伦巴根本步(bù)有哪些 称号，伦巴(bā)根本步法是伦巴(bā)根本步(bù)有走步、方步、纽约步、定点转、库克拉恰(qià)、手接手六种的。

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伦(lún)巴根本步有(yǒu)哪些 称号(hào)，伦巴根本步(bù)法

　　伦巴根(gēn)本步有(yǒu)走(zǒu)步、方步、纽(niǔ)约步、定点转、库克(kè)拉(lā)恰、手接手六种。

　　伦巴是拉丁舞项(xiàng)目之一，特点是舞姿诱(yòu)人，较为浪漫，性感与热心，它的脚(jiǎo)步曼妙纠缠，有爱，考究身体(tǐ)舞态(tài)柔(róu)媚，姿态，步法(fǎ)婀娜款摆，敬而远之的撩拨，是表达男女倾(qīng)慕情感的一种舞蹈(dǎo)。

拉丁舞伦(lún)巴根本步称(chēng)号(hào)

　　 拉丁舞伦巴(bā)根(gēn)本步称号

　　 　　伦巴是(shì)古巴表(biǎo)达(dá)爱情(qíng)的舞(wǔ)蹈，节奏稍(shāo)缓慢，动作舒展，也可算是恰恰的“抒发(fā)版姐妹”舞蹈。

　　舞者要时刻(kè)坚(jiān)持“外柔内刚，力在其间(jiān)”的感觉(jué)，看(kàn)起来很柔(róu)软圆润，实际上力气(qì)贯穿全身(shēn)，并(bìng)加上很多(duō)的操练，才干有(yǒu)舒展(zhǎn)流(liú)通的效果。

　　下(xià)面便是我收拾(shí)的拉丁舞伦巴根本步称号，一(yī)同来看一下吧。

　　 　　 1.走步(bù)

　　 　　前(qián)后走步(bù)，向前走时重(zhòng)心在前脚(jiǎo)，身体跟着前脚(jiǎo)的迈出(chū)一(yī)同向前，起(qǐ)伏和速(sù)度相同；撤(chè)退时重心在后(hòu)脚，身体随(suí)后脚的后撤而敏捷向后移(yí)动。

　　移动(dòng)进程中，胯步跟(gēn)着脚步向上(shàng)传输的力而(ér)滚动。

　　移动的一只(zhǐ)脚(jiǎo)，对应别的的上臂向内侧下方画圆再打直。

　　不是重(zhòng)心的那只脚呈脚尖(jiān)着(zhe)地状，脚尖绷直。

　　其他，和一般(bān)走路(lù)相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节奏为2-3-&-4-1，与(yǔ)恰恰的方步根本相同，双脚分隔(gé)与肩同宽(kuān)，重(zhòng)心在右脚。

　　“2”时，先左脚上(shàng)正前方，完结一个“CHECK”，然后(hòu)“3”时右脚蹬直，重心(xīn)在两脚间更(gèng)倾向前脚(jiǎo)些(xiē)。

　　&时左(zuǒ)脚通过右(yòu)脚，“4”左脚抵达左面原位，“1”时(shí)，重心敏捷搬(bān)运到(dào)左(zuǒ)脚，右脚半(bàn)脚掌着(zhe)地。

　　然后“2”右脚通过左(zuǒ)脚向(xiàng)后撤出(chū)，“3”时(shí)，重心跟从(cóng)右(yòu)脚，左脚(jiǎo)为半脚掌(zhǎng)，&时右脚通过左(zuǒ)脚往身体右(yòu)侧迈闹历出，“1”时右脚(jiǎo)着地，重心由左脚搬运到右脚。

　　    与其它脚步(bù)不同(tóng)，方步不可以左右脚(jiǎo)交流(liú)，有必要(yào)左脚上步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约步(bù)

　　 　　也是呈现出左脚在右(yòu)侧前(qián)方，上臂(bì)向左后上方翻(fān)开(kāi)的姿(zī)态，然后(hòu)回到原位(wèi)。

　　 　　 4.定(dìng)点转

　　 　　和(hé)恰恰的(de)定点转相(xiāng)同(tóng)，也(yě)分为两个动作，在(zài)2-3-&-4-1一个节奏中完(wán)结(jié)。

　　“2”时(shí)左脚从前(qián)方迈到身体(tǐ)右侧，“3”时身体向右后方旋(xuán)转180度，重(zhòng)心搬(bān)运为(wèi)左脚，&时重心上到右脚(jiǎo)，一起(qǐ)左脚通过右脚向(xiàng)身(shēn)侧(cè)打回(huí)，“1”时重心搬运到(dào)左脚。

