绿豆汤的(de)热量是每100克(kè)45大卡的。关于绿豆汤的(de)热量是多(duō)少大卡以(yǐ)及(jí)一碗绿豆汤的热量是多(duō)少大卡，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿豆汤有(yǒu)多(duō)少(shǎo)热(rè)量(liàng)，100克绿豆汤的热(rè)量，绿豆粥的热量是(shì)多(duō)少大(dà)卡(kǎ)等问(wèn)题，小编将为你整理以下的知(zhī)识(shí)答案：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的(de)热(rè)量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆(dòu)科植物绿豆的(de)种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中(zhōng)国(guó)已经有(yǒu)两(liǎng)千余年(nián)的栽(zāi)培(péi)史。

　　原(yuán)产(chǎn)地在印度、缅(miǎn)甸地(dì)区(qū)。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白，并含有(yǒu)蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸等多种氨基(jī)酸；在所含磷脂(zhī)中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌(jī)醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等(děng)成分。

营养成(chéng)分

　　每(měi)100克含蛋(dàn)白质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化合物59克，粗纤维4.2克(kè)，钙(gài)49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜素1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白类(lèi)，其组成(chéng)中蛋氨(ān)酸、色(sè)氨酸(suān)、酪氨酸比(bǐ)较少，绿(lǜ)豆(dòu)的磷脂(zhī)成分(fēn)中(zhōng)，有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷(lín)脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂(zhī)酚丝氨酸(suān)、磷脂酸等。

功(gōng)效(xiào)主治(zhì)

　　清(qīng)热(rè)解毒，消暑除烦，止(zhǐ)渴健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿(shī)热泄(xiè)泻，水肿(zhǒng)腹(fù)胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒疖(jiē)肿，痄腮，痘疹以(yǐ)及金石砒霜草(cǎo)木(mù)中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在(zài)皮，所以说为(wèi)了清热，煮绿豆汤时不(bù)要久煮。

　　这样熬出来(lái)的绿豆汤颜色碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时(shí)候也没必要把豆子一起吃进(jìn)去，就可(kě)以(yǐ)达到很好的清热(rè)功效。

解毒(dú)

　　绿豆的解毒之(zhī)功在内，所以说为了解(jiě)毒，煮绿豆汤(tāng)时最好把绿豆煮烂(làn)。

　　这样的(de)绿豆汤色(sè)泽浑浊，消暑效果较差(chà)，但(dàn)清(qīng)热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆(dòu)与其他食品一起烹调(diào)，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花(huā)30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的(de)籽(zǐ)粒和(hé)水(shuǐ)煎液(yè)中含有(yǒu)生物碱、香豆素、植物(wù)甾(zāi)醇等生理活性物(wù)质，对人类和动(dòng)物的生理代谢活(huó)动具有重要(yào)的促进(jìn)作(zuò)用。

制(zhì)作要领(lǐng)

　　1.煮沸时间不宜过(guò)长，煮沸(fèi)3～5分钟，以清澈绿(lǜ)汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里面的汤，放(fàng)在白(bái)色的大碗(wǎn)里(lǐ)面。

　　这时(shí)的(de)汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮(zhǔ)出来的真(zhēn)正颜(yán)色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因为绿(lǜ)豆中的类黄酮(tóng)与(yǔ)金(jīn)属离子发生反应，会(huì)干扰(rǎo)绿(lǜ)豆的抗氧化(huà)能力(lì)及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然(rán)脱落，不少人会把(bǎ)绿豆皮撇出来扔掉(diào)，这样(yàng)做实(shí)在可惜。

