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黍米可(kě)以(yǐ)减肥吗

　　黍米是可以减(jiǎn)肥(féi)的。

　　黍米有减肥和降低血压的功效与作用(yòng)。

　　首先黍米里(lǐ)含有大量的不饱和脂肪酸，能够把人(rén)体内多(duō)余的脂肪分解掉，当作废物(wù)排出身(shēn)体之外，所以适当吃(chī)一(yī)些黍米能达到很好(hǎo)的减肥效果。

　　其次黍(shǔ)米里面含有非常(cháng)多的微量元素(sù)和钾(jiǎ)元素(sù)，而(ér)且还有很多(duō)其他的(de)营养物质，具有降血压(yā)和治疗贫血的功(gōng)效。

黍米是大黄米吗？

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　　黍米是(shì)大(dà)黄米。

　　黍(shǔ)米和大黄米属(shǔ)于同(tóng)一种物质(zhì)，大黄(huáng)米(mǐ)别名是软黄米、黍米，经常被磨成面粉，制作各种糕点。

　　同(tóng)时黄米(mǐ)富含蛋(dàn)白(bái)质、碳水化合(hé)物、B族维生素以及(jí)维(wéi)生素E、锌铜锰等营(yíng)养元素(sù)。

　　黍为一年生(shēng)草本(běn)。

　　秆直立(lì)，单生或少数丛生，高60～120厘米，有节(jié)，节上密生髭毛。

　　叶(yè)鞘(qiào)松(sōng)弛，被疣毛；叶舌长(zhǎng)约1毫米，具长约2毫(háo)米(mǐ)的(de)纤毛(máo)；叶片线状(zhuàng)披针形，长10～30厘(lí)米(mǐ)，宽(kuān)1.5厘米，具(jù)柔毛或无毛(máo)，边缘常粗糙。

　　圆锥都没戴口罩2米安全吗，不戴口罩2米的距离安全吗花(huā)序，开展(zhǎn)或较紧密，成熟则下垂，长约(yuē)30厘米，分(fēn)枝具角(jiǎo)棱，边缘具粗糙刺(cì)毛(máo)，下部裸露，上部密生(shēng)小枝与(yǔ)小穗；小穗卵状椭圆形，长约4～5毫米；颖(yǐng)纸质。

　　黍米中所(suǒ)含的脂肪主(zhǔ)要有(yǒu)棕榈酸、廿四(sì)烷酸(suān)、十七烷酸、油酸、亚(yà)油酸、异(yì)亚油酸等，均有利于生(shēng)长(zhǎng)发育。

　　黍米中(zhōng)含有的粗纤维、灰分。

　　黍米中还含(hán)有多种米、麦中(zhōng)所缺乏的氨基酸，对调(diào)补机体(tǐ)代(dài)谢十分重要。

大黄米(mǐ)是什么米啊?

　　大(dà)黄(huáng)米（又称“软黄米”），与“小米”非(fēi)同一(yī)种作物，是由(yóu)糜子（黍(shǔ)）去皮加工而成(chéng)。

　　适于贫瘠(jí)干(gàn)燥土壤生(shēng)长，多分(fēn)布于(yú)印度、中国、尼日利亚和俄罗斯(sī)。

　　糜子是(shì)生长(zhǎng)于(yú)我国北(běi)方(fāng)的(de)一种农作物，含有(yǒu)的人(rén)体必需(xū)的八(bā)种氨基(jī)酸(suān)的(de)含量均高于大米(mǐ)和小麦(mài)，尤其是蛋氨酸(suān)含量，几(jǐ)乎是大米和小(xiǎo)麦的两倍(bèi)。

　　大(dà)黄米介绍：

　　【来源】

　　为禾本科植物黍(shǔ)的(de)种子(zi)。

　　【植物形态】

　　黍(《诗(shī)经(jīng)》) 一年生(shēng)草本。

　　秆(gǎn)直立，单生或少数丛(cóng)生，高60～120厘米，有(yǒu)节，节上密生髭毛。

　　叶鞘松弛，被疣毛；叶舌长约1毫米，具长约2毫米的纤毛；叶片线状(zhuàng)披针形(xíng)，长(zhǎng)10～30厘米，宽1.5厘米，具柔毛或无毛，边缘常粗糙。

　　圆(yuán)锥花序，开(kāi)展(zhǎn)或较紧(jǐn)密，成熟则下垂(chuí)，长约30厘米，分枝具角棱，边缘具粗糙刺毛，下部裸露，上部(bù)密(mì)生小枝与小穗；小(xiǎo)穗卵状椭圆形(xíng)，长约4～5毫米；颖纸质。

　　无(wú)毛，第一颖(yǐng)长(zhǎng)为小穗的(de)1/2～2/3，先端尖或锥尖，具5～7脉，第二颖与小穗等(děng)长，大多(duō)为(wèi)11脉(mài)；第一外稃形似(shì)第二(èr)颖；内稃薄膜质，较短(duǎn)小(xiǎo)，长1.5～2毫(háo)米(mǐ)，先(xiān)端常微凹。

　　颖(yǐng)果圆形(xíng)或椭圆形，平滑而有光(guāng)泽，长约3毫米，乳白、淡黄或红色。

　　种子白色、黄色(sè)或褐色(sè)，性粘或不粘。

　　我国华北、西北多有栽培。

　　一般分两种类型，以秆上有毛，偏穗，种子粘者(zhě)为黍；秆上无(wú)毛，散穗，种(zhǒng)子不粘者为稷。

　　本植(zhí)物的根(黍根)、茎(黍茎)，以及稷(jì)的种(zhǒng)子(稷(j都没戴口罩2米安全吗，不戴口罩2米的距离安全吗ì)米)，稷的茎(jīng)(糜穰)亦供药用，各详专条(tiáo)。

　　【食(shí)用效果】

　　治泻痢、烦渴(kě)、吐逆、咳嗽、胃(wèi)痛、小(xiǎo)儿鹅口疮、烫伤(shāng)。

　　【营养含量】

　　1、含有丰富的脂肪，主要为不饱和脂肪(fáng)酸。

　　2、含有丰富的维生素E，每100克中含有(yǒu)1.79毫克。

　　3、膳(shàn)食纤维含量(liàng)丰富，为大米的4倍。

　　4、含钾高含(hán)钠低，100克中含钾:201 毫克，钠(nà):1.7 毫克，常吃对高(gāo)血压患者有益。