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张大大到底是什么来头速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶(róng)黑咖啡粉(fěn)是(shì)纯(chún)咖啡吗(ma)，黑咖啡配(pèi)料表写着(zhe)速溶(róng)咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉不是纯咖啡的。

　　一(yī)般(bān)不是。

　　纯咖啡(fēi)一般指得是将(jiāng)咖啡豆直接研(yán)磨成(chéng)粉末,再(zài)经过冲(chōng)泡、过(guò)滤、浸泡、煮开(kāi)等步骤(zhòu)制(zhì)作的,而速溶黑咖啡粉,是通(tōng)过(guò)将咖啡萃(cuì)取液中的水分蒸发而(ér)获得的干(gàn)燥(zào)的咖啡提取物(wù),所以(yǐ)速溶黑咖啡中(zhōng)的营养成分是不如(rú)纯咖啡(fēi)的。

速溶黑(hēi)咖啡能减(jiǎn)肥吗

　　其实速(sù)溶黑咖啡不能起到(dào)良好的减肥作用(yòng)，要想(xiǎng)更(gèng)好地(dì)达到瘦(shòu)身效果(guǒ)，最好是适量的现(xiàn)磨黑(hēi)咖(kā)啡(fēi)。

　　一：找对喝咖啡的(de)方式

　　咖(kā)啡可以帮助(zhù)减肥(féi)，但并(bìng)不是所有的(de)咖啡。

　　这里(lǐ)要强调的(de)是(shì)黑咖啡，而且是(shì)可(kě)可(kě)纯度超(chāo)过75%的咖(kā)啡。

　　但是黑(hēi)咖啡的口感并不像(xiàng)奶咖那么香(xiāng)醇(chún)，更多的是苦涩，许多人无法接张大大到底是什么来头(jiē)受，因此普通咖啡减少了可(kě)可的含量，添加了糖类物(wù)质，这(zhè)种(zhǒng)咖啡(fēi)的(de)减肥效(xiào)果是不理想的，反而(ér)里面的糖分会引(yǐn)起发胖。

　　二：烘焙(bèi)方式很重要

　　咖啡(fēi)的风味是咖啡豆的烘焙时间和(hé)温(wēn)度决定的(de)，而这2个因素也决定(dìng)了最终咖(kā)啡中的咖啡因含量。

　　一(yī)般深(shēn)度(dù)烘焙的咖啡风味会更丰(fēng)富。

　　实际上(shàng)咖啡因含(hán)量很低。

　　要(yào)想减(jiǎn)肥(féi)，尽量选择(zé)浅度烘焙(bèi)的黑咖啡。

　　三：冷热(rè)饮用(yòng)有效果的(de)区别

　　随着咖(kā)啡(fēi)制作(zuò)工艺上的提(tí)升，从(cóng)最初的的(de)热咖啡到(dào)现在的很多加了碳酸(suān)饮料、冰淇淋、牛奶等；

　　再(zài)演变到冰镇的方(fāng)式调制咖啡风味。

　　这些复合版的咖啡不仅新(xīn)颖，而且(qiě)风(fēng)味多(duō)变，很受(shòu)年轻人的(de)喜爱。

　　其实，咖啡因(yīn)的作用是在热饮(yǐn)的(de)时(shí)候才能(néng)更(gèng)好地发挥作用。

　　所以在喝完热咖啡(fēi)半(bàn张大大到底是什么来头)小时后会有发热的感觉，这就是咖(kā)啡因促进血液(yè)循环(huán)的结果。

　　四：要(yào)控(kòng)制好喝咖(kā)啡的量

　　咖啡虽然能促(cù)进脂肪(fáng)代(dài)谢帮(bāng)助减肥燃(rán)脂，但人(rén)体每天摄(shè)入的咖啡量不(bù)宜超过6杯（以每杯250ml计(jì)算）。

　　过多的咖啡(fēi)因(yīn)摄(shè)入会让人异常兴奋(fèn)，导致失眠(mián)焦(jiāo)虑和烦躁(zào)。

　　就算是减肥，也要控制每天饮(yǐn)用的量，不要贪杯哦。

速(sù)溶黑咖啡会伤(shāng)害身体吗(ma)

