睡午觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高现在天气热了有很(hěn)多人都有睡(shuì)午觉的(de)习惯，但是在睡完午觉之后还是(shì)有些人会觉(jué)得很困，那这个午觉睡了和没睡不就区别不大(dà)了？为(wèi)什么(me)睡午觉的时(shí)候感觉睡(shuì)着了又(yòu)感觉(jué)没睡着的样子？的。

　　关于(yú)睡(shuì)午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什么(me)区(qū)别，为什(shén)么(me)不爱午睡的孩子智商高以及为什么不爱午睡的孩子智商高，午(wǔ)睡(shuì)一小时相当(dāng)于晚上几小时，11点(diǎn)睡6点起算熬夜吗(ma)，儿童睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别，睡午(wǔ)觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什(shén)么(me)区(qū)别等问题，小编将(jiāng)为(wèi)你整理以下的生活小知识：

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么(me)不爱午睡的孩子智商高(gāo)

睡(shuì)午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什(shén)么(me)区(qū)别

　　长期午睡和不午睡的人(rén)相比，在(zài)精神(shén)状态(tài)、反(fǎn)应速(sù)度(dù)以及视力等方面可能会(huì)有一定区别。

　　但对于习惯(guàn)性不午睡的人，如果(guǒ)身体不出现(xiàn)不适症状，且对(duì)于(yú)生活、工作等无明显影响(xiǎng)，不必午睡(shuì)也可。

　　反之可每(měi)天适当午睡(shuì)，以(yǐ)保证(zhèng)良好的精神(shén)状态。

　　1、精神状态不同(tóng)：部(bù)分人(rén)不喜欢(huān)午(wǔ)睡是由于无困倦感，到下午一点钟左右(yòu)时，别人可能(néng)刚(gāng)睡醒，还处于慵懒状态(tài)，没午睡的人依旧(jiù)神采(cǎi)奕(yì)奕。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点钟，午睡的人很有(yǒu)精神，没有午(wǔ)睡的人则(zé)开始精(jīng)神(shén)不振，身体感觉疲惫，工作和学习时难以集(jí)中精(jīng)神，状态(tài)不佳。

　　因此(cǐ)长期午睡和不午睡的(de)人，两者(zhě)的精神(shén)状态、工作或学习效(xiào)率便会(huì)有所差别；

　　2、反(fǎn)应速度不同：长期隐忍困倦(juàn)感(gǎn)不午(wǔ)睡的人群，由于大脑长时间得不到(dào)休息，可能(néng)会导致人的反应速度变(biàn)慢，甚至出现(xiàn)目(mù)光(guāng)涣(huàn)散的表现；

　　3、视力区(qū)别：如果(guǒ)已(yǐ)经(jīng)出现困倦、疲乏感，而不午(wǔ)睡继续工作(zuò)、学习等，长(zhǎng)期如此，由于眼睛白(bái)天(tiān)长时间得不到休息，可能会导致视物负(fù)担变(biàn)重，久而久之，长期不午睡的人群可(kě)能会出现视(shì)力下降的(de)表现(xiàn)。

睡午觉(jué)感(gǎn)觉睡(shuì)着了又感觉没睡着

　　明(míng)明(míng)睡着了却感觉没(méi)睡(shuì)，主要(yào)是由于(yú)睡眠时间段中浅睡眠时间过长，深睡眠时(shí)间较短，睡眠质量(liàng)不(bù)高(gāo)导致(zhì)。

　　这种情(qíng)况可(kě)能与(yǔ)不良的生(shēng)活作息习惯、情(qíng)绪紧张、精神压(yā)力(lì)较大、身体不适等(děng)有(yǒu)关。

　　一(yī)个(gè)睡眠周期可包(bāo)括四期，一三万日元等于多少人民币多少期(qī)为睡眠潜伏期(qī)，二期为浅度睡眠(mián)期，三期、四期属于深度睡(shuì)眠期，进(jìn)入深(shēn)度(dù)睡眠期间(jiān)人的(de)脑(nǎo)力和体力(lì)均可得(dé)到彻(chè)底休息、放松，对于精(jīng)神状(zhuàng)态的恢(huī)复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深度(dù)睡眠(mián)期需有(yǒu)2小时左右，时间过短会出现睡着了却感(gǎn)觉没睡一样的不适感(gǎn)。

　　建(jiàn)议养成良好(hǎo)的作息习惯，避(bì)免熬夜，睡前不宜思考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注意(yì)心态放松，避免思虑过度，睡前可用(yòng)热水(shuǐ)泡脚或饮用(yòng)热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导下服用加深睡眠的药(yào)物，如舒眠(mián)胶囊、枣仁(rén)安神胶囊等中成(chéng)药。

　　若(ruò)效(xiào)果不佳也可改(gǎi)用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的(de)西药一(yī)定要在医生(shēng)指导下使用(yòng)，以免自行(xíng)服(fú)用导(dǎo)致药物依赖。

睡(shuì)午觉(jué)是好是坏

　　一、好(hǎo)处(chù)

　　1、缓解(jiě)工作劳累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之(zhī)后精神会更好，情(qíng)绪得到舒缓，下午工作效(xiào)率也会提(tí)高。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午适(shì)当的午睡可(kě)以让人的认知功能得(dé)到有效的(de)提高，有效巩(gǒng)固记(jì)忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响(xiǎng)消化。

　　午饭后不应(yīng)该立即午睡(shuì)，此时肠胃还没消(xiāo)化食(shí)物(wù)，进睡(shuì)会影响消化，长此以往会引发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过(guò)长影(yǐng)响晚上睡(shuì)眠(mián)。

　　午睡的时间尽量控(kòng)制在半小时之内，以免影响到(dào)晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易使(shǐ)人睡醒(xǐng)之后(hòu)出现头晕等不适感。

睡午觉是(shì)不(bù)是很容易长胖

　　午睡是(shì)不会(huì)长胖的，而且(qiě)每天(tiān)午(wǔ)睡半个(gè)小时左右(yòu)，还有利于下午的工作状态。

　　但是不要饭后马(mǎ)上就睡觉，不(bù)但不利于(yú)消(xiāo)化，而(ér)且会导致发胖。

　　午饭后可(kě)以站(zhàn)半个(gè)小时或者稍(shāo)微(wēi)散步一下，然后再进(jìn)行午休。

　　如果出现了身体不舒服的(de)症状，需要及时(shí)的去(qù)医院就诊。

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