　　旋转进(jìn)程中留意放松胯部(bù)，旋转时恰当“留头(tóu)”，即(jí)头比身体晚一点抵(dǐ)达(dá)。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是伦巴根本胯(kuà)形“立(lì)体8字(zì)胯”的扩展使用(yòng)，每(měi)一个(gè)脚(jiǎo)步中，胯(kuà)都要选用立体8字的根底。

　　这(zhè)个8字并(bìng)非通过扭胯而得(dé)到(dào)的，而是通过重(zhòng)心得(dé)搬(bān)运与左右(yòu)脚和(hé)地上(shàng)的(de)效果而产弹(dàn)力，这个力向上传输(shū)到放松的胯(kuà)部而(ér)得到，此(cǐ)刻腰部及上身呈(chéng)肌肉紧(jǐn)绷的状况，并不(bù)随(suí)胯部(bù)的(de)律(lǜ)动而摇晃。

　　  迈出右脚，身体重心向(xiàng)右移(yí)动，胯骨随重心向右前滚动，抵达极限(xiàn)后下压胯(kuà)骨(gǔ)，转到中心时重心抵达两腿(tuǐ)之间，然后重心向左(zuǒ)移动，胯骨随重心向左前滚(gǔn)动(dòng)，抵(dǐ)达极(jí)限(xiàn)后下(xià)压胯骨，抵达(dá)左后方时，右脚撤回(huí)兼并。

　　 　　 6.手接(jiē)手

　　 　　节奏与前(qián)面脚步(bù)相同(tóng)。

　　规(guī)范姿态站立，“2”时左脚向右后方撤出(chū)，一起重心到左脚(jiǎo)，然后“3”时(shí)身体(tǐ)面临原方位左手(shǒu)的方向，即逆时(shí)针旋转(zhuǎn)90度(dù)。

　　然后&时向前迈(mài)出(chū)左(zuǒ)脚，重心跟从(cóng)，“4”是身体顺时针(zhēn)旋转180度，“1”时完结，重心抵达右脚。

　　 　　留意舞蹈进(jìn)程中不要摇头摆(bǎi)尾，也(yě)不(bù)要一向垂头看脚。

　　 　　 伦巴(bā)舞步练习办法(fǎ)：

　　 　　1 行进(jìn)走步。

　　 　　2 撤退走(zǒu)步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推迟(chí)走步。

　　 　　6 曲腿推迟(chí)走(zǒu)步。

　　 　　7 撤退推迟走步构(gòu)成拉丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁(dīng)克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克拉恰(qià)(CUCARACHAS)部分重(zhòng)心移动。

　　 　　11 古(gǔ)巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步(bù)。

　　 　　 技能(néng)办法：

　　 　　八种从半(bàn)重心到全重(zhòng)心步型技能关(guān)键：剖析脚步、步序(上接下序)、音(yīn)乐(节奏、时(shí)刻(kè)值分配)、转度(胯(kuà)与身体(tǐ)四(sì)分(fēn)之(zhī)一转几(jǐ)分之几)、脚位(脚(jiǎo)与脚之间(jiān)的联系)、脚法(脚的方位与地板(bǎn)的联系，即(jí)足着点)。在农场英语为什么用on不用at，在农场为什么用on the farm>

　　主力脚(jiǎo)的踩、转、推、擦地(dì)通过地板。

　　腹骨沟反效果打(dǎ)开(kāi)。

　　半重(zhòng)心(xīn)移到全重心(xīn)进程。

　　肘骨转向(xiàng)。<在农场英语为什么用on不用at，在农场为什么用on the farm/p>

　　立(lì)体(tǐ)站姿(zī)。

　　主力脚膝部超深直对地板施(shī)压。

　　 　　拉(lā)丁逗(dòu)纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是(shì)个方位，前足与(yǔ)后足相距15公分，后脚尖外(wài)转，后脚尖对前(qián)脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部是(shì)用主力脚转出来的一个方位。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方向—前、后、左、右、左山弯(wān)仿前、右前、左后(hòu)、右(yòu)后。

