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一(yī)小时(shí)步行(xíng)大约多少(shǎo)千米，一小时步行大约(yuē)多少千米路程

　　步行是人类基(jī)本的活动(dòng)方(fāng)式之(zhī)一，似乎整个人体结构(gòu)就是为步(bù)行设计的，步(bù)行(xíng)被公认为世界(jiè)上最好的运动。

　　每周步行(xíng)5次，运(yùn)动量即运动后(hòu)的心率控(kòng)制在每(měi)分钟170次-年龄(líng)数(shù)，能使糖尿病(bìng)的发病率(lǜ)下降(jiàng)50%。

　　人步行的速(sù)度(dù)为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米/小时，所以，步行一个小时大(dà)概走(zǒu)3.6-7.2公里。

　　步行的(de)作用(yòng)：

　　1、步(bù)行能增(zēng)强心脏功能，使心脏慢而有力。

　　2、步(bù)行能增强血管弹(dàn)性，减少血管(guǎn)破裂的可能(néng)性。

　　3、步行(xíng)能增(zēng)强肌(jī)肉(ròu)力(lì)量，强健腿足(zú)、筋骨，并能使关节灵活，促进(jìn)人体(tǐ)血液循环和新(xīn)陈(chén)代谢(xiè)。

　　4、步行可以增强消化腺的分泌(mì)功能，促进胃肠(cháng)有规律(lǜ)的蠕动(dòng)，增加食欲，对于防治高血压、糖尿病(bìng)、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。

一小时步(bù)行(xíng)大约多少千米？

　　正常成年人步行(xíng)正常的速度，一小时大除牛反绒是真皮吗，二层牛皮除牛反绒是真皮吗概走3.6-7.2公里，具体分析如下：

　　步行是人类基本的活动方式之一，似乎整(zhěng)个人体(tǐ)结构就是为步行设(shè)计的(de)，步行被公认为世界上最(zuì)好的运(yùn)动。

　　每(měi)周步行(xíng)5次(cì)，运动量即运动后(hòu)的心率控(kòng)制(zhì)在每分钟170次-年(nián)龄数，掘(jué)亩余(yú)能使糖尿病的发病率下降50%。

　　人(rén)步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小(xiǎo)时，所以(yǐ)，步行一个小(xiǎo)时(shí)大概走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行(xíng)的作用：

　　1、步行(xíng)能增强心脏功能，使心(xīn)脏(zàng)慢(màn)而有力。

　　2、步行能增强血管弹性，减少血管破裂的可(kě)能性。除牛反绒是真皮吗，二层牛皮除牛反绒是真皮吗>

　　3、步行能增强肌肉力(lì)量，强(qiáng)健(jiàn)腿(tuǐ)足、筋骨(gǔ)，并能使关(guān)节灵(líng)活，促进人(rén)体血液(yè)循(xún)环和新陈代谢。

　　4、步行可以(yǐ)增(zēng)耐(nài)源强消化(huà)腺(xiàn)的分泌功能，促(cù)进胃肠有规律的蠕动，增加食(shí)欲，对于防治高血压、糖(táng)尿判滚病、肥(féi)胖症、习惯性便秘等症都有(yǒu)良(liáng)好的(de)作用。

　　以上内容参考(kǎo) 人民网-最好的运动是(shì)步(bù)行(xíng)

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