　　黑咖(kā)啡的咖啡因和咖啡碱(jiǎn)含量都很(hěn)高(gāo)，还其实速溶(róng)咖啡并没有我们想象之(zhī)中的那么可怕，速溶咖啡是从焙炒的咖啡(fēi)豆之中提取有效的成分之后(hòu)，经(jīng)过干燥而成的粉末(mò)，通常(cháng)会被制成(chéng)三合一的(de)咖啡饮品。

　　之所以被人所诟(gòu)病(bìng)，主要是其中添加了大量的(de)白(bái)砂糖、植(zhí)脂(zhī)末以及食用香(xiāng)精(jīng)。

　　糖的添加(jiā)主(zhǔ)要(yào)是引起肥(féi)胖的(de)其中的(de)一个原(yuán)因，还很有可能(néng)会引起高血压(yā)、糖尿病等相关的疾病(bìng)，而植脂末之中(zhōng)含(hán)有氢化的植物油，氢(qīng)化植物(wù)油之中的反式脂肪酸对于我(wǒ)们人体的健康是不(bù)利的，所以我们(men)经(jīng)常会提到(dào)要避免过量的进行摄入。

　　虽然说，三(sān)合一速溶咖(kā)啡(fēi)非常的好喝，而且也可以(yǐ)让人轻易地(dì)去接受，但是(shì)普(pǔ)通老百姓最(zuì)开(kāi)始接触(chù)的咖(kā)啡一般都是这种咖啡，味道独(dú)特但特(tè)别的香浓、清甜，很快就可以让(ràng)人上瘾！

　　但是它的(de)好(hǎo)喝，也是有一(yī)定原因的，即使不加(jiā)牛奶也有着非常醇厚(hòu)顺滑(huá)的口感，这是植(zhí)脂末(mò)（又(yòu)叫做奶(nǎi)精）的功劳(láo)；

　　比苦涩寡淡的黑咖啡甜(tián)蜜可(kě)口多了，这主(zhǔ)要是糖(táng)的(de)功劳！植(zhí)脂末之中含(hán)有大量(liàng)的饱和脂肪，与肥(féi)肉之(zhī)中的脂肪一(yī)样，热量高、味道香，但(dàn)却是(shì)好身材的头号公(gōng)敌，非常容易(yì)引(yǐn)发自身体重(zhòng)的增长(zhǎng)。

　　因此，如果每天都大量的摄入(rù)添加了植脂末的速溶咖啡，或(huò)许就会摄入更多的脂(zhī)肪，所谓：一胖(pàng)毁(huǐ)所有啊，不仅仅影响自身外(wài)貌的指(zhǐ)数，或许还会增加您(nín)罹患心(xīn)血管疾病的风(fēng)险(xiǎn)啊！

　　而糖更是被(bèi)我们称为近一百年(nián)毁了我(wǒ)们人类健康的头号(hào)敌人—肥胖、高血(xuè)脂(zhī)、高尿(niào)酸(suān)、皮肤(fū)老化、血管(guǎn)老化均与之有关！每天喝糖水(shuǐ)的(de)人们，内脏脂肪更加容(róng)易(yì)出现(xiàn)超标，其健康(kāng)的危害比(bǐ)普通(tōng)肥胖或(huò)许会更(gèng)大(dà)！而从速溶咖啡的营养成分(fēn)组成(chéng)来(lái)看的(de)话，主要是以某款(kuǎn)速溶咖啡的(de)成分表来分析，一份(fèn)15克的(de)三合(hé)一(yī)速(sù)溶咖啡能(néng)量为291千焦（大约(yuē)70千卡(kǎ)左右(yòu)），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳水(shuǐ)化合物(wù)11.2克(kè)，钠68毫克(kè)。

　　这也就(jiù)是(shì)说(shuō)，每天喝(hē)上3杯(bēi)的速溶咖啡，摄入的能量或(huò)许就(jiù)超过了每天所需能量的十分之(zhī)一，无论是(shì)糖分或(huò)者还(hái)是热量其(qí)实(shí)都是不(bù)可忽视的。

