5公里世界纪录多少？是男子是12分37秒(miǎo)35，女子(zi)是14分11秒15的。关于5公(gōng)里世界纪(jì)录多少以及10公里世界纪录多少，5公里世界纪录多少中(zhōng)国(guó)，5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少奥(ào)运会，5公里世界纪(jì)录(lù)多少是哪一年，5公里世界纪录多少配速等问题，小编将(jiāng)为你整理以下(xià)的(de)知识答案：

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5公里世界(jiè)纪录是几分钟(zhōng)

　　五公里世界(jiè)纪录跑最快的(de)时间为12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞俄比亚的贝(bèi)克(kè)勒在(zài)荷(hé)兰亨(hēng)厄洛创造的，是(shì)男子纪录。长跑五公(gōng)里(lǐ)纪录分为男子和女子，目前(qián)男(nán)子(zi)的最快时间为12分37秒35，女子(zi)最快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪录是指在某一个特定的学科或项目中(zhōng)最好的(de)成绩。一般来说，世(shì)界(jiè)纪(jì)录分为体育赛事、世界纪录(lù)和非体育(yù)赛事世界纪录。通(tōng)常人们说到世界纪(jì)录是指体育赛(sài)事中(zhōng)产生的(de)世界纪录。

5公里世界纪录多少

　　是男(nán)子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分(fēn)11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑(pǎo)，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代(dài)。

　　据记(jì)载，现代最早的正式长跑比赛(sài)是1847年4月5日在英国伦敦举行的职业比(bǐ)赛，英国的杰克逊(xùn)以32分35秒0的成绩夺得6英里跑(pǎo)冠军。

　　奥运会比(bǐ)赛项目男、女均为5000米(mǐ)跑和(hé)10000米跑(pǎo)。

　　男(nán)子(zi)项目(mù)1912年列入；女子5000米跑(pǎo)1996年列入，10000米跑(pǎo)1988年列入。

跑步新手的五个注意事项(xiàng)

　　人体(tǐ)经过一夜的新陈代谢很多器官都处于(yú)不利的(de)状(zhuàng)态。

　　空腹晨(chén)跑会影响肠胃，对(duì)胃的(de)伤害(hài)非(fēi)常大，急需补充能量(liàng)和营养物质。

　　如果空腹晨跑(pǎo)，胃容易受到刺(cì)激。

　　晨(chén)跑(pǎo)可以补充碳(tàn)水化合物，摄入(rù)300-500卡路里的能量。

　　2、身体(tǐ)不舒(shū)服就停下了

　　跑步的(de)时候千万不要抱着(zhe)硬撑的(de)心理(lǐ)，当身体出现不适的时候，其实是身体在向(xiàng)你(nǐ)抗议，这时就要停下来。

　　跑(pǎo)步忽(hū)略(lüè)小伤小痛会让你付(fù)出惨重的(de)代(dài)价(jià)。

　　3、不要逼自(zì)己创造PB

　　很多跑者都希望能(néng)够创造(zào)个(gè)人最(zuì)佳成绩(jì)（PB），然而跑步是个享受的过程，不要在乎自己的完(wán)赛时间，用最舒服的节奏(zòu)跑完全程就很棒(bàng)了。

　　4、遵(zūn)循适时恢(huī)复(fù)原则

　　有(yǒu)些跑者经常(cháng)参(cān)加月月跑马、周周(zhōu)跑马，至于频(pín)繁的参赛是否值得提倡，这还是要依(yī)据跑(pǎo)者的自身条件(jiàn)而定。

　　值(zhí)得(dé)注意(yì)的(de)是，无(wú)论(lùn)怎(zěn)么跑，都要爱护(hù)自(zì)己身体，在参赛跟休息之间找到最佳的平衡(héng)。

　　5、不要总(zǒng)是挑战极限

　　在训练中，给自(zì)己施压，认(rèn)为自己还能多坚持一下，这样(yàng)很容易导致伤(shāng)病(bìng)的出现。

　　训练中身体(tǐ)状态不好就降(jiàng)低训练(liàn)标准，放慢步频，以最快(kuài)步频的70%为宜。

　　6、别被(bèi)数据牵(qiān)绊

　　运动手表记录跑者的配速心律和运(yùn)动轨迹(jì)的功能，正在转移(yí)跑者跑(pǎo)步的重心，这些数据正驱使跑者为了跑而跑(pǎo)。

　　跑(pǎo)步是(shì)一(yī)种享(xiǎng)受，何不丢掉(diào)所(suǒ)有(yǒu)的运动(dòng)设备，想快(kuài)就快，想慢就(jiù)慢(màn)，随心所欲。

　　7、重(zhòng)视跑后恢复食物

　　有些人经历长时间的跑步后，极(jí)易产生厌食(shí)心(xīn)理，实际上，在(zài)你跑完马(mǎ)拉(lā)松的45分钟之内不补(bǔ)充能(néng)量，接下来(lái)日子你的身体就会受(shòu)到惩罚(fá)。

　　美(měi)国(guó)健(jiàn)身委员(yuán)会建议，大(dà)量运动过(guò)后，饮食中碳水化合物跟蛋白质保持3：1最为理(lǐ)想。

五公里(lǐ)世界纪录(lù)是多(duō)少(shǎo)？

　　五公(gōng)里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男(nán)子纪(jì)录。

　　长跑五公里纪录分为男子和女子，目前男子的最(zuì)快时(shí)间为12分37秒35，女(nǚ)子最(zuì)快的纪录(lù)为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪(jì)录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世(shì)界(jiè)纪(jì)录：

　　男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪(jì)录是由(yóu)埃塞俄比亚的(de)贝克勒(lēi)创(chuàng)造(zào)的，创造的纪(jì)录为12分37秒35，该成绩(jì)是贝克勒在荷兰的亨厄洛(luò)参加比赛时(shí)创(chuàng)造(zào)的(de)成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公(gōng)里）世界纪(jì)录(lù)：

　　女(nǚ)子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界纪(jì)录是由埃(āi)塞俄比亚的迪(dí)巴(bā)巴(bā)创造(zào)的，创造(zào)的纪录为(wèi)14分11秒15，该成绩(jì)是迪(dí)巴巴(bā)在挪(nuó)威的奥斯陆参加比赛时创造(zào)的成绩。

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