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黍米可以减(jiǎn)肥吗

　　黍(shǔ)米是可以(yǐ)减肥的。

　　黍米有减肥和降低血压的功效与作用(yòng)。

　　首先(xiān)黍米里(lǐ)含(hán)有大量(liàng)的(de)不(bù)饱和脂肪(fáng)酸，能够把人体内(nèi)多(duō)余的脂肪分解(jiě)掉，当作废物排(pái)出身(shēn)体(tǐ)之(zhī)外，所以适当吃一些黍米能达到很好的(de)减肥效果。

　　其次黍米里面含有非常多的微量元素和钾元素(sù)，而且还有很多其他的(de)营养物质，具有降血压和治疗贫血的功效。

黍米是大(dà)黄米(mǐ)吗(ma)？

　　黍米(mǐ)是大黄米。

　　黍米(mǐ)和大黄米属于同(tóng)一种物质，大黄米别名是软黄米、黍米，经常被(bèi)磨成面粉(fěn)，制作各种糕点。

　　同(tóng)时黄米富含(hán)蛋白质、碳水(shuǐ)化合物、B族维生素以及维生(shēng)素E、锌铜锰等营养(yǎng)元(yuán)素。

　　黍(shǔ)为一年生草(cǎo)本。

　　秆直立(lì)，单生(shēng)或少数丛生，高60～120厘米(mǐ)，有(yǒu)节，节(jié)上密生髭毛。

　　叶鞘松弛，被疣毛(máo)；叶舌长(zhǎng)约1毫米，具长(zhǎng)约2毫米的纤毛；叶片线状披(pī)针形(xíng)，长10～30厘(lí)米，宽1.5厘(lí琅琊榜霓凰为什么嫁给聂铎言豫津最后娶宫羽了吗)米，具柔毛或无毛，边(biān)缘(yuán)常粗(cū)糙。

　　圆锥(zhuī)花序，开展或较紧密，成熟(shú)则下垂，长约30厘(lí)米(mǐ)，分枝具角棱，边缘具粗糙刺毛，下部裸(luǒ)露，上部密生小枝与小穗；小穗琅琊榜霓凰为什么嫁给聂铎言豫津最后娶宫羽了吗(suì)卵状椭圆形，长约4～5毫米；颖纸(zhǐ)质。

　　黍米中(zhōng)所含的脂(zhī)肪主要有棕(zōng)榈酸、廿四(sì)烷酸、十(shí)七(qī)烷酸、油(yóu)酸、亚油酸、异亚油(yóu)酸等(děng)，均有利于生长发育。

　　黍米中含有的粗纤(xiān)维、灰分。

　　黍米中还(hái)含(hán)有多种(zhǒng)米、麦中所缺乏的(de)氨基酸，对(duì)调补机体代(dài)谢十分重要。

琅琊榜霓凰为什么嫁给聂铎言豫津最后娶宫羽了吗>大黄米是什么米啊?

　　大黄米（又称“软黄米”），与“小米(mǐ)”非同一种作物，是由(yóu)糜(mí)子(zi)（黍(shǔ)）去皮(pí)加(jiā)工而成。

　　适于贫瘠干燥(zào)土壤(rǎng)生长，多分布于印(yìn)度(dù)、中(zhōng)国、尼(ní)日利亚和俄罗斯。

　　糜子是生(shēng)长(zhǎng)于(yú)我国北(běi)方的一种农(nóng)作物，含有的人体必需的八种氨(ān)基酸(suān)的含量均高于(yú)大(dà)米(mǐ)和小麦，尤其是(shì)蛋氨酸含量，几乎(hū)是大(dà)米和小麦的两倍。

　　大黄(huáng)米介绍：

　　【来源(yuán)】

　　为禾本科植物黍的种子。

　　【植物形(xíng)态】

　　黍(《诗经(jīng)》) 一(yī)年生(shēng)草本(běn)。

　　秆直立，单生或少(shǎo)数丛生，高(gāo)60～120厘(lí)米，有节，节上密生髭毛。

　　叶(yè)鞘松(sōng)弛(chí)，被疣毛；叶舌(shé)长约1毫米，具长(zhǎng)约2毫米的纤毛；叶片线状(zhuàng)披针形，长10～30厘米，宽1.5厘米，具柔毛或无毛(máo)，边缘(yuán)常粗糙。

　　圆锥花(huā)序，开展(zhǎn)或较紧密，成熟则下(xià)垂(chuí)，长约(yuē)30厘米(mǐ)，分枝具角棱(léng)，边缘具粗糙(cāo)刺毛(máo)，下部裸露，上部密(mì)生小枝(zhī)与小穗；小穗卵状椭圆形(xíng)，长约4～5毫(háo)米；颖纸质。

　　无毛(máo)，第一颖长(zhǎng)为(wèi)小穗(suì)的(de)1/2～2/3，先端尖或锥尖，具(jù)5～7脉，第二颖(yǐng)与小穗等长，大(dà)多为(wèi)11脉；第(dì)一外稃形似第二颖；内稃薄膜质，较(jiào)短(duǎn)小，长1.5～2毫米(mǐ)，先(xiān)端常微凹。

　　颖果圆形(xíng)或(huò)椭圆形，平滑(huá)而有光(guāng)泽(zé)，长约3毫米，乳白、淡黄或(huò)红色(sè)。

　　种(zhǒng)子白色、黄色或褐色，性粘(zhān)或不粘。

　　我国华北、西北多有栽(zāi)培。

　　一(yī)般分两种类型，以秆上有毛，偏穗，种子粘(zhān)者为黍；秆上无(wú)毛(máo)，散穗，种子不粘(zhān)者为稷。

　　本(běn)植(zhí)物的根(黍(shǔ)根)、茎(黍(shǔ)茎)，以及(jí)稷的(de)种子(zi)(稷(jì)米)，稷(jì)的茎(jīng)(糜穰(ráng))亦供药用，各(gè)详(xiáng)专(zhuān)条。

　　【食用效(xiào)果(guǒ)】

　　治泻痢、烦渴、吐逆、咳嗽、胃痛、小(xiǎo)儿鹅口疮(chuāng)、烫伤。

　　【营养含量】

　　1、含(hán)有丰富的脂肪(fáng)，主要为不饱和(hé)脂肪酸。

　　2、含有丰富的维生(shēng)素(sù)E，每(měi)100克中含有1.79毫克(kè)。

　　3、膳(shàn)食纤维含量丰富，为大(dà)米的4倍。

　　4、含钾高(gāo)含钠低，100克中含钾:201 毫克(kè)，钠:1.7 毫克，常吃对(duì)高血(xuè)压患者有益。