　　绿豆皮，性寒(hán)味甘(gān)，能解热(rè)毒，它的清(qīng)热(rè)解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮(pí)里还含有大(dà)量抗氧化成(chéng)分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的(de)比例是1：10，将(jiāng)绿豆在(zài)开水中(zhōng)煮(zhǔ)成(chéng)绿(lǜ)色(sè)清汤(tāng)，进行豆汤分离，汤不仅(jǐn)是(shì)解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用(yòng)；用捞出的绿豆炖(dùn)肉，肉的味道、口感很好，绿豆还(hái)能分解肉(ròu)制品中的(de)毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗干净，放入保温瓶(píng)中(zhōng)，倒入(rù)开水盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿豆(dòu)粒会(huì)胀(zhàng)大(dà)变(biàn)软，拿手(shǒu)掐掐(qiā)看看(kàn)软不软，如果软了再下锅煮(zhǔ)，就(jiù)很容易在(zài)较短时(shí)间(jiān)内将绿豆煮烂。

　　如果还(hái)不够软就需要继续泡，这(zhè)样泡(pào)好的(de)绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加糖)的热量约为45大(dà)卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所含(hán)热量(liàng)约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮(liáng)的一种，将(jiāng)绿豆(dòu)熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热(rè)量问题(tí)，下面(miàn)我(wǒ)们(men)就(jiù)来举例计(jì)算(suàn)一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不加(jiā)糖、油以及其它辅料的话(huà)，每100克(kè)绿豆汤的(de)热量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是(shì)300克的话，其(qí)所(suǒ)含热量(liàng)约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿豆(d稻草人的作者简介和主要内容，稻草人的作者简介20字òu)汤适合减肥(féi)的人吃吗

　　 　　减肥的人适(shì)合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖的情况下，本身就属(shǔ)于一(yī)种低热量的食物，减肥人群食(shí)用后不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆(dòu)是(shì)排毒的(de)圣(shèng)品，其中所(suǒ)含的高(gāo)纤维可以(yǐ)促进肠道蠕动(dòng)，有(yǒu)利于肠道废物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热消(xiāo)暑、利水利(lì)尿、解毒消(xiāo)炎的功效，平时任(rèn)何(hé)时候饮用都是可以的。

　　绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是每100克45大卡的。关(guān)于绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)以及一碗(wǎn)绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡，绿豆(dòu)汤的热量是(shì)多少大卡的(de)，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热量(liàng)，绿豆粥(zhōu)的热(rè)量是多(duō)少大卡(kǎ)等问题，小(xiǎo)编将为你整理以下的知识答案：

绿豆(dòu)汤的热(rè)量是多少大卡(kǎ)

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克(kè)45大卡。

　　绿豆是(shì)豆科植(zhí)物绿豆的(de)种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经有两千余年的(de)栽培史(shǐ)。

　　原产(chǎn)地(dì)在印度、缅甸地区(qū)。

　　绿豆所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色(sè)氨(ān)酸、酪(lào)氨(ān)酸(suān)等多种氨(ān)基(jī)酸；在所含(hán)磷(lín)脂中有磷(lín)脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等(děng)成分。

营养成分

　　每100克含蛋(dàn)白(bái)质(zhì)22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水化合物(wù)59克，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫(háo)克(kè)，胡萝卜(bo)素(sù)1.8毫克(kè)。

　　维(wéi)生(shēng)素B1 0.52毫克，维(wéi)生素(sù)B2 0.12毫克(kè)，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋(dàn)白质主要(yào)为球蛋白类，其组成(chéng)中蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸比(bǐ)较少，绿(lǜ)豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂酸甘油、磷脂酚丝氨(ān)酸、磷脂酸等。

功(gōng)效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健(jiàn)胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦渴(kě)，湿热泄泻(xiè)，水肿腹(fù)胀(zhàng)，疮疡肿毒(dú)，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中(zhōng)毒者(zhě)。

