睡午觉(jué)和不睡午觉(jué)有什么区别，为什么(me)不(bù)爱(ài)午睡(shuì)的孩子智商高现(xiàn)在天气热了有很多(duō)人都有(yǒu)睡午觉的习惯(guàn)，但是在(zài)睡完午觉(jué)之后还(hái)是(shì)有些人会(huì)觉(jué)得很(hěn)困(kùn)，那这(zhè)个午觉睡了和(hé)没睡不就区别不大了(le)？为什(shén)么睡午觉的时候感觉睡着了又(yòu)感觉没睡着的样子(zi)？的(de)。

　　关于(yú)睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)，为什么不爱午睡的孩子智商高以(yǐ)及为什么不(bù)爱午睡的孩子智商高，午睡(shuì)一小(xiǎo)时相当于晚上几小(xiǎo)时，11点睡6点起(qǐ)算熬夜(yè)吗，儿童睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉有什么区别(bié)等问题，小(xiǎo)编将为你整理以下(xià)的(de)生活(huó)小知识：

睡午觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什么(me)区别，为什么不爱午睡的孩子(zi)智商(shāng)高

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别

　　长期(qī)午睡(shuì)和(hé)不午睡的人相比，在精神状态(tài)、反应速(sù)度以(yǐ)及视力等方面可能会有一定区别。

　　但对于习惯性不午(wǔ)睡的人，如(rú)果(guǒ)身体不(bù)出现不适(shì)症状，且对于生活、工(gōng)作(zuò)等无明显影(yǐng)响，不必午睡也可。

　　反之可(kě)每天适当午睡，以保证良(liáng)好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部(bù)分(fēn)人不喜欢午睡是由于无困(kùn)倦感，到下午(wǔ)一(yī)点钟左(zuǒ)右时，别人可能刚睡醒(xǐng)，还处于(yú)慵懒状态，没午睡的人依旧神采奕奕(yì)。

　　但(dàn)是(shì)到了下午2-3点(diǎn)钟，午睡的人(rén)很(hěn)有精神，没(méi)有午睡的人则(zé)开始精神不振(zhèn)，身体感觉疲惫，工(gōng)作(zuò)和学习时(shí)难以集中(zhōng)精(jīng)神(shén)，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午(wǔ)睡的人，两者的精神状态、工作或学习(xí)效率(lǜ)便会有所差别；

　　2、反应(yīng)速度不同：长期隐忍困倦感不午睡的人群，由于大脑长(zhǎng)时间得不到(dào)休息，可能(néng)会导致(zhì)人的(de)反应(yīng)速(sù)度变慢，甚至(zhì)出现目光涣散的(de)表现；

　　3、视力区别：如(rú)果已经(jīng)出现困倦、疲乏感，而不午睡继续工(gōng)作(zuò)、学习等，长(zhǎng)期如此，由于眼睛(jīng)白天长(zhǎng)时间得不到休息，可能会(huì)导致视物负担变重，久而(ér)久之，长(zhǎng)期不午睡的人(rén)群可能会出现视力下(xià)降的表(biǎo)现。

睡午觉感觉睡着了(le)又(yòu)感觉没(méi)睡着

　　明(míng)明睡着了却感觉没睡，主要(yào)是由(yóu)于睡眠时间段(duàn)中浅睡眠(mián)时间(jiān)过(guò)长，深(shēn)睡眠时间较短，睡眠质量(liàng)不高导(dǎo)致。

　　这种情(qíng)况可(kě)能(néng)与(yǔ)不良的生(shēng)活作息习惯、情绪紧张(zhāng)、精神压力较大、身体不适等有关(guān)。

　　一个睡(shuì)眠周(zhōu)期可包(bāo)括四期，一期(qī)为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四期属(shǔ)于深度睡眠期，进入(rù)深度睡眠期(qī)间人的脑力和体力均(jūn)可得到(dào)彻(chè)底休(xiū)息、放松，对于(yú)精神状(zhuàng)态的恢复较重要(yào)。

　　如果一晚上睡眠持续(xù)6-7小(xiǎo)时，深度睡眠期(qī)需有(yǒu)2小时左右，时间过短(duǎn)会出(chū)现睡着了却感(gǎn)觉没睡一样的不适(shì)感(gǎn)。

　　建(jiàn)议养(yǎng)成良好的作息习(xí)惯，避免熬(áo)夜，睡(shuì)前(qián)不宜思考问题(tí)，避免紧张(zhāng)的脑(nǎo)力活动。

　　注(zhù)意心态放松，避免思虑过度，睡前(qián)可用(yòng)热水(shuǐ)泡脚或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可在(zài)医生(shēng)指导下(xià)服用(yòng)加(jiā)深睡(shuì)眠的(de)药物，如(rú)舒(shū)眠(mián)胶囊、枣(zǎo)仁(rén)安神(shén)胶囊等中成药(yào)。

　　若效果不佳也(yě)可改用西药，如右佐匹克(kè)隆、唑吡(bǐ)坦(tǎn)等，注意镇静(jìng)安眠类的(de)西(xī)药一(yī)定要在医生指导下(xià)使(shǐ)用，以(yǐ)免(miǎn)自行服用导致药(yào)物依赖。

睡(shuì)午觉是好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓(huǎn)解工(gōng)作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神(shén)会更好，情绪得到舒(shū)缓(huǎn)，下午工(gōng)作效(xiào)率也会(huì)提高。

　你在教我做事啊是什么意思，你在教我做事啊是什么意思　2、增强(qiáng)记忆(yì)力。

　　中午适当的(de)午睡(shuì)可以(yǐ)让人的认知功能得到有(yǒu)效的提高，有(yǒu)效巩固记忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后立(lì)刻午睡影(yǐng)响(xiǎng)消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠(cháng)胃还没(méi)消化食物(wù)，进睡会影(yǐng)响消(xiāo)化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午睡的(de)时(shí)间尽量控(kòng)制在半小时之内(nèi)，以免影响到(dào)晚上正(zhèng)常的(de)睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时间(jiān)过(guò)长也会(huì)容易使人睡醒之后出现头晕等不适感(gǎn)。

睡午(wǔ)觉是(shì)不是(shì)很容易长胖

　　午睡是不会长(zhǎng)胖的(de)，而且每天(tiān)午睡半个小时左右(yòu)，还有(yǒu)利于(yú)下午的(de)工作状态。

　　但是不要饭后马上就(jiù)睡觉，不但(dàn)不利于消化，而且会导致发胖。

　　午(wǔ)饭后可(kě)以站半个小时(shí)或者(zhě)稍微散步一(yī)下，然后(你在教我做事啊是什么意思，你在教我做事啊是什么意思hòu)再(zài)进行午休。

　　如果出现了(le)身体不舒服(fú)的(de)症状，需(xū)要及时的(de)去(qù)医院就诊(zhěn)。

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