5公里世界纪录多少？是(shì)男(nán)子是12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子是14分11秒15的。关于5公(gōng)里世界(jiè)纪录多(duō)少以及10公里(lǐ)世界纪录(lù)多少，5公里世界纪(jì)录多少中国(guó)，5公里世(shì)界纪录多少奥运会，5公(gōng)里世界纪录多(duō)少(shǎo)是哪(nǎ)一年，5公里世界纪(jì)录多少(shǎo)配速等问题，小编将为你整(zhěng)理以下的知(zh明星死了 现在是替身，哪个明星的替身死了ī)识答(dá)案：

5公里(lǐ)世(shì)界纪(jì)录是几分钟

　　五公(gōng)里世(shì)界纪录跑最快的(de)时间(jiān)为12分37秒(miǎo)35的(de)。

　　为埃(āi)塞俄比亚(yà)的贝克勒在荷兰亨厄洛创造(zào)的(de)，是男子纪录。长跑五公里纪录分为男子和女子(zi)，目前(qián)男(nán)子的最快(kuài)时(shí)间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　世界纪录是指(zhǐ)在某一个特定(dìng)的学科或项目中最好的成(chéng)绩。一般(bān)来说，世界(jiè)纪录分为(wèi)体(tǐ)育(yù)赛事、世界(jiè)纪(jì)录和(hé)非(fēi)体育赛事世(shì)界纪录。通常人们说到(dào)世界(jiè)纪录是指体(tǐ)育(yù)赛事中产生的世界纪(jì)录(lù)。

5公(gōng)里世界纪(jì)录(lù)多(duō)少(shǎo)

　　是男子(zi)是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距(jù)离跑(pǎo)简称长(zhǎng)跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最初项目为(wèi)4英里、6英(yīng)里跑，从(cóng)19世纪中(zhōng)叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代最早(zǎo)的正式长(zhǎng)跑比赛(sài)是1847年4月5日在英国伦敦举行的职(zhí)业比(bǐ)赛，英(yīng)国的杰克逊以32分35秒0的(de)成绩夺得6英(yīng)里跑冠(guān)军。

　　奥运会比赛(sài)项目男(nán)、女均(jūn)为5000米跑和10000米跑。

　　男子(zi)项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列(liè)入。

跑步(bù)新(xīn)手的(de)五个注意事项

　　1、切勿(wù)空腹跑步

　　人体经(jīng)过一夜的新陈(chén)代谢很多器官(guān)都处于(yú)不利的状态。

　　空(kōng)腹晨跑会影响(xiǎng)肠(cháng)胃，对(duì)胃的伤害非常大，急需补充能量和营(yíng)养(yǎng)物质。

　　如果(guǒ)空腹(fù)晨(chén)跑(pǎo)，胃(wèi)容易受到刺激(jī)。

　　晨跑可(kě)以补充碳(tàn)水化合物，摄入300-500卡(kǎ)路(lù)里的能量。

　　2、身(shēn)体(tǐ)不舒服就停下了

　　跑步的时候千万(wàn)不要抱着硬(yìng)撑的心理，当身体出现不适的时候，其实(shí)是(shì)身(shēn)体在(zài)向你抗议(yì)，这(zhè)时就要停下来。

　　跑(pǎo)步(bù)忽略小(xiǎo)伤小(xiǎo)痛会(huì)让你付出惨(cǎn)重的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者都希望能够(gòu)创造(zào)个人最佳成绩（PB），然而跑步是(shì)个享受的过程(chéng)，不要(yào)在乎自己的完赛(sài)时间，用最舒服(fú)的节奏跑完全程就很棒(bàng)了。

　　4、遵循适(shì)时恢复(fù)原(yuán)则(zé)

　　有些(xiē)跑(pǎo)者(zhě)经(jīng)常参(cān)加(jiā)月(yuè)月跑马、周周跑马，至于频繁的参赛是否值得提倡，这还是要(yào)依据跑(pǎo)者的自身(shēn)条件而定。

　　值得注(zhù)意的是，无(wú)论怎么跑，都要(yào)爱护自(zì)己身体，在参赛跟休息之间找到最佳的(de)平衡。

　　5、不要总(zǒng)是挑(tiāo)战极(jí)限

　　在(zài)训练中，给自己(jǐ明星死了 现在是替身，哪个明星的替身死了)施(shī)压，认为(wèi)自己(jǐ)还能多坚(jiān)持一下，这样很容易导致伤病的出现(xiàn)。

　　训(xùn)练(liàn)中(zhōng)身(shēn)体状(zhuàng)态不好就降低(dī)训练标(biāo)准，放(fàng)慢步频，以最(zuì)快步(bù)频的70%为宜。

　　6、别(bié)被数据牵绊

　　运(yùn)动(dòng)手表记录(lù)跑者(zhě)的配速心律(lǜ)和(hé)运(yùn)动轨迹的功能(néng)，正在转移跑者(zhě)跑步(bù)的重心(xīn)，这(zhè)些数据正(zhèng)驱使跑者为了跑(pǎo)而跑。

　　跑步是(shì)一种享受，何(hé)不丢掉(diào)所有的运动设备，想快就快，想慢(màn)就慢(màn)，随心所(suǒ)欲。

　　7、重视跑后(hòu)恢复(fù)食物

　　有些人经(jīng)历长时(shí)间的跑(pǎo)步后，极易产生厌食(shí)心理(lǐ)，实际上(shàng)，在(zài)你跑完马拉松的(de)45分钟(zhōng)之内不(bù)补充能量，接下来(lái)日子你(nǐ)的身(shēn)体(tǐ)就会受到惩罚。

　　美(měi)国健身委员会(huì)建议，大量运(yùn)动过(guò)后，饮食中(zhōng)碳(tàn)水化(huà)合物跟蛋(dàn)白质保持3：1最为(wèi)理(lǐ)想。

五公里世界纪录是(shì)多少(shǎo)？

　　五公里世界纪录跑最(zuì)快(kuài)的时(shí)间(jiān)为12分37秒(miǎo)35。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛创造的(de)，是男子(zi)纪录。

　　长跑五(wǔ)公里(lǐ)纪录分为男子和女子，目前男子(zi)的最快时间(jiān)为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪(jì)录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　男(nán)子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录(lù)是由埃塞俄比亚的贝克(kè)勒创造的，创造的纪录为12分(fēn)37秒35，该成绩是(shì)贝克勒(lēi)在荷(hé)兰的亨厄洛参(cān)加比(bǐ)赛时创造的(de)成绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界纪录：

　　女子(zi)5000米（5公里）世界(jiè)纪录是(shì)由埃(āi)塞俄比亚的迪巴巴创造的，创造的(de)纪录为14分11秒15，该成绩是(shì)迪巴(bā)巴在挪威的奥斯陆参加比赛(sài)时创造的成绩。

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