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减肥期间能(néng)吃饺子(zi)吗午餐，10个饺子相(xiāng)当于几碗饭

　　减肥(féi)期间一般(bān)能吃饺子，适量吃(chī)饺子通常不(bù)会影响减肥(féi)效(xiào)果，并且还(hái)可以补充(chōng)身体(tǐ)所需要的营养，但要避免一(yī)次性过多(duō)食(shí)用(yòng)。

　　饺(jiǎo)子是一种比较常见(jiàn)的食物，味道鲜美，而且(qiě)营养(yǎng)丰富，在减肥期(qī)间适量进食饺子，能够补充机(jī)体所需要的营(yíng)养(yǎng)物质(zhì)和(hé)能量，有助于维(wéi)持机体(tǐ)的正常(cháng)代谢。

　　但是需要注意的是，饺子(zi)当(dāng)中也含有一(yī)定(dìng)的热量，而且(qiě)肉(ròu)馅饺子的(de)热(rè)量也比(bǐ)较高。

　　如(rú)果在减肥(féi)期间一次性进食太多饺(jiǎo)子，同时没有控制(zhì)其他食物的摄入，并且在进食之后(hòu)也没有进行运动，有(yǒu)可能(néng)会对减肥效果产生影响，所以在(zài)减肥期间不能过量食用饺子。

减肥中(zhōng)午花(huā)20元(yuán)吃2份饺子可(kě)以(yǐ)吗？

　　我认(rèn)为(wèi)不(bù)可以，饺子里面(miàn)有(yǒu)肉，有菜，还有油脂，虽然说(shuō)这些食物(wù)在减肥期间是可(kě)以吃(chī)的(de)，但是(shì)你吃两(liǎng)份那么多，常(cháng)人都吃不(bù)了两份，所以(yǐ)你这个是(shì)不利于减(jiǎn)肥的。

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