5公里世界纪(jì)录多(duō)少(shǎo)？是男子是(shì)12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。关(guān)于5公里世界(jiè)纪录多少以及10公里世(shì)界纪录多少，5公里世界纪(jì)录多少中国(guó)，5公(gōng)里世界纪录多(duō)少奥运会，5公里世(shì)界纪录多(duō)少是(shì)哪一年，5公里世界纪录(lù)多少(shǎo)配速等问题，小编(biān)将为你整(zhěng)理以下的知识(shí)答(dá)案：

5公里世(shì)界纪(jì)录是几(jǐ)分钟

　　五公里世界纪录跑(pǎo)最快(kuài)的时间为(wèi)12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的(de)，是男子纪录。长(zhǎng)跑五公里纪录分为男子和女子，目前男子的最快时间为(wèi)12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录(lù)是(shì)指在某一个(gè)特定的学科或项目中最好的(de)成绩。一般来说，世界纪录分为体育赛(sài)事、世界纪录和非体育赛事(shì)世界(jiè)纪录。通常人们说到(dào)世界纪录是指体育赛事(shì)中产(chǎn)生的(de)世界纪(jì)录。

5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少

　　是男子(zi)是(shì)12分(fēn)37秒35，女子(zi)是14分(fēn)11秒15的。

　　长(zhǎng)距离(lí)跑(pǎo)简称长跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被(bèi)5000米跑和10000米跑替(tì)代(dài)。

　　据记载，现(xiàn)代最早的正式长(zhǎng)跑比赛是1847年4月(yuè)5日在英国伦敦举行的(de)职业比赛，英国的杰克逊(xùn)以32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比(bǐ)赛项目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目(mù)1912年列入；女(nǚ)子5000米(mǐ)跑1996年列入，10000米跑(pǎo)1988年(nián)列入。

跑(pǎo)步新手的五(wǔ)个注意事项(xiàng)

　　1猫肠胃不好老是吐怎么办，猫咪隔三差五吐但是精神很好、切(qiè)勿空腹跑步

　　人体(tǐ)经过一夜的新陈代谢很多(duō)器官都(猫肠胃不好老是吐怎么办，猫咪隔三差五吐但是精神很好dōu)处于不(bù)利的状态。

　　空腹晨跑(pǎo)会影响肠胃，对胃的伤害非常大，急(jí)需补充能(néng)量和营(yíng)养(yǎng)物质(zhì)。

　　如果(guǒ)空腹晨跑(pǎo)，胃容易(yì)受到刺(cì)激。

　　晨跑可以(yǐ)补充碳(tàn)水化合物，摄入(rù)300-500卡路里的能量。

　　2、身体(tǐ)不(bù)舒服(fú)就停下(xià)了

　　跑(pǎo)步的时候(hòu)千万不要抱着硬撑的(de)心理，当身体(tǐ)出现不(bù)适的时候，其(qí)实(shí)是身体在(zài)向(xiàng)你抗议，这(zhè)时就要停下来。

　　跑步忽(hū)略小伤小痛会让你付出惨(cǎn)重的(de)代价(jià)。

　　3、不(bù)要逼自己创造PB

　　很多跑者都希望(wàng)能够创造个人最佳成绩（PB），然而跑步是个(gè)享受的过程，不要在(zài)乎自己的完赛时间，用最(zuì)舒服的(de)节奏(zòu)跑完全程就(jiù)很棒了。

　　4、遵(zūn)循(xún)适时恢复原则(zé)

　　有(yǒu)些跑(pǎo)者经常参加月月跑马、周周跑马(mǎ)，至于频繁的参赛是否值得提倡，这还是(shì)要依据(jù)跑者的自身条件而(ér)定。

　　值得注意(yì)的是，无(wú)论怎么(me)跑，都要爱护自(zì)己身体(tǐ)，在参赛(sài)跟休息(xī)之间找到最佳的平衡(héng)。

　　5、不要总是(shì)挑战(zhàn)极限

　　在训练中，给自己(jǐ)施(shī)压(yā)，认为自己还能多坚持一(yī)下，这样(yàng)很容易导致(zhì)伤病的(de)出现。

　　训练中身体(tǐ)状态不好就(jiù)降低训练标准(zhǔn)，放慢步频(pín)，以(yǐ)最快步(bù)频(pín)的70%为(wèi)宜。

　　6、别被数(shù)据(jù)牵绊

　　运动手表记(jì)录(lù)跑者(zhě)的配速心律和运动轨迹的功能(néng)，正(zhèng)在(zài)转移跑者(zhě)跑步的重心，这(zhè)些数据正(zhèng)驱使跑者为了跑而跑(pǎo)。

　　跑步是一种享受，何(hé)不(bù)丢掉(diào)所有的运动设(shè)备，想快(kuài)就(jiù)快，想慢(màn)就(jiù)慢，随心(xīn)所(suǒ)欲。

　　7、重视跑(pǎo)后恢复食物

　　有些人经历长时间的跑步后，极易产生厌食心理，实际上(shàng)，在你(nǐ)跑完马(mǎ)拉松(sōng)的45分(fēn)钟(zhōng)之(zhī)内不补充能量(liàng)，接(jiē)下来日子你的身体就会(huì)受到惩(chéng)罚。

　　美国健身委员会建议(yì)，大量运(yùn)动过后，饮食中碳(tàn)水(shuǐ)化合物(wù)跟蛋(dàn)白(bái)质(zhì)保持3：1最为理想。

五公(gōng)里(lǐ)世界(jiè)纪(jì)录是多少？

　　五(wǔ)公里世界纪录(lù)跑最(zuì)快的时间为12分37秒35。

　　为(wèi)埃(āi)塞俄比亚的贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛创造(zào)的，是男子纪(jì)录。

　　长跑五公里纪录分为男子和女子，目前男子的最快时间为12分(fēn)37秒35，女子最(zuì)快(kuài)的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪(jì)录：

　　1、男子5000米（5公里）世界(jiè)纪(jì)录(lù)：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由埃(āi)塞俄比亚的(de)贝(bèi)克勒(lēi)创造的(de)，创造的(de)纪录为12分37秒35，该成(chéng)绩是(shì)贝(bèi)克勒在荷兰的亨厄洛参加比赛时创造的成(chéng)绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子(zi)5000米（5公里）世界纪(jì)录是由(yóu)埃(āi)塞俄比(bǐ)亚的迪巴巴创(chuàng)造(zào)的，创造的纪录为(wèi)14分11秒15，该成(chéng)绩是迪巴巴在挪威(wēi)的奥(ào)斯陆(lù)参加比赛时创造(zào)的成绩。

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