伦(lún)巴根本步(bù)有(yǒu)哪些 称(chēng)号(hào)，伦巴根本步法是伦巴根本步有走步、方步、纽约步、定点转、库克拉恰、手接手(shǒu)六种的。

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伦巴根本步有(yǒu)哪些 称号，伦巴(bā)根本步(bù)法

　　伦巴根(gēn)本步有走步(bù)、方步(bù)、纽约(yuē)步、定点转、库(kù)克拉恰、手接手(shǒu)六种。

　　伦巴是拉丁(dīng)舞(wǔ)项目之一，特(tè)点(diǎn)是舞姿诱(yòu)人，较(jiào)为浪漫，性感与(yǔ)热心，它的脚步曼妙纠缠，有爱，考究身体舞态柔媚，姿态，步法婀娜款摆(bǎi)，敬而远之的撩拨(bō)，是表达(dá)男女倾(qīng)慕情感的一(yī)种舞蹈(dǎo)。

拉丁舞伦巴根本(běn)步称(chēng)号

　　 拉丁舞伦巴根(gēn)本(běn)步(bù)称号(hào)

　　 　　伦巴(bā)是古巴(bā)表达爱情的舞(wǔ)蹈，节(jié)奏稍缓慢，动作(zuò)舒展，也可算是恰恰的“抒(shū)发版(bǎn)姐妹”舞(wǔ)蹈。

　　舞者要时刻(kè)坚持“外柔内刚，力在(zài)其(qí)间”的感觉(jué)，看起来(lái)很(hěn)柔软圆润，实际上力气贯穿全身，并(bìng)加上很多的操(cāo)练，才干(gàn)有舒展流通的效果。

　　下面便是(shì)我收拾的拉(lā)丁舞伦巴根(gēn)本步称号，一(yī)同来看一下(xià)吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步，向前走时重心在(zài)前脚，身体跟着前脚的迈出一同向前，起伏和(hé)速度相(xiāng)同(tóng)；撤退时(shí)重心(xīn)在(zài)后脚，身体随后脚的后撤而(ér)敏捷向(xiàng)后移动。

　　移动进程中(zhōng)，胯步跟着脚(jiǎo)步向上(shàng)传输(shū)的力而滚动。

　　移动(dòng)的(de)一(yī)只脚(jiǎo)，对(duì)应别的的上臂向内侧下方(fāng)画(huà)圆(yuán)再打直(zhí)。

　　不是重(zhòng)心的那只脚呈(chéng)脚尖着地状，脚尖绷直。

　　其他，和一般走路(lù)相(xiāng)似。

　　 　　 2.方(fāng)步

　　 　　方步的节(jié)奏为2-3-&-4-1，与恰恰的(de)方(fāng)步根本(běn)相同，双脚分(fēn)隔与肩(jiān)同宽，重心在(zài)右(yòu)脚(jiǎo)。

　　“2”时，先左脚(jiǎo)上正前(qián)方，完结(jié)一个(gè)“CHECK”，然后(hòu)“3”时右脚(jiǎo)蹬直，重(zhòng)心在(zài)两脚间更倾(qīng)向前脚些。

　　&时左脚通过右脚，“4”左脚抵达(dá)左面原位，“1”时(shí)，重心(xīn)敏捷(jié)搬运到(dào)左脚，右(yòu)脚半脚掌着地。

　　然后(hòu)“2”右(yòu)脚通过左脚(jiǎo)向后(hòu)撤出(chū)，“3”时，重心跟从(cóng)右(yòu)脚，左脚为半脚掌，&时右脚(jiǎo)通(tōng)过左脚往身体右侧迈闹(nào)历(lì)出，“1”时右脚着地，重心由(yóu)左脚搬运到右脚。

　　    与其它脚步不同，方步不可(kě)以左右(yòu)脚交(jiāo)流，有必(bì)要左脚上步，右脚(jiǎo)撤退。

　　 　　 3.纽(niǔ)约步

　　 　　也是呈(chéng)现出左(zuǒ)脚(jiǎo)在右侧前方，上臂向左(zuǒ)后上方翻开的姿态，然后回到(dào)原位。

　　 　　 4.定点转(zhuǎn)

　　 　　和(hé)恰恰的定点转相(xiāng)同(tóng)，也分为两个动作，在2-3-&-4-1一个(gè)节奏中(zhōng)完结。

　　“2”时左脚从前方迈到身体右侧，“3”时身体向右后方旋转(zhuǎn)180度，重心搬运(yùn)为左脚，&时重心上(shàng)到右(yòu)脚，一起左脚通过右脚向身侧(cè)打(dǎ)回(huí)，“1”时重心搬运到(dào)左脚。

