5公(gōng)里世界纪录多少？是(shì)男(nán)子是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的(de)。关于5公(gōng)里世界纪录多少以及10公里世(shì)界纪录(lù)多少，5公里(lǐ)世(shì)界纪录多(duō)少(shǎo)中国(guó)，5公里世界纪录多少奥运(yùn)会，5公里世界纪录(lù)多少是哪一年(nián)，5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少配速(sù)等问题，小编将为你整理以下的知识答(dá)案：

5公里世界纪(jì)录是几分钟

　　五公里世界纪录跑最(zuì)快的时间为(wèi)12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝克勒在荷兰亨厄洛创(chuàng)造的，是男子纪(jì)录。长跑(pǎo)五公(gōng)里纪录分为(wèi)男子和女子，目前男子(zi)的最快时间(jiān)为(wèi)12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录(lù)是指在某一个特定的学(xué)科(kē)或项(xiàng)目中最(zuì)好的成绩。一般来说，世界纪(jì)录(lù)分为体育赛事、世界纪录和非体育赛事世界纪(jì)录。通常(cháng)人们说到世界纪录是指体育赛事中(zhōng)产(chǎn)生(shēng)的世界纪(jì)录。

5公里世界纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶(yè)开始(shǐ)，逐渐(jiàn)被5000米跑和10000米跑(pǎo)替代。

　　据记载，现代最早的正式长跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦(dūn)举(jǔ)行的职业(yè)比赛(sài)，英国的杰克逊以32分35秒0的成(chéng)绩夺得6英里跑冠(guān)军。

　　奥运会(huì)比赛项(xiàng)目男、女(nǚ)均为5000米跑和10000米跑。

　　男子(zi)项目1912年(nián)列入；女子5000米跑1996年(nián)列入，10000米跑(pǎo)1988年列入。

跑步新手的五个注意事项

　　1、切勿空(kōng)腹跑(pǎo)步

　　人体经过一(yī)夜(yè)的新陈(chén)代谢很多(duō)器官都处于不利的状态。

　　空腹晨跑(pǎo)会(huì)影响肠胃，对胃的伤害(hài)非(fēi)常大，急(jí)需补充能量和营养物质(zhì)。

　　如果空腹晨跑，胃(wèi)容(róng)易受到刺激。

　　晨(chén)跑(pǎo)可以(yǐ)补充碳(tàn)水(shuǐ)化合物，摄入300-500卡路里的能量(liàng)。

　　2、身体不舒服(fú)就停下了

　　跑步的时(shí)候千万不要抱(bào)着(zhe)硬撑的心理，当身体出(chū)现不(bù)适的时候，其(qí)实是(shì)身体在向你抗议，这时就要停下来。

　　跑(pǎo)步忽略小伤小痛会让你付出惨重的代价(jià)。

　　3、不(bù)要逼自己创造(zào)PB

　　很多(duō)跑者都希望能(néng)够(gòu)创(chuàng)造个人最佳(jiā)成绩（PB），然而跑步是个享受的过(guò)程，不要(yào)在乎自(zì)己的完赛时间，用最舒服的节(jié)奏(zòu)跑完全程(chéng)就(jiù)很(hěn)棒了。

　　4、遵循适时恢(huī)复原则

　　有些跑者经常参加月月跑马、周(zhōu)周跑马，至(zhì)于频繁的参赛是否值得提倡(chàng)，这还(hái)是要依据跑者的自身条件(jiàn)而(ér)定。

　　值得注意(yì)的是(shì)，无(wú)论(lùn)怎么跑，都要爱护(hù)自(zì)己身体，在(zài)参赛跟休息之间找到(dào)最佳的平衡。

　　5、不(bù)要(yào)总(zǒng)是挑(tiāo)战极(jí)限

　　在训(xùn)练中，给自己施压，认为(wèi)自己(jǐ)还能多坚持一下，这(zhè)样很(hěn)容易导致(zhì)伤病的出现。

　　训(xùn)练中(zhōng)身(shēn)体状态不好就降低(dī)训练标准，放慢步频，以最快步(bù)频的(de)70%为宜。

　　6、别被数(shù)据牵绊

　　运动(dòng)手(shǒu)表记录(lù)跑者的配速心律和运(yùn)动轨迹的功能，正在转移跑者跑(pǎo)步的重心，这些数据(jù)正(zhèng)驱(qū)使跑(pǎo)者为(wèi)了跑而跑。

　　跑(pǎo)步是(shì)一种享受，何不丢掉所有的运动(dòng)设备，想(xiǎng)快就快(kuài)，想慢就慢，随心(xīn)所(suǒ)欲。

　　7、重视(shì)跑后恢复食(shí)物(形容君子的成语有哪些，形容君子的成语有哪些词语wù)

　　有些人经历长时(shí)间的跑步后，极易产生(shēng)厌食(shí)心理，实际上(shàng)，在(zài)你跑完马(mǎ)拉(lā)松(sōng)的45分钟之内不补充能量(liàng)，接下(xià)来日子(zi)你的身(shēn)体就(jiù)会受(shòu)到惩(chéng)罚。

　　美国健(jiàn)身委员会建议，大量运动过(guò)后，饮食中碳水(shuǐ)化合物跟蛋白质保(bǎo)持3：1最为理想。

五(wǔ)公(gōng)里世(shì)界纪(jì)录(lù)是多少？

　　五(wǔ)公里世(shì)界纪录跑(pǎo)最(zuì)快的时间(jiān)为(wèi)12分(fēn)37秒(miǎo)35。

　　为(wèi)埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒在荷兰(lán)亨厄(è)洛创(chuàng)造的(de)，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录分为男子和(hé)女子，目前男子的最(zuì)快(kuài)时间为12分37秒35，女子最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是(shì)由埃塞俄比亚的贝克勒创造的，创造的纪录为(wèi)12分37秒35，该成(chéng)绩(jì)是贝克勒在荷(hé)兰的亨厄(è)洛参加(jiā)比赛时创造(zào)的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　女子5000米（5公(gōng)里）世界(jiè)纪录(lù)是形容君子的成语有哪些，形容君子的成语有哪些词语由(yóu)埃塞(sāi)俄(é)比亚的迪巴巴创造的，创(chuàng)造的纪(jì)录为14分(fēn)11秒(miǎo)15，该成绩是迪(dí)巴(bā)巴在挪(nuó)威(wēi)的奥斯(sī)陆参加比赛时创造的成绩。

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