宝宝们，本号以(yǐ)前的视频(pín)均(jūn)是(shì)全部剪(jiǎn)辑降噪(zào)处(chù)理后上传的，达到的(de)效果就是，当你点击播(bō)放就能直接进入(rù)你需要(yào)的部分(fēn)内容，且音频降噪后质(zhì)量更优，但由(yóu)于处理(lǐ)后的视频太大，上传太费时间。为降低劳(láo)动强(qiáng)度，后期视频(pín)不再二次剪辑(jí)，只对音频做降噪处(chù)理(lǐ)，对底噪有(yǒu)要求(qiú)的宝宝可点击音频播(bō)放，感(gǎn)谢你一(yī)路走(zǒu)来的(de)支持！爱(ài)你们(men)！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知(zhī)觉辣妹是夸人还是骂人的，辣妹是夸人还是骂人的话经络(luò)反(fǎn)应，是(shì)指人体(tǐ)通过(guò)视、听、触、嗅(xiù)等感知上的刺激，在耳(ěr)洞、颅内、头皮、背部或(huò)身体其(qí)他部位产生令人(rén)愉悦的独特刺激(jī)感。

它往往(wǎng)具有(yǒu)有序(xù)、重复、音(yīn)色轻(qīng)柔、语(yǔ)速平缓、平稳、音量(liàng)低、有非常明显的唇齿音甚至(zhì)呼吸，运用(yòng)真音、混音、气音(假(jiǎ)音(yīn))等不同发声技巧(qiǎo)等多种特点。特别是，大部分ASMR制作者为女(nǚ)性(xìng)，而且制作者利(lì)用假音(yīn)以及混音可(kě)以有效的避免声音中较(jiào)多(duō)的基频(pín)部分(fēn)，使得语言(yán)能量集中在(zài)纤细空(kōng)灵的高(gāo)频中。

ASMR最早是在2007年，由一(yī)些论坛在线讨论(lùn)组成员提(tí)出。后来因为油(yóu)管(guǎn)上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这(zhè)个词进入了大众的视野(yě)。在这条视频里翻杂志(zhì辣妹是夸人还是骂人的，辣妹是夸人还是骂人的话)页、耳语(yǔ)、手(shǒu)部动作(zuò)的听(tīng)觉加上视觉的刺激，引(yǐn)发了观众的情绪反(fǎn)应(yīng)，产生了愉悦的感(gǎn)觉。

总结来讲(jiǎng)，ASMR主(zhǔ)要通过大自然声音、低声(shēng)耳语、咀嚼、耳(ěr)朵清洁、翻页、抓/刮/触(chù)碰(pèng)等的声音来达到刺激。根据《自发性知觉经络反应(yīng)的研究进展》，大部分ASMR爱好者(zhě)5~7min就会触(chù)发ASMR。当然，不同(tóng)人对于同(tóng)一种(zhǒng)触发器(qì)所触发(fā)的(de)情感是不同的，大部分听(tīng)众会有头皮(pí)触感(gǎn)，感觉头皮发麻，汗毛竖立，某些的(de)身(shēn)体部位(wèi)甚至会有类(lèi)似(shì)电流经过等感受。对于这(zhè)种感觉(jué)，有的人会(huì)觉得惊奇和(hé)刺(cì)激，但(dàn)有的人却(què)会感觉放松(sōng)与(yǔ)愉(yú)悦(yuè)，这与(yǔ)每个(gè)人的经历是密切相(xiāng)关的。

当然，想要感受(shòu)最真(zhēn)实(shí)的ASMR，你也需要一(yī)个(gè)好的设备。相比(bǐ)于直接外放(fàng)的效果(guǒ)，使用耳机来听这些音视(shì)频则是更好的选择(zé)。市面上有很(hěn)多主打ASMR的耳机，我就不说(shuō)是哪些了，免得(dé)有打广告的(de)嫌疑。其实只要声(shēng)音清晰，声(shēng)场、定位、成像好，细节(jié)表现(xiàn)力足，层(céng)次感丰(fēng)富的(de)耳(ěr)机，都可(kě)以满足ASMR的需求。如(rú)果还(hái)能有主动降噪的功能就更好了，可(kě)以隔绝外界声音，专注ASMR。

如果你有压力大(dà)、入睡难(nán)的烦(fán)恼，试试选择一些感兴趣的(de)分类，让(ràng)自(zì)己的心灵得(dé)到片刻放松(sōng)吧。

『哄?睡』

??助眠??

戴上(shàng)耳机享受身临其境的3D声音(yīn)体验

缓解一天的疲劳? ?放松紧绷(bēng)的神经

别忘了我在这里(lǐ)等着哄(hǒng)你入睡

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准备好了吗？我们开始吧

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