白露，是(shì)“二(èr)十四节气(qì)”中的第15个(gè)节气，秋季第3个节气。白露节气过来，大(dà)部分地区温度降(jiàng)低。白(bái)露是秋天的第三个节气(qì)，表示孟秋时节的结(jié)束和仲秋时节的开始。这时，人们就会明显(xiǎn)地感觉到炎热的夏天已过，而(ér)凉爽(shuǎng)的秋天(tiān)已经到(dào)来了。时至白露(lù)，夏季风逐渐(jiàn)为冬季风(fēng)所代替，冷空气转守(shǒu)为(wèi)攻，加上太阳直(zhí)射点南移(yí)，北半球日照时间变短，光照强度减弱(ruò)，地(dì)面(miàn)辐射(shè)散热(rè)快，所以温(wēn)度下降(jiàng)速度也逐渐(jiàn)加(jiā)快。白露(lù)基本结束了暑(shǔ)天的闷热，天气渐渐转凉，寒(hán)生露(lù)凝。古(gǔ)人(rén)以(yǐ)四时配五行(xíng)，秋属金，金色白，以白形(xíng)容秋露(lù)，故(gù)名“白露”。

白露时(shí)早晚的(de)气温(wēn)较低，而正午的气温仍(réng)较高，这一时(shí)节是秋(qiū)季温差最大(dà)的(de)时(shí)候。俗语言：“白露身不露，寒露脚不露(lù)。”

需随时留意(yì)天气情况，及时增(zēng)加衣物，预防感冒(mào)。但添(tiān)衣不(bù)能太多太快，应遵循“春捂秋冻”的原则(zé)，适当(dāng)接受(shòu)耐(nài)寒训练，可增强机体(tǐ)的抵抗(kàng)力。

秋(qiū)季是非常适合锻炼的(de)时节(jié)，秋高气(qì)爽，适当(dāng)做些户外运动(dòng)有(yǒu)利于舒展身体，可选择(zé)慢(màn)跑、爬山、踢(tī)毽子、打(dǎ)太极(jí)拳等方式进(jìn)行(xíng)运动(dòng)。

运动宜动静结(jié)合，可平卧(wò)于(yú)床上(shàng)，两手放在(zài)上(shàng)腹部，做腹式深呼吸(xī)。

白露时(shí)节(jié)，是全年昼夜温(wēn)差最大的节(jié)气，此时阳气渐收(shōu)、阴(yīn)气渐增，天气以燥、凉为(wèi)主气。燥(zào)易伤肺，肺燥是一种中(zhōng)安徒生童话的作者叫什么名字，安徒生童话的作者简介医证候(hòu)，是由于肺阴液(yè)亏少，肺(fèi)不能发挥其正常宣发肃降的生(shēng)理功能，从而导致声音嘶哑(yǎ)、干咳少痰、大便干(gàn)燥、皮肤干燥等一(yī)系列症(zhèng)状。

长期的肺燥还可能会(huì)导致肺部损伤和炎症，增加肺癌的(de)发病风险。因此，白露时(shí)节宜润肺养阴，以此平衡体内的阴阳，预防因(yīn)阴阳失衡(héng)而(ér)导致的疾(jí)病，同(tóng)时保持肺部的健康。

露(lù)从今夜(yè)白，夜自(zì)此日(rì)凉。“白露是(shì)整个秋天(tiān)最好(hǎo)的时辰，在(zài)这样(yàng)的时(shí)辰里，秋才有了诗的味道(dào)。”

天渐凉，添衣(yī)裳，望珍重，祝安康！

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