宝(bǎo)宝们(men)，本号以(yǐ中国航发属于央企还是国企啊 中国航发是上市公司吗)前的视频均是(shì)全部剪辑降噪处(chù)理后上传的，达到的(de)效果就是，当你(nǐ)点击(jī)播(bō)放就能直接进入你需要的部分(fēn)内容，且音(yīn)频降噪(zào)后质(zhì)量(liàng)更优，但由于处理(lǐ)后的(de)视频太大，上传(chuán)太(tài)费时间(jiān)。为降(jiàng)低劳动强度，后期视频不再二次剪辑，只对音频做降噪处理，对底噪有要求(qiú)的宝宝可点击音频播放，感谢你一(yī)路走来的支持(chí)！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉(jué)经络反应，是指人体通过视、听、触、嗅等感知上的刺激，在(zài)耳洞、颅内(nèi)、头皮、背部或身体其(qí)他部(bù)位产(chǎn)生(shēng)令人愉悦(yuè)的(de)独特刺(cì)激感。

它往(wǎng)往具(jù)有(yǒu)有序(xù)、重(zhòng)复、音(yīn)色轻(qīng)柔(róu)、语速(sù)平(píng)缓、平稳、音量低、有非常明显的唇齿音甚至呼吸，运用真音、混音、气音(假音)等不同发声技巧等多种特点。特别(bié)是，大部分ASMR制作(zuò)者为(wèi)女(nǚ)性，而且制作(zuò)者(zhě)利用假音以及混(hùn)音可(kě)以有效的避免声(shēng)音中(zhōng)较多的(de)基(jī)频(pín)部分，使得语言能量集中在(zài)纤细空灵(líng)的高频中。

ASMR最早是(shì)在2007年，由一些论坛在线讨论组成(chéng)员提出(chū)。后(hòu)来(lái)因为油(yóu)管(guǎn)上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English an中国航发属于央企还是国企啊 中国航发是上市公司吗d Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词(cí)进入了大众的视野(yě)。在这条视频里(lǐ)翻杂志页(yè)、耳语、手(shǒu)部动(dòng)作的听(tīng)觉(jué)加上(shàng)视觉(jué)的刺(cì)激，引(yǐn)发了观众的情绪反应，产生了愉悦的(de)感(gǎn)觉。

总结来讲，ASMR主要通(tōng)过大自然声(shēng)音(yīn)、低(dī)声(shēng)耳(ěr)语、咀嚼、耳朵清洁、翻页、抓/刮/触碰等的声(shēng)音来达到刺激。根据(jù)《自发性知觉经(jīng)络反(fǎn)应的研究进(jìn)展》，大部(bù)分ASMR爱(ài)好者5~7min就会触发ASMR。当然(rán)，不同(tóng)人对于同一种触(chù)发器所触发的(de)情感(gǎn)是不同(tóng)的，大部分听众(zhòng)会有头皮触感，感(gǎn)觉头皮发麻，汗毛竖(shù)立，某些的身体部(bù)位(wèi)甚至会有(yǒu)类似电流经过等感受。对于这种感(gǎn)觉，有的人会觉得惊奇和(hé)刺激，但有的人却会感觉放松与愉(yú)悦，这(zhè)与每个人(rén)的经(jīng)历是密切相关的。

当然，想(xiǎng)要(yào)感(gǎn)受最真实的ASMR，你也需要一(yī)个好的设备。相(xiāng)比于直接外放的效果，使(shǐ)用耳机来(lái)听这(zhè)些音视频则(zé)是更好的选择。市(shì)面上有很多主打ASMR的耳机，我就不说(shuō)是哪(nǎ)些(xiē)了，免得有打广告的嫌疑。其(qí)实只要(yào)声音清晰，声场、定(dìng)位、成像好，细节表现力(lì)足，层次感丰富的耳机，都可以满足ASMR的(de)需(xū)求(qiú)。如(rú)果还能有主动降噪的功能(néng)就(jiù)更好了(le)，可以隔绝外(wài)界声音，专(zhuān)注ASMR。

如果你(nǐ)有压(yā)力大、入睡难的(de)烦恼，试试选择(zé)一些感兴趣的(de)分类，让(ràng)自己的心灵得到(dào)片(piàn)刻(kè)放松吧。

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