绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡的。关(guān)于绿豆汤(tāng)的热(rè)量是(shì)多(duō)少大(dà)卡以(yǐ)及一碗(wǎn)绿豆汤的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡(kǎ),绿(lǜ)豆汤的热量是多(duō)少大卡的,绿豆(dòu)汤(tāng)有多(duō)少热量,100克(kè)绿豆(dòu)汤的热量,绿豆粥的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡等问题,小(xiǎo)编将为你整理以下的(de)知识答(dá)案:
绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡
是每100克45大卡的。
绿豆汤的热量是每(měi)100克45大卡。
绿(lǜ)豆是豆科植物(wù)绿豆(dòu)的(de)种(zhǒng)子,别名(míng)青小豆、菉豆(dòu)、植豆等(děng),在中国(guó)已经有(yǒu)两千余年的栽培史。
原(yuán)产地在(zài)印度、缅甸(diān)地(dì)区。
绿豆所含蛋白质(zhì)主要为球蛋白,并(bìng)含有蛋氨酸(suān)、色氨(ān)酸、酪氨酸(suān)等多种(zhǒng)氨基酸;在所含磷脂(zhī)中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘油,磷脂(zhī)酰丝氨酸等成分。
营养成分
每100克含蛋(dàn)白质22.1克,脂(zhī)肪0.8克,碳水化(huà)合物59克,粗纤(xiān)维4.2克,钙49毫克,磷268毫克,铁3.2毫克,胡萝卜素1.8毫克(kè)。
维生素B1 0.52毫克(kè),维(wéi)生素B2 0.12毫克(kè),烟酸1.8毫克。
所含蛋白(bái)质主要为球(qiú)蛋(dàn)白类,其组(zǔ)成(chéng)中(zhōng)蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸比(bǐ)较少,绿豆的磷脂成分中(zhōng),有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷(lín)脂酞肌(jī)醇(chún)、磷脂酸甘油、磷脂酚(fēn)丝(sī)氨酸、磷脂酸等(děng)。
功效主(zhǔ)治(zhì)
清热解毒,消暑(shǔ)除烦,止渴(kě)健(jiàn)胃(wèi),利水消肿。
主治暑(shǔ)热烦渴,湿热泄(xiè)泻,水肿腹胀,疮疡肿毒,丹(dān)毒(dú)疖肿,痄腮,痘疹以及(jí)金石(shí)砒霜草(cǎo)木中毒者。
清热
绿(lǜ)豆的清热之力(lì)在皮,所以(yǐ)说为了清热,煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)不要久煮。
这(zhè)样熬出来的绿豆汤(tāng)颜(yán)色碧绿(lǜ),比较(jiào)清澈。
喝的时候也没(méi)必要把豆子一起吃(chī)进去(qù),就可以达到很好的(de)清热(rè)功(gōng)效。
解毒
绿豆的解毒之功(gōng)在(zài)内,所以(yǐ)说(shuō)为了解毒,煮绿豆汤(tāng)时最好把绿豆煮烂。
这样的绿(lǜ)豆汤色泽浑(hún)浊,消暑效果较差,但清热(rè)解(jiě)毒作(zuò)用更强。
消暑
绿豆与其他(tā)食(shí)品一起烹调,疗(liáo)效更好,如(rú)绿豆银花汤:绿(lǜ)豆100克、金(jīn)银花30克,水煎服用。
促进代(dài)谢