　　有压(yā)力的(de)动作。

　　除前面的动作后脚跟起(qǐ)，其它(tā)方向均不(bù)起跟。

　　部(bù)分重心动(dòng)作。

　　功用是引导女士并(bìng)足与移(yí)动。

　　 　　古(gǔ)巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女(nǚ)双(shuāng)方在两脚(jiǎo)都(dōu)分隔(gé)的任(rèn)何方位所做的库克拉恰的动(dòng)作，与库克拉恰办法相同，不抬(tái)跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步：踩、转、推、擦地(dì)通过地板，滚动(dòng)、律动(dòng)、移动三要素充分运用。

　　 　　伦巴(bā)舞步根底：

　　 　　榜首(shǒu)步：左足行(xíng)进（LF fwd），脚尖转(zhuǎn)向外(wài)（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右(yòu)足在原地(dì)（RF in Place），重(zhòng)心移到右足。

　　 　　第三(sān)步：左足向侧并(bìng)稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第(dì)五步：左足在原(yuán)地（LF in Place），重心移到左(zuǒ)足。

　　 　　第六步：右足向(xiàng)侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人(rén)舞步，它的榜首、二、三步是女士的第四(sì)、五、六步，而它的第(dì)四、五、六步是女士的榜(bǎng)首、二、三(sān)步。

　　 　　关于脚的移动(dòng)还(hái)牵(qiān)涉(shè)到膝盖和(hé)臀部(bù)的动作(zuò)，当(dāng)左(zuǒ)脚移动向(xiàng)前时膝盖是松懈的，当重心上到左脚时膝盖是直的(de)，而此刻臀(tún)部则(zé)和婉地移向左，然后(hòu)右膝略微松懈；当重心移回右脚(jiǎo)时(shí)，右膝是直的(de)而臀(tún)部(bù)则和婉(wǎn)地移(yí)向(xiàng)右(yòu)，此刻(kè)左(zuǒ)膝稍松懈；当(dāng)重心向侧移到左(zuǒ)脚时，左(zuǒ)膝是直的(de)左臀和婉地移向左，右膝稍松懈。

　　 别的当(dāng)脚移(yí)动向前时(shí)，是先脚背举(jǔ)高以脚尖加(jiā)一些揉捏入地板，然后再到脚掌(zhǎng)相同坚持揉捏入地板，当全脚板着地前脚(jiǎo)跟就已放低了；当撤让步(bù)时，先是用(yòng)移动脚的脚掌然后脚尖，当重心彻底(dǐ)移转时脚跟就(jiù)放低了，而(ér)此刻非重(zhòng)心脚的脚(jiǎo)跟容许天(tiān)然的脱离地(dì)板(bǎn)。

　　 　　别的说(shuō)到闭(bì)式握持，在伦(lún)巴(bā)、恰恰恰、森巴的闭式握持是相同(tóng)的(de).，舞伴(bàn)间分隔(gé)约十五公分(fēn)宽(kuān)，女士(shì)稍(shāo)在男(nán)人的右侧(cè)，男人右手放在女士背(bèi)面盖住女士左(zuǒ)肩脾骨的下方，右手臂(bì)构成和(hé)婉的弯度，手肘大约到胸(xiōng)部的高度(dù)；女士的左手臂轻轻地(dì)放(fàng)置(zhì)于男(nán)人右(yòu)手臂上，顺着它的弯度，一起(qǐ)女士的左手轻轻地(dì)歇息在男人的(de)右肩上。

　　 　　男人的左(zuǒ)臂坚持(chí)和婉弯度，大(dà)约和(hé)右手臂(bì)相对称，可是左前臂须(xū)高举。

　　左手(shǒu)和(hé)手(shǒu)腕(wàn)成笔直大约和鼻子(zi)齐高。

　　女(nǚ)士的右手(shǒu)被男人(rén)轻轻地握在左手里。

　　男(nán)人(rén)的左手(shǒu)和女士(shì)的右手须坚持在(zài)两个身体的(de)中(zhōng)心。

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