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为什么福建女人不能娶速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速(sù)溶黑咖啡粉是(shì)纯咖啡吗，黑咖(kā)啡(fēi)配(pèi)料表写着速溶(róng)咖啡粉速溶(róng)黑咖啡粉不是纯(chún)咖(kā)啡的。

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速溶(róng)黑咖啡粉是纯(chún)咖啡吗(ma)，为什么福建女人不能娶黑咖啡配料表(biǎo)写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉不(bù)是纯咖啡的。

　　一般不是。

　　纯咖啡(fēi)一般指得是将咖啡豆(dòu)直接研(yán)磨成粉(fěn)末,再(zài)经过冲泡、过滤(lǜ)、浸泡(pào)、煮开等步骤(zhòu)制作的,而速(sù)溶(róng)黑(hēi)咖啡粉(fěn),是通(tōng)过将咖啡萃取液中的水分蒸发(fā)而(ér)获(huò)得的干燥(zào)的咖啡(fēi)提(tí)取物(wù),所以速溶黑(hēi)咖啡中的营养成分是不如纯咖啡的。

速溶黑咖啡(fēi)能(néng)减肥吗

　　其实速溶黑咖啡不能起到良好的减肥作用，要想(xiǎng)更(gèng)好地(dì)达到(dào)瘦身效果，最好是适量的现(xiàn)磨黑咖啡。

　　一：找对喝(hē)咖啡的方(fāng)式

　　咖啡可(kě)以帮(bāng)助减肥，但并不是所有的咖啡。

　　这里要(yào)强调的(de)是黑(hēi)咖啡，而且是可可纯度超过75%的咖啡。

　　但是黑(hēi)咖啡的口感并(bìng)不(bù)像奶咖那么香醇，更(gèng)多的是苦涩，许多人无法接(jiē)受(shòu)，因此普通(tōng)咖啡减(jiǎn)少了(le)可可的含量(liàng)，添(tiān)加了(le)糖类物质，这种咖啡的减肥效果(guǒ)是不(bù)理想(xiǎng)的(de)，反而里(lǐ)面(miàn)的糖分(fēn)会引起(qǐ)发胖。

　　二：烘焙方式(shì)很重要

　　咖啡(fēi)的风味是(shì)咖啡豆的烘焙时间(jiān)和(hé)温度(dù)决定的(de)，而这2个因素也决定了最终咖啡中的(de)咖(kā)啡因含量。

　　一般深度烘焙的咖(kā)啡风(fēng)味会更丰富。

　　实际上咖啡因含量很(hěn)低。

　　要想减(jiǎn)肥，尽量选择(zé)浅(qiǎn)度(dù)烘(hōng)焙的黑咖啡。

　　三：冷热饮用有(yǒu)效果的区别

　　随着咖啡制作工(gōng)艺(yì)上的提升，从最(zuì)初的的热咖啡到现在的很多加(jiā)了碳酸饮料、冰淇(qí)淋(lín)、牛奶(nǎi)等；

　　再演变(biàn)到(dào)冰镇(zhèn)的(de)方(fāng)式(shì)调(diào)制咖啡风(fēng)味(wèi)。

　　这些(xiē)复合版的咖啡(fēi)不(bù)仅新颖，而且风味多变，很受年轻人(rén)的(de)喜(xǐ)爱。

　　其实，咖啡(fēi)因的(de)作(zuò)用是在热饮的(de)时候(hòu)才(cái)能更好地发挥(huī)作用。

　　所以在喝完热(rè)咖啡半小时后会(huì)有发热的感觉，这(zhè)就是咖啡因促进血液循环的结(jié)果。

　　四：要控制好(hǎo)喝咖啡的量

　　咖啡虽(suī)然能(néng)促进脂肪代谢帮(bāng)助减肥燃脂，但人体每天摄(shè)入(rù)的咖啡量不(bù)宜超过(guò)6杯（以每(měi)杯250ml计(jì)算）。

