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伦巴根本(běn)步(bù)有(yǒu)哪(nǎ)些(xiē) 称号(hào)，伦巴(bā)根本(běn)步法

　　伦巴根(gēn)本(běn)步(bù)有走步(bù)、方步、纽约步、定点转、库克拉恰、手接手六种。

　　伦巴是拉丁舞项目(mù)之一，特点是舞姿诱人(rén)，较为浪漫(màn)，性(xìng)感与(yǔ)热心(xīn)，它的(de)脚步曼妙纠缠，有爱，考究身(shēn)体舞态柔媚，姿态，步法婀娜款摆，敬(jìng)而(ér)远之的撩拨，是表达男女倾慕情(qíng)感的(de)一种舞蹈。

拉丁舞伦(lún)巴根本(běn)步称号

　　 拉(lā)丁舞(wǔ)伦巴(bā)根(gēn)本步称号

　　 　　伦巴(bā)是古巴表达爱情的舞蹈，节(jié)奏稍缓慢，动作舒展(zhǎn)，也可算(suàn)是恰恰的(de)“抒发版(bǎn)姐妹”舞(wǔ)蹈。

　　舞者要时刻坚持“外柔(róu)内刚，力(lì)在其间”的感觉(jué)，看起来很柔(róu)软(ruǎn)圆(yuán)润(rùn)，实(shí)际上(shàng)力气贯穿全身，并(bìng)加上很多的操练，才干有舒展流通的(de)效果。

　　下面便是我收拾的拉(lā)丁舞(wǔ)伦巴根本步称号，一(yī)同来看一下吧(ba)。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走(zǒu)步，向前走(zǒu)时重心在前(qián)脚，身体(tǐ)跟(gēn)着(zhe)前脚的迈出一同向前，起伏和(hé)速度相(xiāng)同；撤(chè)退时(shí)重心在后脚，身体随(suí)后脚的后撤(chè)而敏捷向(xiàng)后移动。

　　移动进程(chéng)中，胯(kuà)步跟着(zhe)脚步向(xiàng)上传输的力而(ér)滚动(dòng)。

　　移动的一只脚(jiǎo)，对应别的的上臂向内侧下方画(huà)圆再(zài)打直。

　　不(bù)是(shì)重(zhòng)心的那只脚呈脚尖(jiān)着地状，脚尖(jiān)绷直。

　　其(qí)他，和一般(bān)走(zǒu)路相似(shì)。

　　 　　 2.方步(bù)

　　 　　方步的节(jié)奏为2-3-&-4-1，与(yǔ)恰恰的方步根(gēn)本(běn)相同，双脚分隔与肩同宽，重心在右脚。

　　“2”时，先(xiān)左脚上正前方，完(wán)结一个“CHECK”，然(rán)后“3”时右脚蹬直(zhí)，重心(xīn)在(zài)两脚间更倾向前脚些。

　　&时左脚通过右脚，“4”左脚抵达左面(miàn)原位，“1”时，重心敏捷搬运到(dào)左脚，右脚半脚掌着地。

　　然(rán)后“2”右脚(jiǎo)通过(guò)左(zuǒ)脚向(xiàng)后撤(chè)出(chū)，“3”时(shí)，重心跟从右脚(jiǎo)，左脚(jiǎo)为(wèi)半(bàn)脚(jiǎo)掌(zhǎng)，&时(shí)右脚通过(guò)左脚往身体右(yòu)侧迈(mài)闹(nào)历出，“1”时右脚着地(dì)，重心由(yóu)左脚搬运到右脚。

　　    与其(qí)它脚步(bù)不同，方步(bù)不可以左右脚交流，有必(bì)要(yào)左脚上(shàng)步，右脚撤(chè)退(tuì)。

　　 　　 3.纽(niǔ)约步

　　 　　也(yě)是呈现(xiàn)出左脚在右侧前方，上臂向左后上方翻开的姿(zī)态，然后回到原位。

　　 　　 4.定(dìng)点转

　　 　　和恰恰的定(dìng)点转相(xiāng)同，也(yě)分为两(liǎng)个(gè)动作，在(zài)2-3-&-4-1一个(gè)节奏中(zhōng)完结。

　　“2”时(shí)左脚从前方迈到(dào)身体右侧(cè)，“3”时身体向右(yòu)后方(fāng)旋(xuán)转180度，重心搬运(yùn)为左(zuǒ)脚，&时重心上到右脚，一起(qǐ)左脚通(tōng)过右(yòu)脚(jiǎo)向身侧打回，“1”时重(zhòng)心搬运到(dào)左脚。