　　旋转进程中留意放松胯部，旋转(zhuǎn)时恰当“留(liú)头”，即(jí)头比(bǐ)身体晚一点抵(dǐ)达。

　　 　　 5.库克(kè)拉恰

　　 　　这(zhè)是(shì)伦巴根本胯(kuà)形“立体(tǐ)8字(zì)胯”的(de)扩展使用(yòng)，每一个脚步中，胯都要选用立体8字的根底(dǐ)。

　　这(zhè)个8字并非通过扭(niǔ)胯而得到(dào)的，而是通(tōng)过重心得搬运与左右脚和(hé)地上的效(xiào)果而产弹(dàn)力，这个力向上传输到放松(sōng)的胯部(bù)而得到，此刻腰(yāo)部及上身呈肌肉(ròu)紧(jǐn)绷的状况，并不(bù)随(suí)胯部(bù)的律(lǜ)动而摇晃。

　　  迈出右脚(jiǎo)，身体(tǐ)重心(xīn)向(xiàng)右移动，胯骨随重心(xīn)向(xiàng)右前滚动，抵达极限后下压胯骨(gǔ)，转到中心时(shí)重心抵达两(liǎng)腿之间，然(rán)后重(zhòng)心向左(zuǒ)移(yí)动，胯(kuà)骨随(suí)重(zhòng)心向左(zuǒ)前滚动，抵达极限后下(xià)压胯骨，抵达(dá)左后(hòu)方时，右脚撤回兼并。

　　 　　 6.手接(jiē)手(shǒu)

　　 　　节奏与前面脚步相同。

　　规范姿态站立，“2”时左脚向右后方撤出(chū)，一起重心(xīn)到(dào)左(zuǒ)脚，然后“3”时(shí)身体面临(lín)原方(fāng)位左(zuǒ)手(shǒu)的方向(xiàng)，即逆(nì)时针旋转90度(dù)。

　　然后&时向前迈出左脚，重心跟从，“4”是身体顺时针旋转180度，“1”时完结，重心抵达右(yòu)脚。

　　 　　留意(yì)舞蹈进程中不要摇(yáo)头(tóu)摆尾，也不要一(yī)向(xiàng)垂头看脚。

　　 　半亩花田护肤品排行榜，半亩花田护肤品属于什么档次　 伦巴舞步练习办法：

　　 　　1 行进(jìn)走步。

　　 　　2 撤退(tuì)走步。

　　 　　3 行进转(zhuǎn)步。

　　 　　4 撤退转(zhuǎn)。

　　 　　5 直腿推迟走(zǒu)步。

　　 　　6 曲腿(tuǐ)推迟(chí)走(zǒu)步。

　　 　　7 撤(chè)退推迟走步构成拉丁穿插(chā)(锁步(bù)CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(sī)(LATIN CAROSS穿(chuān)插)方位。

　　 　　10 库(kù)克(kè)拉恰(CUCARACHAS)部分(fēn)重心移动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根半亩花田护肤品排行榜，半亩花田护肤品属于什么档次本步。

　　 　　 技能(néng)办法：

　　 　　八种从半(bàn)重心(xīn)到全重心(xīn)步型技能(néng)关(guān)键：剖析脚步、步序(上接下序)、音乐(节奏、时刻值分(fēn)配)、转度(胯(kuà)与身体四分(fēn)之(zhī)一转(zhuǎn)几分之几(jǐ))、脚位(脚与(yǔ)脚(jiǎo)之(zhī)间的联系)、脚(jiǎo)法(脚的方位与地板的联(lián)系(xì)，即足(zú)着点)。

　　主力脚的踩(cǎi)、转、推、擦地通过地板。

　　腹骨沟反效果打(dǎ)开(kāi)。

　　半重心移到全重心进(jìn)程。

　　肘骨转向。

　　立(lì)体站姿。

　　主力脚膝部(bù)超深直对地板施(shī)压。

　　 　　拉丁逗纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方位，前(qián)足与后足相距(jù)15公(gōng)分，后脚(jiǎo)尖外转，后脚(jiǎo)尖对前(qián)脚跟(gēn)。