　　过多的咖啡因摄入会让人异常兴奋，导(dǎo)致失眠(mián)焦虑(lǜ)和烦躁。

　　就算是减肥(féi)，也要控制每天饮用的量，不要贪杯哦。

速溶(róng)黑(hēi)咖啡会伤(shāng)害身体(tǐ)吗

　　黑咖啡的咖啡因和咖啡碱含(hán)量(liàng)都很高，还其实速溶咖(kā)啡并(bìng)没有我们想象之中的那么可怕，速溶咖啡是从焙(bèi)炒的咖啡豆之中提取有(yǒu)效的成分之后，经过干燥而成的粉末，通常会被制(zhì)成三合一的(de)咖啡饮品。

　　之所以被人(rén)所诟病，主(zhǔ)要是其中添(tiān)加了大量(liàng)的白(bái)砂(shā)糖、植脂末以及食用香(xiāng)精(jīng)。

　　糖的添加主(zhǔ)要是引(yǐn)起肥胖的其(qí)中的一个原(yuán)因(yīn)，还很有可能会引起高(gāo)血压、糖尿病等相关的疾病，而植(zhí)脂末(mò)之(zhī)中含有氢化的植物油，氢化植物油之中的反式脂肪酸对(duì)于我(wǒ)们人体的健(jiàn)康(kāng)是不利的，所(suǒ)以我们经常会提到要避免过(guò)量的(de)进行(xíng)摄(shè)入。

　　虽然说，三(sān)合一(yī)速溶咖啡非常的好喝(hē)，而且也(yě)可以让人轻易(yì)地(dì)去接(jiē)受(shòu)，但是普通老百姓(xìng)最(zuì)开始接触的咖(kā)啡一(yī)般都是这种(zhǒng)咖(kā)啡，味道独特但特别的香(xiāng)浓、清甜，很(hěn)快就(jiù)可以让人上瘾(yǐ为什么福建女人不能娶n)！

　　但是它(tā)的好喝，也是(shì)有一定原因的，即使不加牛奶也有着非常(cháng)醇厚顺滑(huá)的口感(gǎn)，这是植脂末（又叫(jiào)做奶精）的功劳；

　　比(bǐ)苦涩寡淡的黑(hēi)咖啡甜蜜(mì)可口多了，这主要是糖的功劳(láo)！植脂末(mò)之中含有大量的(de)饱和(hé)脂肪，与肥肉之中的(de)脂肪一(yī)样(yàng)，热量高、味道香(xiāng)，但却是好身材的头号公敌，非常容(róng)易引发自身体重的(de)增长(zhǎng)。

　　因(yīn)此，如果每天都(dōu)大量的(de)摄(shè)入添加(jiā)了植脂末的速溶咖啡，或许就(jiù)会摄入(rù)更多的脂肪，所谓：一胖毁所有(yǒu)啊(a)，不(bù)仅仅影响自身(shēn)外(wài)貌的指数，或许还会增加您罹患心血管疾病(bìng)的(de)风(fēng)险啊！

　　而糖更是被我们称为近(jìn)一百年毁了我们人类(lèi)健康的头号(hào)敌人—肥胖、高血脂(zhī)、高尿酸、皮(pí)肤老化、血管老化均(jūn)与之有关！每天(tiān)喝糖水的人们，内(nèi)脏脂肪更(gèng)加(jiā)容易出(chū)现超标，其(qí)健(jiàn)康的危(wēi)害比普通肥胖或许会更(gèng)大！而从(cóng)速溶咖啡的营养成分组成来看的话，主要是以某款速溶(róng)咖(kā)啡的成分表来分析，一份15克的三(sān)合一速溶咖啡能量为291千(qiān)焦（大约(yuē)70千卡左右），蛋白质0.6克，脂(zhī)肪(fáng)2.4克，碳水化合物11.2克，钠68毫(háo)克(kè)。

　　这也就是说，每(měi)天喝上3杯的速溶咖啡，摄入的能量(liàng)或许就超过了每天所需能量的十分之一(yī)，无论是糖分(fēn)或者还是热量其(qí)实都是不(bù)可忽视的。

　　因此，我们不建议每天(tiān)大量的喝(hē)三合一的速溶咖啡，偶(ǒu)尔(ěr)一(yī)两次也是无妨的，但是(shì)如果养成习惯的话，这(zhè)种危害就真的不(bù)容小(xiǎo)觑了！除此之外(wài)，速溶咖啡也不可避免地涉(shè)及到咖啡因(yīn)。