绿豆的籽粒和水(shuǐ)煎液中含(hán)有生物(wù)碱、香豆素(sù)、植物甾醇等生理活性物质,对人类和动(dòng)物的生理代谢活动(dòng)具有(yǒu)重要(yào)的促进作用。
制(zhì)作(zuò)要领
1.煮沸时间(jiān)不宜过(guò)长,煮沸3~5分钟,以清澈绿汤为佳。
2.取一只不(bù)锈(xiù)钢锅,加(jiā)水。
煮(zhǔ)沸后放入(rù)绿(lǜ)豆,盖(gài)上锅盖(gài)。
3分钟后,舀(yǎo)出里面的汤,放在白色的大碗里面。
这时的汤为绿色,澄(chéng)清透明。
这就是绿豆皮煮出来的真正(zhèng)颜(yán)色(sè)。
3.减少氧化,盖(gài)上锅盖煮为宜。
4.避免用铁锅煮,因为绿豆中的类黄酮(tóng)与(yǔ)金(jīn)属(shǔ)离子发生(shēng)反应,会干(gàn)扰绿豆(dòu)的抗氧(yǎng)化能力及食疗功效,并且汤汁(zhī)变色。
5.煮绿(lǜ)豆汤时,绿(lǜ)豆皮自然(rán)脱落,不少人会把(bǎ)绿豆皮撇出来(lái)扔掉,这样做实在可惜。
绿豆(dòu)皮(pí),性寒(hán)味甘(gān),能解热毒,它的清热解毒功效比绿豆仁强。
绿豆皮里还含有大量抗(kàng)氧(yǎng)化(huà)成分,如类黄酮等。
6.煮(zhǔ)绿豆汤时,建议绿(lǜ)豆与水(shuǐ)的比(bǐ)例是1:10,将绿豆在开水中煮成绿色清(qīng)汤,进行豆汤分离,汤不仅是解(jiě)暑饮(yǐn)品,还(hái)有解毒功效。
把(bǎ)煮汤时(shí)的绿(lǜ)豆捞出煮粥食用(yòng);用捞出(chū)的绿豆炖肉,肉的味道、口感很好(hǎo),绿豆还能分解肉(ròu)制(zhì)品中(一寸多少厘米公分 一寸是几个手指zhōng)的毒素。
快(kuài)速煮烂绿豆法(fǎ):
将(jiāng)绿(lǜ)豆洗干(gàn)净,放入保温(wēn)瓶中,倒(dào)入开水盖(gài)好。
2~3个小时后,绿豆粒(lì)会胀大(dà)变软,拿手掐掐(qiā)看看软不软(ruǎn),如(rú)果软了(le)再下锅煮,就(jiù)很容易在较短(duǎn)时间内将绿豆煮烂(làn)。
如(rú)果(guǒ)还不够软就需要继续泡,这样泡好的绿(lǜ)豆煮起来(lái)就(jiù)很容易酥烂。
绿豆汤(tāng)热量
每100克(kè)绿豆(dòu)汤(不加糖)的热量约为45大卡,若一碗绿豆汤是300克的话,其所含热(rè)量约为(wèi)135大(dà)卡,比一碗米饭的热量低。
绿(lǜ)豆汤热量
绿豆是(shì)五(wǔ)谷(gǔ)杂粮(liáng)的(de)一(yī)种(zhǒng),将绿豆熬成汤非常适合夏季饮用。
很多人担心绿豆(dòu)汤(tāng)的热量问题,下面我们就(jiù)来(lái)举例计算一下。
绿豆汤若是不加糖、油以及其它辅(fǔ)料的话(huà),每(měi)100克绿豆汤的热量约为45大卡,若一碗绿豆汤(tāng)是300克(kè)的话,其所含热量约为(wèi)135大卡(kǎ),比(bǐ)一碗米饭的(de)热量(liàng)低。
绿豆汤适合减肥的(de)人吃吗
减肥的(de)人(rén)适合喝绿豆(dòu)汤。
绿豆汤在不加(jiā)糖的情况下,本身就(jiù)属于一种低(dī)热量的(de)食物,减肥人群食用(yòng)后(hòu)不仅不会发(fā)胖,还有(yǒu)助于减(jiǎn)肥(féi)。
绿豆(dòu)是排毒的圣品(pǐn),其中所含的高纤维可以促进肠道(dào)蠕动,有利于肠道(dào)废物的排出。
绿豆汤(tāng)有清热消暑(shǔ)、利水利(lì)尿、解(jiě)毒消炎的功效(xiào),平时(shí)任何时候饮用(yòng)都是可以的。
绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是(shì)每100克45大(dà)卡的。关于绿豆汤的热量是多少大卡以及一碗绿豆汤的(de)热量是多(duō)少(shǎo)大卡,绿豆汤的热量是多少大卡的,绿豆(dòu)汤有多(duō)少热量,100克绿豆汤的热量,绿豆粥的热(rè)量是多少(shǎo)大卡等(děng)问题,小编将为你整理以下的知识(shí)答案:
绿豆汤的热(rè)量(liàng)是多少(shǎo)大卡
是每100克45大(dà)卡的。
绿豆(dòu)汤的热(rè)量(liàng)是(shì)每100克45大卡。
绿豆是豆科植物绿豆的种子,别名青小豆、菉豆、植豆等,在中(zhōng)国已经有两千余年的(de)栽培史(shǐ)。
原产地在印度、缅甸(diān)地区。
绿豆(dòu)所含蛋白质主要为(wèi)球蛋白,并含有蛋氨(ān)酸、色氨(ān)酸、酪氨(ān)酸等多种(zhǒng)氨基酸;在所含磷脂中有(yǒu)磷脂酰胆(dǎn)碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘油,磷脂酰丝氨(ān)酸等成(chéng)分。
营养(yǎng)成分
每100克含蛋白质22.1克,脂肪0.8克,碳水化合物59克,粗纤维4.2克(kè),钙49毫克,磷268毫克,铁3.2毫克,胡(hú)萝卜素1.8毫克。
维生素B1 0.52毫克,维生素B2 0.12毫克,烟酸(suān)1.8毫克。
所含蛋白质主要为球蛋白类,其组成中蛋(dàn)氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸(suān)比较少,绿豆的磷脂成分中(zhōng),有磷(lín)脂酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂酸甘油、磷脂(zhī)酚(fēn)丝氨酸(suān)、磷脂酸等。
功效主治
清热解毒,消(xiāo)暑除烦,止渴健(jiàn)胃(wèi),利水(shuǐ)消肿。
主治暑热烦渴(kě),湿热泄泻(xiè),水肿(zhǒng)腹一寸多少厘米公分 一寸是几个手指(fù)胀,疮疡肿毒,丹毒疖(jiē)肿,痄腮,痘疹(zhěn)以(yǐ)及(j一寸多少厘米公分 一寸是几个手指í)金(jīn)石(shí)砒(pī)霜(shuāng)草木中毒者。
清热
绿豆的清热之力在皮(pí),所以说为了清热,煮绿豆(dòu)汤时不要久煮。
这(zhè)样熬出(chū)来的绿豆汤颜色碧绿,比较(jiào)清澈。
喝的(de)时候也没(méi)必(bì)要把豆子一起吃进(jìn)去,就可以达到(dào)很好(hǎo)的清热(rè)功效。
解毒
绿(lǜ)豆的解毒之(zhī)功在(zài)内,所以说为了(le)解毒(dú),煮绿豆汤时最好把(bǎ)绿豆煮烂。
这样的绿豆汤色泽浑浊(zhuó),消(xiāo)暑效(xiào)果较(jiào)差,但清热(rè)解毒作用更强。
消暑
绿豆与其(qí)他食(shí)品一起(qǐ)烹调,疗效更好,如绿豆(dòu)银花汤:绿(lǜ)豆(dòu)100克(kè)、金(jīn)银花30克,水煎服(fú)用。
促(cù)进代谢
绿(lǜ)豆的(de)籽粒和水煎液中含有(yǒu)生物碱、香豆素、植物甾醇(chún)等生理(lǐ)活性物质,对人(rén)类(lèi)和动物的生理代谢活动(dòng)具有重(zhòng)要(yào)的促进(jìn)作用。
制作要领
1.煮沸(fèi)时间不宜过长(zhǎng),煮(zhǔ)沸3~5分钟(zhōng),以(yǐ)清澈绿汤为佳。
2.取(qǔ)一只不锈钢锅,加水。
煮沸后(hòu)放入绿豆,盖(gài)上锅(guō)盖。
3分钟后,舀(yǎo)出里(lǐ)面的汤(tāng),放在(zài)白色的大(dà)碗里面。