　　因此，我们不(bù)建议每天(tiān)大量的喝三合(hé)一的速溶咖啡，偶(ǒu)尔一两次也是无妨的，但是如果养成习惯(guàn)的话，这种危害就真的不容小觑了！除此之外，速溶(róng)咖啡也不(bù)可避免地涉及到咖啡因。

　　咖啡之(zhī)中的咖啡(fēi)因，会对(duì)我(wǒ)们人(rén)脑中枢神经起到一定的兴奋作用，给人一种缓(huǎn)解疲劳(láo)、提(tí)高自身注意力的感觉，所以我们(men)经常会靠喝咖啡(fēi)来提(tí)神(shén)。

　　但是如果过量的饮(yǐn)用咖啡，很有可能会引起心(xīn)悸、失眠(mián)、血压(yā)的不稳(wěn)定，尤其特别是(shì)有些对咖啡因敏感的(de)人(rén)群(qún)，如果在喝了咖啡之后会出现心跳的加(jiā)速、恶心以及头晕等不适，可以说咖(kā)啡是一种利(lì)弊共存的矛(máo)盾体。

　　所以，对于经常喝咖(kā)啡的人来说，一定(dìng)要注(zhù)意控(kòng)制摄入量，一般一天最好(hǎo)不要超(chāo)过3杯（每杯(bēi)大约200毫升左右），可以(yǐ)选(xuǎn)择现磨(mó)纯咖啡那么(me)就尽量(liàng)的少喝速溶咖啡(fēi)，如果只能喝(hē)速溶(róng)咖啡就需要注意它的能量和碳水化合(hé)物等，尽量的选(xuǎn)择能量比较低、碳(tàn)水(shuǐ)化合(hé)物和脂肪(fáng)含量(liàng)比较(jiào)低的(de)产品。

　　最后我(wǒ)们来说一(yī)说植脂(zhī)末与反(fǎn)式(shì)的脂肪酸：植脂(zhī)末是一项了(le)不起的发(fā)明(míng)啊，可以让过去的穷苦(kǔ)人也能享(xiǎng)受到类似(shì)于奶(nǎi)油的(de)美味：在那(nà)个时候(hòu)的西方(fāng)国家，奶油昂贵(guì)而且又(yòu)比较的稀少，这绝对是有钱人(rén)的专(zhuān)享品！

　　一名聪明的化学家将植物油氢化之后获得了类似奶油的产品，而其成本非常低(dī)而且更(gèng)容易(yì)储(chǔ)存，并且不易腐(fǔ)败(bài)变(biàn)质(zhì)，于是大量的使用到食品加工之中。

　　但(dàn)是，随着医学(xué)研究的(de)不断进(jìn)步，人们也(yě)发现了(le)氢化植物(wù)油之中的反式脂肪酸(suān)对身体心血(xuè)管系统具(jù)有非常可怕的危害(hài)，这算(suàn)是自身血脂的(de)升高、血栓(shuān)高发的重要原因！

　　因此，现在的食品加(jiā)工业致力于不断的降低氢化植物(wù)油之中(zhōng)反式脂肪酸的含(hán)量(liàng)，目(mù)前，很多的食(shí)品虽然都添加了氢化植(zhí)物油(yóu)（代可可(kě)脂巧(qiǎo)克力、一些油炸类的食(shí)品、咖啡伴侣等），但其(qí)反式的脂肪酸酸(suān)标注则为零（我国规定凡是(shì)脂肪含量低(dī)于(yú)0.3%即可标注(zhù)为零含量）。

　　但是(shì)无论如何植物(wù)的奶油制品(pǐn)、油(yóu)炸类的食品、代(dài)可可脂巧克力(lì)制品、各(gè)种派等食(shí)品脂肪含量比较的高，还很有可能含有有害的(de)反式脂肪酸，各位还是少吃为妙啊(a)！有焦碳化合物。

　　这些物质对身(shēn)体的胃都有刺激(jī)性比较(jiào)大，使人变得异常兴奋，敏感的人可能引(yǐn)起失眠(mián)。