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伦巴根本步有哪些 称号，伦巴(bā)根本步法

　　伦巴根本步有走步、方步、纽(niǔ)约步、定点转(zhuǎn)、库克拉恰、手(shǒu)接手六种。

　　伦(lún)巴(bā)是(shì)拉(lā)丁舞项目之一，特点是舞(wǔ)姿诱人，较为(wèi)浪漫，性(xìng)感与热(rè)心(xīn)，它的脚步曼妙(miào)纠缠，有爱，考究身(shēn)体舞态柔媚，姿态(tài)，步法婀(ē)娜款(kuǎn)摆，敬而(ér)远(yuǎn)之的(de)撩拨，是表达男女倾慕情感的一(yī)种(zhǒng)舞蹈。

拉丁舞伦巴根本步称(chēng)号

　　 拉(lā)丁舞伦巴根本步称号

　　 　　伦巴是古巴表达爱情(qíng)的舞蹈，节奏稍缓慢，动作舒展，也可(kě)算是(shì)恰(qià)恰的“抒发版姐(jiě)妹”舞蹈(dǎo)。

　　舞者(zhě)要(yào)时刻坚(jiān)持“外柔内刚，力在其间”的感觉，看起来很柔软圆润，实际上力气贯穿全(quán)身(shēn)，并加(jiā)上很(hěn)多的操练，才(cái)干(gàn)有舒(shū)展流通的效(xiào)果。

　　下面便是我收拾的(de)拉丁舞伦巴(bā)根本步(bù)称号，一同来看一下(xià)吧。

　　 　　 1.走步(bù)

　　 　　前后走步，向前走(zǒu)时重心在前脚，身体跟着前脚的迈(mài)出(chū)一(yī)同(tóng)向前，起(qǐ)伏和速(sù)度相(xiāng)同；撤退时重心在后脚，身(shēn)体随后脚的后(hòu)撤而敏(mǐn)捷向后移动。

　　移(yí)动进(jìn)程中，胯步跟着脚步向上传输(shū)的力(lì)而滚动。

　　移动的一(yī)只脚，对应(yīng)别(bié)的的上臂向内侧下方画圆(yuán)再打直。

　　不(bù)是重心的那只(zhǐ)脚呈(chéng)脚尖着地状，脚(jiǎo)尖绷(bēng)直。

　　其他，和一般走路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节奏(zòu)为(wèi)2-3-&-4-1，与恰恰的方步根本相同，双脚分隔与肩同宽(kuān)，重心在右脚。

　　“2”时(shí)，先左脚(jiǎo)上正前方(fāng)，完结(jié)一个“CHECK”，然后“3”时(shí)右脚(jiǎo)蹬直，重(zhòng)心在两(liǎng)脚间更(gèng)倾向前脚些。

　　&时左脚(jiǎo)通(tōng)过右脚，“4”左脚抵达左面原位，“1”时，重心敏捷搬运(yùn)到左脚，右脚(jiǎo)半脚(jiǎo)掌着地。

　　然后(hòu)“2”右脚通过左脚(jiǎo)向后撤出，“3”时，重心(xīn)跟从右脚，左脚为半脚掌，&时右脚通(tōng)过左(zuǒ)脚往身体右侧迈闹历出，“1”时(shí)右脚(jiǎo)着地，重心由左(zuǒ)脚搬运(yùn)到(dào)右脚。

　　    与其(qí)它(tā)脚步不同，方(fāng)步不(bù)可以左右脚交(jiāo)流，有必(bì)要左脚上(shàng)步，右脚撤退(tuì)。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈现(xiàn)出左(zuǒ)脚在右(yòu)侧前方，上臂向左后上方(fāng)翻(fān)开的姿态，然后回到原位(wèi)。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰(qià)恰的定(dìng)点转(zhuǎn)相同，也分为两个动(dòng)作(zuò)，在2-3-&-4-1一个(gè)节奏中完结(jié)。

　　“2”时(shí)左脚从前方迈到身体右侧，“3”时身体向右(yòu)后方旋转180度，重心(xīn)搬(bān)运为左脚(jiǎo)，&时重心上到右脚，一起左脚(jiǎo)通过右脚向身(shēn)侧打回，“1”时重心(xīn)搬(bān)运到左(zuǒ)脚(jiǎo)。

