一个鸡腿多重(zhòng)，一(yī)个(gè)鸡腿多重多少克是鸡腿的(de)重量，主要看鸡的(de)大小，有大(dà)的鸡(jī)，也有小(xiǎo)的鸡(jī)，一般来说(shuō)，小的鸡腿大概(gài)有175克，大的鸡(jī)腿(tuǐ)有250克左右(yòu)的。

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一个鸡腿(tuǐ)多(duō)重，一个(gè)鸡腿多重多少克

　　鸡腿是所有鸡的部位当中(zhōng)最(zuì)受人类欢迎的一部分(fēn)，因为鸡腿上的肉(ròu)比较紧实，而且(qiě)肉(ròu)质比较细(xì)化(huà)。

　　很多人(rén)在制作料理的时候(hòu)会专(zhuān)门选择鸡腿，而不会选择整(zhěng)只的鸡。

　　鸡腿的(de)重(zhòng)量，主要(yào)看鸡(jī)的大小(xiǎo)，有大的(de)鸡(jī)，也(yě)有小的鸡，一般来说，小的鸡(jī)腿大概有175克(kè)，大的鸡腿有250克左右。

营养价值

　　1、鸡肉(ròu)肉质(zhì)细嫩，滋味鲜美(měi)，由于其味较淡(dàn)，因此可(kě)使用于各种料(liào)理中。

　　蛋白质的(de)含量颇多，在肉之中，可(kě)以说(shuō)是蛋白质最高的肉类(lèi)之(zhī)一(yī)，是属于高蛋白低脂肪的(de)食品。

　　钾(jiǎ)硫酸氨基酸的含量颇多，因(yīn)此可弥(mí)补牛及猪肉的不(bù)足(zú)。

　　同时也由于鸡肉(ròu)比其他肉类的维生素(sù)A含(hán)量(liàng)多，而在量(liàng)方面虽比蔬菜或肝(gān)脏差，但和牛(niú)肉和(h三万日元等于多少人民币多少é)猪肉(ròu)相比，其维生素A的(de)含(hán)量却高出许(xǔ)多。

　　腿肉是从(cóng)脚到腿的部(bù)位，及腿根一带的肉，其肉质颇坚硬，连皮(pí)一(yī)起摄(shè)取时，脂肪的含量较多，也(yě)是在整只(zhǐ)鸡中铁分含(hán)量(liàng)最多的一部(bù)分。

　　2、鸡腿肉肉蛋白质的含(hán)量(liàng)比(bǐ)例较高(gāo)，种类多，而且消化(huà)率高，很容易被人体(tǐ)吸(xī)收利用，有(yǒu)增(z三万日元等于多少人民币多少ēng)强体力、强壮身体(tǐ)的(de)作(zuò)用(yòng)。

　　鸡肉含(hán)有对人体生长(zhǎng)发育有重要作用的(de)磷脂类，是中国(guó)人(rén)膳(shàn)食结构(gòu)中脂肪(fáng)和磷(lín)脂的(de)重要来源之一。

　　鸡肉(ròu)对营(yíng)养不(bù)良、畏寒怕冷、乏(fá)力疲劳(láo)、月(yuè)经不调、贫血(xuè)、虚弱等有很好的食疗作用(yòng)。

　　祖(zǔ)国医学认为，鸡肉有温中益气、补(bǔ)虚填精、健(jiàn)脾胃、活(huó)血脉、强筋(jīn)骨(gǔ)的(de)功效。

功(gōng)效与(yǔ)作用

　　1、鸡腿的蛋白质很丰(fēng)富。

　　在肉(ròu)类里面就数鸡肉的蛋白质最高了(le)，而且鸡(jī)肉还是低脂肪的食品(pǐn)。

　　如果担(dān)心发胖，吃的时(shí)候可以(yǐ)去皮哈！

　　2、吃鸡(jī)腿可以(yǐ)增强免(miǎn)疫(yì)力。

　　因为鸡肉可以(yǐ)温中益气，有补虚损的功效，特别适合亚健康的人(rén)们(men)食用，而且对月经(jīng)不调、产(chǎn)后奶少、水肿等(děng)现象有改善的(de)效果。

　　3、强(qiáng)身健体。

　　因为鸡肉(ròu)非常容易被人体消化，所以(yǐ)也(yě)提高了人体对鸡肉的吸收率，从而可以将鸡肉的(de)营养价值最大化(huà)吸收，起到强身健体的(de)作(zuò)用。

　　4、补肾(shèn)强精。

　　多吃鸡腿肉，可以对因为肾精不(bù)足而(ér)引起的小便次(cì)数多、耳聋、少精(jīng)、精(jīng)冷等(děng)症(zhèng)状有改(gǎi)善的(de)功效。

　　5、促进智(zhì)力。

　　鸡肉具有(yǒu)一定的解(jiě)毒作用，而且它的抗(kàng)氧(yǎng)化效(xiào)果也非常好，有助(zhù)于改善心脑功能，而且还能促进(jìn)儿(ér)童的智力发育。

一个鸡腿(tuǐ)大(dà)概(gài)多(duō)重

　　一个鸡腿的重量(liàng)大(dà)约是180克,如果大一(yī)点的话在230克到250克(kè)左右。

　　鸡腿是从脚到(dào)腿的部位(wèi),及腿根一带的肉,其(qí)肉质(zhì)颇坚硬,在(zài)整(zhěng)只鸡(jī)中铁分(fēn)含量(liàng)最多的一部分。

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