网(wǎng)络中很多人是(shì)为了自(zì)己的身体健康，也是(shì)在不断做着运动，但(dàn)是哪一些运动是对于自己真的(de)很好和(hé)有效(xiào)呢？今天要说的则(zé)是此时非常(cháng)受欢(huān)迎的提肛(gāng)运动，说起提(tí)肛运动很多人都表示不理解，那么(me)想要去完成(chéng)提肛运动需要什么(me)举动呢？其(qí)次(cì)则是提肛运(yùn)动本身有什么优点和缺点呢？一旦做(zuò)不好是否会(huì)对(duì)于身体有什么(me)伤害呢？

在网络中出现了(le)很多(duō)专家说各种运动，各种(zhǒng)好处和坏处，或者是(shì)各种利弊等等，但(dàn)是总体就(jiù)是说要运动，至于怎样去运动也(yě)是因(yīn)人而(ér)异的一个举(jǔ)动，对(duì)于(yú)这(zhè)个事情(qíng)小编(biān)只是(shì)想要说(shuō)不一样的地方就是适度的运(yùn)动，提肛运(yùn)动也是如(rú)此，提(tí)肛运动到底有(yǒu)什(shén)么魅力(lì)呢(ne)？提肛运动对(duì)于(yú)身(shēn)体(tǐ)本身有(yǒu)什(shén)么好处呢(ne)？真正了解提肛(gāng)运(yùn)动(dòng)应该是从曾江的身上看到！

当时(shí)曾(céng)江(jiāng)和一些(xiē)爷爷(yé)在刘(liú)烨的带领中去了(le)世界各地(dì)旅行，几个爷爷的身体(tǐ)还是(shì)很不错的啊(a)！为了保持自己(jǐ)的(de)身体健康，这些(xiē)爷爷(yé)的方式都不一样(yàng)，其中一个(gè)则是曾(céng)江，在教刘烨提肛运动，这(zhè)个事(shì)情当时(shí)刘烨都(dōu)表(biǎo)示意外，最终的(de)结果也是跟着进行(xíng)了(le)，提肛运动据说是(shì)可以保持年轻(qīng)和身体(tǐ)的各种新陈(chén)代谢，那么就(jiù)来看看提肛运动的(de)定义是(shì)什(shén)么吧？

提肛运动在百科中被说是提肛运(yùn)动是指(zhǐ)有(yǒu)规律地往上提(tí)收(shōu)肛(gāng)门，然(rán)后放松,一提一松就(jiù)是提肛运动。站(zhàn)、坐(zuò)、行均可进行，每次做(zuò)提肛运(yùn)动50次左右，持续5－10分(fēn)钟(zhōng)，这样(yàng)才是提肛(gāng)运动(dòng)的精髓，所以小(xiǎo)编(biān)想要说的是(shì)提肛运动(dòng)本身也(yě)是有一定的(de)依据(jù)，是根据人的发展(zhǎn)和生理进行(xíng)处(chù)理的方式，在此(cǐ)时已经是有了自己(jǐ)的特色！可以提高男(nán)性性功能(néng)吗(ma)？科(kē)学回(huí)答是跟这方面无关，也不能壮阳。只是一种(zhǒng)肛门锻炼方法。

提肛运动的时间和情(qíng)景是(shì)什么呢？据说是在(zài)晚睡前或(huò)起床前，躺在床上提肛56次(cì)，大(dà)小便后紧(jǐn)接着提(tí)肛16次(cì)；干重体力活时(shí)也要注意(yì)提肛(gāng)；夫妻生(shēng)活后亦应提肛16次等等，按照以上的情景进行(xíng)提(tí)肛运动会有更好(hǎo)的帮助(zhù)，要说(shuō)提(tí)肛运动(dòng)对于身体有什么坏处呢？很多运(yùn)动都是(shì)需要适(shì)量(liàng)，不能够单纯的(de)被(bèi)各种资源否认，希望(wàng)提肛运(yùn)动可以(yǐ)被适(shì)合的(de)人使用！

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