　　旋转进程中(zhōng)留意放松胯部，旋转(zhuǎn)时恰当“留(liú)头”，即头(tóu)比身体晚一点抵(dǐ)达。

　　 　　 5.库(kù)克拉恰(qià)

　　 　　这是伦(lún)巴(bā)根本胯(kuà)形“立体8字胯(kuà)”的(de)扩展使用，每(měi)一个(gè)脚(jiǎo)步中(zhōng)，胯都要选用立体8字的根底。

　　这个(gè)8字并非(fēi)通(tōng)过扭胯而(ér)得到的，而(ér)是通过(guò)重心得搬运与左右脚和地上的效果而(ér)产弹力，这个力向上(shàng)传输(shū)到(dào)放松的(de)胯部而得(dé)到，此刻腰部及上身呈肌肉(ròu)紧绷的状(zhuàng)况，并不随(suí)胯部的律动而摇晃。

　　  迈出右脚，身体(tǐ)重心向右移动，胯骨(gǔ)随重心(xīn)向(xiàng)右前滚动，抵(dǐ)达极限后下压(yā)胯(kuà)骨，转到中心(xīn)时(shí)重心抵(dǐ)达两腿之间，然(rán)后重心向左移动(dòng)，胯(kuà)骨随重心向左前滚(gǔn)动，抵达极限(xiàn)后(hòu)下(xià)压胯骨，抵达左(zuǒ)后方时(shí)，右脚(jiǎo)撤(chè)回兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与前面脚解是多音字吗怎么读，解字是多音字都有什么音步相同。

　　然后&时(shí)向前迈出左脚，重心跟(gēn)从(cóng)，“4”是身体顺时(shí)针旋转180度(dù)，“1”时(shí)完(wán)结，重心抵(dǐ)达(dá)右脚。

　　 　　留意(yì)舞蹈(dǎo)进程中不要摇(yáo)头摆尾，也不要一向垂头看脚(jiǎo)。

　　 　　 伦(lún)巴舞步练(liàn)习办法：

　　 　　1 行进走(zǒu)步。

　　 　　2 撤(chè)退走步。

　　 　　3 行进转(zhuǎn)步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿(tuǐ)推迟走步。

　　 　　6 曲腿推迟走(zǒu)步。

　　 　　7 撤退推迟走步构成拉丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁(dīng)克罗斯(LATIN CAROSS穿(chuān)插)方位(wèi)。

　　 　　10 库克拉恰(qià)(CUCARACHAS)部分重心移动(dòng)。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯(sī)克(BASIC)根(gēn)本步。

　　 　　 技能办(bàn)法：

　　 　　八(bā)种从半重心到(dào)全重心步(bù)型技能关键：剖析脚(jiǎo)步、步序(上接下序)、音乐(lè)(节奏(zòu)、时刻值分配)、转度(胯与身体四分之一转几(jǐ)分之几)、脚位(wèi)(脚与(yǔ)脚之间的联系(xì))、脚(jiǎo)法(fǎ)(脚的方位与(yǔ)地板的联系，即足着点(diǎn))。

　　主力脚的踩、转、推、擦地通过(guò)地板(bǎn)。

　　腹骨沟反效果打(dǎ)开。

　　半重(zhòng)心移到全重心进程。

　　肘骨转(zhuǎn)向。

　　立体站姿。

　　主力脚膝部超深(shēn)直对地板施压。

　　 　　拉丁逗(dòu)纤克(kè)罗(luó)斯(穿(chuān)插LATIN CAROSS)：是个方位(wèi)，前足与(yǔ)后足(zú)相距15公分(fēn)，后(hòu)脚尖外转，后(hòu)脚尖对(duì)前脚跟(gēn)。

　　一切的LATIN CAROSS全部是用(yòng)主(zhǔ)力脚转(zhuǎn)出来的一个方位。

　　 　　库(kù)克(kè)拉恰(qià)斯(sī)(CUCARACHAS)：八个(gè)方向—前(qián)、后、左、右、左山弯仿前(qián)、右前(qián)、左后、右(yòu)后。

