白露，是“二十四节气(qì)”中的(de)第15个(gè)节气，秋季(jì)第3个节气。白露节气过来，大(dà)部分地区温度降低。白露是秋(qiū)天的(de)第三个节气(qì)，表示(shì)孟秋时节的结束和仲秋(qiū)时节(jié)的开始。这时，人(rén)们(men)就(jiù)会明显地感觉(jué)到(dào)炎(yán)热的夏(xià)天已过，而凉爽的(de)秋天已经(jīng)到来了。时至白露(lù)，夏季风逐渐为冬季风所(suǒ)代替，冷(lěng)空气转守为攻，加上太阳直射(shè)点(diǎn)南移，北半球(qiú)日(rì)照时间(jiān)变短(duǎn)，光照强度减弱，地面辐射散热(rè)快，所以温(wēn)度下(xià)降速(sù)度也逐渐加快。白(bái)露基本结束了(le)暑(shǔ)天的闷热，天气渐渐转凉，寒生露凝。古人以四时配五行，秋(qiū)属金，金色(sè)白，以白形容秋露，故名“白(bái)露(lù)”。

白露时早晚的气温较低，而正午(wǔ)的气温仍(réng)较高，这一(yī)时节是秋季(jì)温差最大(dà)的时候(hòu)。俗(sú)语言：“白露身不露，寒露(lù)脚(jiǎo)不露。”

需随时留意天气情况(kuàng)，及时增加衣物，预防(fáng)感冒。但添衣不(bù)能太多太快，应(yīng)遵(zūn)循“春捂秋冻”的原则，适(shì)当接受耐寒训(xùn)练，可增强机(jī)体(tǐ)的抵抗力。

秋(qiū)季是非(fēi)常适合锻炼的(de)时节，秋(qiū)高气爽，适(shì)当(dāng)做些户外(wài)运动有利于舒展身体，可选择(zé)慢跑、爬山(shān)、踢(tī)毽子、打太极拳等方式进(jìn)行运动。

运动宜(yí)动(dòng)静结合(hé)，可平卧于(yú)床(chuáng)上，两手放(fàng)在上(shàn五线谱中leggiero是什么意思，五线谱里的legatog)腹部，做(zuò)腹(fù)式深呼吸。

五线谱中leggiero是什么意思，五线谱里的legatosrc="https://mmbiz.heiliaofuli.com/wp-content/uploads/2023/09/e385c9eb24118d0.png?imageMogr2/thumbnail/2160x0/format/webp/quality/80">

白露时节，是全年昼夜(yè)温差最大(dà)的节气，此时(shí)阳气渐收、阴气(qì)渐(jiàn)增，天气以燥、凉为主气。燥易伤肺，肺(fèi)燥(zào)是一种中医证候，是由(yóu)于肺阴(yīn)液亏(kuī)少，肺(fèi)不(bù)能(néng)发挥其正常宣发肃(sù)降的生理功能，从而导致声音嘶哑、干咳少痰、大便(biàn)干燥(zào)、皮肤干(gàn)燥等一系(xì)列症(zhèng)状。

长(zhǎng)期(qī)的(de)肺燥(zào)还(hái)可能会导(dǎo)致肺(fèi)部损(sǔn)伤和炎症，增加(jiā)肺癌(ái)的发病风险。因此，白露时(shí)节宜润(rùn)肺养阴，以此平衡体内的阴(yīn)阳(yáng)，预防因阴阳(yáng)失衡而导致的疾病，同时(shí)保持肺部(bù)的健康。

露从今夜白，夜自此日凉(liáng)。“白露是(shì)整个秋(qiū)天最好(hǎo)的时辰(chén)，在这样的时辰里，秋(qiū)才有了诗的味道(dào)。”

天渐凉，添(tiān)衣(yī)裳，望珍重，祝安康(kāng)！

未经允许不得转载：成都工装公司_工装装修效果图_专注公装设计装修 - 无同之家装饰 五线谱中leggiero是什么意思，五线谱里的legato