　　一切的LATIN CAROSS全部是用主力脚转出来的一个方位。

　　 　　库(kù)克拉恰(qià)斯(CUCARACHAS)：八个(gè)方(fāng)向—前、后、左、右(yòu)、左山弯仿前、右前、左(zuǒ)后、右(yòu)后(hòu)。

　　有(yǒu)压力的动作。

　　除前面(miàn)的动作(zuò)后脚跟起(qǐ)，其它(tā)方向均(jūn)不起跟。

　　部(bù)分重(zhòng)心(xīn)动作。

　　功用是(shì)引导女士(shì)并足与移动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女(nǚ)双方在两(liǎng)脚都分隔(gé)的任(rèn)何方位(wèi)所做的库克(kè)拉(lā)恰的(de)动作(zuò)，与库克拉(lā)恰(qià)办法相(xiāng)同，不抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步：踩、转、推、擦(cā)地(dì)通(tōng)过(guò)地板，滚动(dòng)、律动、移动三要素充分运(yùn)用。

　　 　　伦巴(bā)舞(wǔ)步根底：

　　 　　榜首步：左足行进（LF fwd），脚尖转(zhuǎn)向外(wài)（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在原地（RF in Place），重心移(yí)到右足。

　　 　　第三步(bù)：左(zuǒ)足向侧(cè)并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步(bù)：右足撤退(tuì)（RF back）。

　　 　　第五步：左足在原地（LF in Place），重心移到左足。

　　 　　第六步：右足向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以(yǐ)上是男人舞步，它的榜首、二、三步(bù)是女(nǚ)士的(de)第四、五(wǔ)、六步，而(ér)它的第四、五、六步是(shì)女士的榜首、二(èr)、三步。

　　 　　关于脚的(de)移动还(hái)牵涉到(dào)膝盖和臀(tún)部的(de)动(dòng)作，当(dāng)左脚移动向前时膝盖是(shì)松懈(xiè)的，当(dāng)重心(xīn)上到左脚时(shí)膝盖是(shì)直的(de)，而此(cǐ)刻臀部则和婉地移向左，然(rán)后右膝略微松懈(xiè)；当(dāng)重心移回(huí)右(yòu)脚时(shí)，右膝是直(zhí)的而臀部(bù)则和(hé)婉地移(yí)向(xiàng)右，此刻左(zuǒ)膝稍松懈；当重心(xīn)向侧移到左脚时，左膝是直的(de)左(zuǒ)臀和婉地移向左，右膝稍松懈。

　　 别的(de)当(dāng)脚移动向前(qián)时，是先脚背举高以脚(jiǎo)尖加一些揉捏入(rù)地板(bǎn)，然(rán)后再到(dào)脚(jiǎo)掌相(xiāng)同坚(jiān)持揉捏入地板，当全脚(jiǎo)板着地前脚跟就已(yǐ)放低了；当撤让(ràng)步时，先是用移动脚(jiǎo)的(de)脚掌(zhǎng)然(rán)后脚(jiǎo)尖(jiān)，当重心(xīn)彻底(dǐ)移转时脚跟就放低了(le)，而(ér)此(cǐ)刻非重(zhòng)心(xīn)脚的脚(jiǎo)跟容许(xǔ)天然的脱(tuō)离地板。

　　 　　别的(de)说到闭式握(wò)持(chí)，在伦(lún)巴、恰恰恰(qià)、森巴的闭式握持(chí)是相同的.，舞伴间分(fēn)隔约(yuē)十五公分(fēn)宽，女士稍在男人的右(yòu)侧，男人右(yòu)手(shǒu)放在女(nǚ)士背面盖住女(nǚ)士左(zuǒ)肩脾骨的下方，右手臂构(gòu)成和(hé)婉的(de)弯度，手肘大约到胸部的高度；女士的左手臂轻轻(qīng)地放(fàng)置于男人右手臂上，顺着(zhe)它的弯度(dù)，一起女士的(de)左手轻(qīng)轻地歇息在男人的右(yòu)肩(jiān)上。

　　 　　男人(rén)的左(zuǒ)臂坚(jiān)持和婉弯度，大约和右(yòu)手臂(bì)相(xiāng)对称，可是(shì)左前(qián)臂须高举。

　　左手和手腕成笔直大(dà)约和鼻子齐高。

　　女(nǚ)士的右(yòu)手被男人(rén)轻轻地(dì)握(wò)在(zài)左(zuǒ)手里。

　　男人的左手和女(nǚ)士的(de)右手须坚持在两个身(shēn)体的中心。

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