的稀少，这绝对是有钱人的(de)专(zhuān)享品！

　　一(yī)名聪(cōng)明的化学家将(jiāng)植物油氢化之后获得(dé)了类似奶油的产品，而其成本非常低(dī)而且(qiě)更容易储存，并且不易腐败变质，于是大量的使(shǐ)用到(dào)食品加工之中(zhōng)。

　　但是，随着医(yī)学研究的(de)不断(duàn)进步，人们也发现了氢化植物油之中的(de)反式脂肪(fáng)酸对身体心血(xuè)管系统具有非常可怕的危害，这算是自(zì)身血脂的(de)升高、血栓高发的重要原因(yīn)！

　　因此，现(xiàn)在的食品加(jiā)工(gōng)业致力于不断(duàn)的降低氢化植物油之中(zhōng)反式脂肪酸的(de)含(hán)量，目前(qián)，很多(duō)的食品虽然(rán)都添加了氢(qīng)化植(zhí)物油(yóu)（代(dài)可(kě)可脂巧克力(lì)、一些油(yóu)炸类的食品(pǐn)、咖(kā)啡伴侣等），但其(qí)反式(shì)的脂肪酸酸标注(zhù)则为零（我(wǒ)国规定凡(fán)是脂肪含量低于0.3%即可标注为零含量）。

　　但是无论如何植(zhí)物的奶油制品、油炸类的食(shí)品、代可可脂巧克(kè)力(lì)制品(pǐn)、各种派等食品脂肪含(hán)量(liàng)比较的高，还很(hěn)有(yǒu)可(kě)能含有有害的反式脂肪(fáng)酸，各位还是(shì)少吃为妙啊！有(yǒu)焦碳化(huà)合物。

　　这些物(wù)质(zhì)对身体(tǐ)的胃都(dōu)有刺激性比较大，使人变得(dé)异常(cháng)兴奋(fèn)，敏感的人可(kě)能引起(qǐ)失眠。