这时的(de)汤为绿色,澄清透明(míng)。
这(zhè)就是(shì)绿豆(dòu)皮煮出(chū)来的真正颜色。
3.减少氧化,盖上锅盖煮为宜。
4.避免(miǎn)用铁锅(guō)煮,因为(wèi)绿豆(dòu)中的类黄酮(tóng)与金属离子发生(shēng)反应,会干扰绿豆的(de)抗氧化能力及食疗功(gōng)效,并且(qiě)汤汁变(biàn)色。
5.煮绿豆汤(tāng)时,绿豆皮(pí)自然脱(tuō)落,不少(shǎo)人(rén)会把绿豆皮撇出来(lái)扔掉,这样(yàng)做实在可惜。
绿(lǜ)豆皮,性寒味甘(gān),能(néng)解热(rè)毒,它的清(qīng)热解毒功效比绿豆仁强。
绿豆皮里还含有(yǒu)大量(liàng)抗(kàng)氧化(huà)成(chéng)分,如类黄酮等。
6.煮绿豆(dòu)汤时,建议绿豆与水的(de)比例是1:10,将绿豆在开水中煮成绿色清汤(tāng),进行豆汤分离(lí),汤不仅(jǐn)是解暑(shǔ)饮品,还有解毒功效。
把煮(zhǔ)汤时的绿豆捞出(chū)煮粥食用;用捞出的绿豆炖肉,肉的味道(dào)、口感很好(hǎo),绿(lǜ)豆(dòu)还(hái)能(néng)分解肉制品(pǐn)中的(de)毒素。
快速煮烂绿豆法:
将绿(lǜ)豆(dòu)洗干净(jìng),放入保温瓶中(zhōng),倒(dào)入开水盖好。
2~3个(gè)小时后,绿(lǜ)豆粒会(huì)胀大变软,拿手掐掐看看软不(bù)软,如果(guǒ)软(ruǎn)了再下(xià)锅(guō)煮,就很容易在(zài)较短时间内将(jiāng)绿豆煮烂(làn)。
如果还不够软就(jiù)需要继续泡,这(zhè)样泡(pào)好的绿豆煮起来就很容易(yì)酥烂。
绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)热量
每100克绿(lǜ)豆汤(不加糖(táng))的(de)热量约为45大卡,若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话(huà),其所含热量约为135大(dà)卡(kǎ),比一碗米饭的热(rè)量低(dī)。
绿(lǜ)豆汤(tāng)热(rè)量
绿豆是五谷杂(zá)粮的一种(zhǒng),将绿豆(dòu)熬成(chéng)汤非常(cháng)适合夏季饮用。
很(hěn)多人担心绿豆(dòu)汤的热量问题,下面我们(men)就来举例计算(suàn)一下(xià)。
绿豆汤若是不加糖、油以及其(qí)它(tā)辅(fǔ)料的话,每(měi)100克绿豆汤的热量约(yuē)为45大卡,若(ruò)一(yī)碗绿豆汤是300克的话,其所含热量约(yuē)为(wèi)135大卡,比一碗米饭的热量低(dī)。
绿豆(dòu)汤(tāng)适合减(jiǎn)肥的(de)人(rén)吃(chī)吗
减肥的(de)人适合(hé)喝绿豆(dòu)汤。
绿豆汤在不加(jiā)糖的情况(kuàng)下,本(běn)身就属于一种(zhǒng)低(dī)热量(liàng)的食物(wù),减肥人(rén)群食用(yòng)后不仅不会(huì)发胖,还有助于减(jiǎn)肥。
绿(lǜ)豆是排毒(dú)的圣品,其(qí)中所(suǒ)含的高纤维可以促(cù)进肠道蠕动,有利于肠道废(fèi)物的排出。
绿豆(dòu)汤有清(qīng)热消暑(shǔ)、利水利尿、解毒(dú)消(xiāo)炎的功效,平时任何时候饮(yǐn)用都是可以(yǐ)的。
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是吗
真的吗
哇,还是漂亮呢,如果这留言板做的再文艺一些就好了
感觉真的不错啊
妹子好漂亮。。。。。。
呵呵,可以好好意淫了