　　有压力的动作。

　　除前面的动作后脚跟起，其它方向均(jūn)不起(qǐ)跟(gēn)。

　　部分(fēn)重心动(dòng)作。

　　功用是引导女(nǚ)士并解是多音字吗怎么读，解字是多音字都有什么音足与移(yí)动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在(zài)两脚都(dōu)分隔的任何方(fāng)位所(suǒ)做的库克拉(lā)恰的动作，与库克(kè)拉恰办法相同，不抬跟。

　　 　　贝(bèi)斯克(BASIC)根本步：踩、转(zhuǎn)、推、擦地通过地板，滚(gǔn)动、律动(dòng)、移动三要素(sù)充分(fēn)运用(yòng)。

　　 　　伦巴(bā)舞步根底：

　　 　　榜(bǎng)首步：左足行进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步(bù)：右足在原地（RF in Place），重(zhòng)心移到右足。

　　 　　第(dì)三步(bù)：左(zuǒ)足向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左足在原地(dì)（LF in Place），重心移到(dào)左(zuǒ)足。

　　 　　第六步(bù)：右足向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞步，它的榜首、二、三步(bù)是(shì)女(nǚ)士的第(dì)四、五、六步，而(ér)它(tā)的(de)第四(sì)、五、六步(bù)是女(nǚ)士的榜首、二、三步。

　　 　　关于脚的(de)移动(dòng)还牵涉到(dào)膝(xī)盖和臀部的动作，当左脚移(yí)动向前(qián)时膝盖是(shì)松懈的(de)，当重心上(shàng)到左脚时膝盖是直的，而(ér)此刻臀(tún)部则和婉地移向左，然后右膝略(lüè)微松懈；当重心移回右脚时(shí)，右膝是直的而臀部则和(hé)婉(wǎn)地移向(xiàng)右，此(cǐ)刻(kè)左膝稍松懈；当重(zhòng)心向侧(cè)移到左脚(jiǎo)时(shí)，左膝是直(zhí)的左臀和(hé)婉(wǎn)地移向左(zuǒ)，右膝(xī)稍松懈。

　　 别的当脚移动向前时，是先脚背举(jǔ)高以脚尖加一(yī)些揉捏入(rù)地板，然后再到(dào)脚掌相同(tóng)坚持揉捏(niē)入(rù)地(dì)板，当全(quán)脚板着(zhe)地(dì)前脚跟就(jiù)已(yǐ)放低了(le)；当(dāng)撤让步时，先是用移(yí)动脚的脚(jiǎo)掌然后脚尖(jiān)，当重心彻(chè)底移转时(shí)脚跟(gēn)就(jiù)放低了(le)，而此刻非(fēi)重心脚的(de)脚跟容许天然的脱离地板。

　　 　　别的说(shuō)到闭(bì)式握(wò)持(chí)，在(zài)伦(lún)巴、恰恰恰、森(sēn)巴的闭(bì)式握持是相同(tóng)的.，舞伴间分(fēn)隔约十五(wǔ)公分宽，女士稍(shāo)在男人(rén)的(de)右侧，男人右手放在女士背(bèi)面(miàn)盖住女士左肩脾骨的下方，右手臂(bì)构成和婉的弯度，手肘大约(yuē)到胸部(bù)的(de)高度；女士的(de)左(zuǒ)手(shǒu)臂(bì)轻(qīng)轻地放置于男人右手臂上，顺(shùn)着它(tā)的(de)弯度，一起女士的左手轻(qīng)轻(qīng)地(dì)歇息(xī)在男(nán)人的右(yòu)肩上。

　　 　　男(nán)人的左臂(bì)坚持和婉弯度，大约和右(yòu)手臂(bì)相(xiāng)对称，可是左前臂须高举。

　　左手和(hé)手(shǒu)腕成笔直大约和(hé)鼻(bí)子齐高。

　　女士的右(yòu)手被男人(rén)轻(qīng)轻地握在左(zuǒ)手里。

　　男人(rén)的左(zuǒ)手和女士的右手(shǒu)须坚持在(zài)两个身(shēn)体的中(zhōng)心(xīn)。

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