清(qīng)热

　　绿(lǜ)豆的(de)清(qīng)热(rè)之(zhī)力(lì)在皮，所(suǒ)以(yǐ)说为了清热，煮绿豆汤时不(bù)要久煮。

　　这样熬(áo)出来的(de)绿豆汤(tāng)颜色碧绿，比较(jiào)清(qīng)澈。

　　喝(hē)的(de)时候也没(méi)必要把豆子一(yī)起吃(chī)进去，就可以(yǐ)达到很好的清(qīng)热功效。

解(jiě)毒

　　绿豆的解毒(dú)之功在内(nèi)，所以说(shuō)为(wèi)了(le)解(jiě)毒，煮绿豆汤(tāng)时最好把绿豆煮(zhǔ)烂(làn)。

　　这样(yàng)的绿(lǜ)豆汤色泽浑(hún)浊，消(xiāo)暑(shǔ)效果较差，但(dàn)清热解毒作用(yòng)更(gèng)强。

消(xiāo)暑

　　绿豆(dòu)与其他(tā)食品(pǐn)一起烹调，疗效更好(hǎo)，如绿豆银花汤：绿(lǜ)豆100克、金银花30克，水(shuǐ)煎服(fú)用。

促(cù)进代(dài)谢(xiè)

　　绿豆(dòu)的籽粒和水煎(jiān)液中含(hán)有生物碱、香豆(dòu)素、植物甾醇等生(shēng)理活(huó)性物质，对人(rén)类和动(dòng)物的生理代谢活(huó)动具有重要(yào)的促进作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时间不宜(yí)过(guò)长，煮沸3～5分钟，以清澈绿(lǜ)汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放(fàng)入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤(tāng)，放在白色的大碗里面(miàn)。

　　这时的(de)汤为(wèi)绿色，澄清透明。

　　这就(jiù)是(shì)绿豆(dòu)皮煮(zhǔ)出(chū)来的真正颜色(sè)。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖(gài)上锅盖煮(zhǔ)为(wèi)宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为(wèi)绿豆中的类(lèi)黄酮与金属离子发生反应，会(huì)干扰绿豆(dòu)的抗氧化(huà)能力(lì)及(jí)食疗(liáo)功效，并(bìng)且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落(luò)，不少人会把绿豆(dòu)皮撇出来扔掉(diào)，这样(yàng)做实在可惜。

　　绿豆皮(pí)，性(xìng)寒(hán)味甘(gān)，能解热(rè)毒，它的清热解毒(dú)功效比(bǐ)绿稻草人的作者简介和主要内容，稻草人的作者简介20字豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含有大量抗氧化成分，如类(lèi)黄(huáng)酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)，建(jiàn)议(yì)绿豆与水的比例是1：10，将(jiāng)绿豆在开水中(zhōng)煮成(chéng)绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品(pǐn)，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的绿豆(dòu)炖肉(ròu)，肉的(de)味道、口感很好，绿豆还能分解肉制品中的毒(dú)素。

　　快(kuài)速(sù)煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干净(jìng)，放入保温瓶(píng)中(zhōng)，倒入(rù)开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时(shí)后，绿豆粒(lì)会胀大变软，拿手掐掐看(kàn)看软不软，如果软了(le)再(zài)下锅(guō)煮，就(jiù)很容易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如(rú)果还不(bù)够软就需要(yào)继续泡，这样泡好的(de)绿豆煮(zhǔ)起来就很容易酥(sū)烂。

绿豆汤(tāng)热量(liàng)

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(tāng)(不加(jiā)糖)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所含热(rè)量约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量(liàng)

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤非常(cháng)适合(hé)夏(xià)季饮用(yòng)。

　　很多人(rén)担心绿豆汤的热量问题，下(xià)面我们(men)就来举例(lì)计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加糖、油以及其(qí)它辅料的(de)话，每(měi)100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的(de)话(huà)，其(qí)所含(hán)热量约(yuē)为(wèi)135大卡(kǎ)，比一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥的人(rén)吃吗(ma)

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤在(zài)不加糖的情况下，本身(shēn)就(jiù)属(shǔ)于一种低热量的食物，减肥(féi)人(rén)群食用后不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是(shì)排毒的圣(shèng)品(pǐn)，其中所含的高纤维可以促(cù)进肠道蠕动，有利(lì)于肠道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热消暑、利(lì)水利尿、解毒消炎的功(gōng)效，平(píng)时(shí)任何时候饮(yǐn)用都(dōu)是可以的(de)。

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