　　咖啡之中的(de)咖啡(fēi)因，会(huì)对我们人脑中枢神经(jīng)起到一(yī)定的兴奋(fèn)作用(yòng)，给人一(yī)种(zhǒng)缓(huǎn)解疲劳、提(tí)高自(zì)身注(zhù)意力(lì)的感(gǎn)觉，所以我们经常会靠喝咖啡来(lái)提(tí)神。

　　但(dàn)是如(rú)果过量(liàng)的饮用咖啡，很有(yǒu)可能会引(yǐn)起心悸、失眠、血(xuè)压的不稳定，尤其特别是(shì)有(yǒu)些对(duì)咖啡因敏感的人(rén)群，如果在(zài)喝了咖啡之(zhī)后会出现心跳的加(jiā)速、恶心以及头晕等不(bù)适，可以(yǐ)说咖啡是一种(zhǒng)利弊共存的矛盾(dùn)体。

　　所(suǒ)以，对(duì)于经常喝咖啡的人来说，一(yī)定(dìng)要注意控制摄入量，一般一天最好不要超过3杯（每杯大(dà)约200毫(háo)升左右），可以选(xuǎn)择(zé)现磨纯咖啡那(nà)么就(jiù)尽量(liàng)的少(shǎo)喝(hē)速溶(róng)咖啡，如果只能喝速溶咖啡就需要注(zhù)意它的能量和碳水化合物(wù)等，尽量的选择(zé)能量比较低、碳水(shuǐ)化合物和脂(zhī)肪含量比较(jiào)低的产(chǎn)品(pǐn)。

　　最后(hòu)我们来说一说(shuō)植脂末与反式的脂肪酸(suān)：植脂(zhī)末(mò)是一(yī)项了(le)不起的(de)发(fā)明啊，可(kě)以让过去的穷苦人也能享受到(dào)类(lèi)似于(yú)奶油的(de)美味：在那个时候(hòu)的西(xī)方国家，奶油昂贵而且又比较的稀少，这(zhè)绝对是有钱人的专享(xiǎng)品！

　　一名聪明的(de)化学家将植(zhí)物油氢化之(zhī)后获得了类似奶油(yóu)的产品，而其成本非常低而且更容易储存，并(bìng)且不易腐败变质，于是大量的使用到(dào)食品加工之(zhī)中(zhōng)。

　　但是，随着医学研(yán)究的不断进步，人们(men)也(yě)发现了氢(qīng)化植物油(yóu)之中的反式脂肪(fáng)酸对身体心血管系(xì)统具有非常(cháng)可怕的危害，这算(suàn)是(shì)自身(shēn)血脂的升高、血(xuè)栓高(gāo)发(fā)的重要(yào)原因！

　　因(yīn)此，现在的食品加(jiā)工业致力于(yú)不断的降(ji为什么福建女人不能娶àng)低氢(qīng)化植物(wù)油之中反式脂肪(fáng)酸(suān)的(de)含量，目前，很(hěn)多的食(shí)品虽然都添加了氢化植(zhí)物油（代可可脂巧克(kè)力(lì)、一(yī)些油(yóu)炸类的(de)食(shí)品、咖啡伴侣(lǚ)等(děng)），但其反(fǎn)式的脂肪酸(suān)酸标注则为(wèi)零（我国规定(dìng)凡是脂肪含量低于0.3%即可标注为零(líng)含(hán)量）。

　　但(dàn)是无论如(rú)何植物的(de)奶油(yóu)制品、油炸类的食品(pǐn)、代可(kě)可脂(zhī)巧克力制品、各种派(pài)等食(shí)品脂肪含量比较的高，还很有可能含有有(yǒu)害(hài)的反(fǎn)式脂肪酸，各位(wèi)还是少(shǎo)吃为妙(miào)啊！有焦碳化合物。

　　这些物质对身体的胃都有刺(cì)激性比较(jiào)大，使人变得(dé)异(yì)常兴奋，敏感的人可能引起(qǐ)失眠。