　　旋(xuán)转进程中留意放松胯(kuà)部，旋转时(shí)恰当“留(liú)头”，即头比(bǐ)身体(tǐ)晚一点(diǎn)抵达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是伦巴根本(běn)胯(kuà)形“立体8字胯”的(de)扩(kuò)展使用，每一个脚步中，胯都要选用立体(tǐ)8字(zì)的根底(dǐ)。

　　这个(gè)8字(zì)并非通过扭胯而(ér)得到的，而是通过重(zhòng)心得搬运(yùn)与左(zuǒ)右脚和地上的(de)效果而产弹力(lì)，这个力向上传输到放松的胯部而得到，此刻腰部及上身呈(chéng)肌肉(ròu)紧绷(bēng)的状况，并不随胯部的律动而摇晃。

　　  迈出右脚(jiǎo)，身(shēn)体(tǐ)重(zhòng)心向右移动(dòng)，胯骨随重心(xīn)向右(yòu)前滚动，抵达极限后下(xià)压胯骨，转到中心时(shí)重(zhòng)心抵达两(liǎng)腿之(zhī)间(jiān)，然后(hòu)重心向左移动，胯骨随重心(xīn)向左(zuǒ)前滚(gǔn)动，抵达极(jí)限后(hòu)下压胯骨，抵达左后方时，右脚(jiǎo)撤回兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与前面(miàn)脚步相同(tóng)。

　　规(guī)范(fàn)姿态站立，“2”时左(zuǒ)脚向右后方撤出，一起(qǐ)重心(xīn)到左脚，然后“3”时身体面临原(yuán)方位左手的(de)方向，即(jí)逆时针旋(xuán)转90度。

　　然(rán)后&时向前迈出左脚，重心跟从，“4”是(shì)身体顺时(shí)针旋转(zhuǎn)180度，“1”时完结，重心抵(dǐ)达右脚。

　　 　　留意舞蹈进程中不要摇头摆尾(wěi)，也不要(yào)一(yī)向垂头看脚。

　　 　　 伦巴舞步练习办(bàn)法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进(jìn)转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推迟走步。

　　 　　6 曲腿推迟(chí)走步。

　　 　　7 撤(chè)退推(tuī)迟走步(bù)构成拉丁穿(chuān)插(锁步(bù)CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(sī)(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重心移动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯(sī)克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种从半重心到全(quán)重心步型(xíng)技能(néng)关键：剖(pōu)析脚步、步序(上接下序)、音(yīn)乐(lè)(节奏(zòu)、时(shí)刻值分配(pèi))、转度(胯与身体四分之一转几分之几)、脚位(脚与脚之间的(de)联系)、脚法(脚的(de)方位与(yǔ)地(dì)板的联系，即足着点)。

　　主力脚的踩、转、推(tuī)、擦地通过地(dì)板。

　　腹骨沟(gōu)反(fǎn)效果打(dǎ)开。

　　半重心移到(dào)全重心进程(chéng)。

　　肘骨转向。

　　立(lì)体(tǐ)站姿(zī)。

　　主(zhǔ)力脚膝部超深直对地(dì)板施压。

　　 　　拉(lā)丁逗(dòu)纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方(fāng)位，前足与后(hòu)足相距15公(gōng)分，后脚尖外转(zhuǎn)，后脚尖对前脚跟。

　　一切(qiè)的LATIN CAROSS全部(bù)是用主(zhǔ)力(lì)脚转出来的(de)一(yī)个(gè)方(fāng)位(wèi)。

　　 　　库克拉恰(qià)斯(CUCARACHAS)：八个方向—前、后、左(zuǒ)、右、左山弯(wān)仿前、右(yòu)前(q陌上花开是什么意思,代表什么，微信名陌上花是什么意思ián)、左(zuǒ)后(hòu)、右后。

　　有(yǒu)压力的动作(zuò)。

　　除前面(miàn)的动作(zuò)后脚跟起，其它方向均不起跟。

　　部(bù)分重心动作。

　　功用是引导女士并足(zú)与移动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在两脚都分(fēn)隔的任(rèn)何方位所(suǒ)做的库(kù)克(kè)拉(lā)恰(qià)的动作，与(yǔ)库克拉恰(qià)办法(fǎ)相同，不抬跟。

　　 　　贝(bèi)斯克(BASIC)根(gēn)本(běn)步：踩、转、推、擦地通过地(dì)板(bǎn)，滚动(dòng)、律动、移动三(sān)要素充(chōng)分运用。

　　 　　伦巴舞步根底：

　　 　　榜首步(bù)：左足行进（LF fwd），脚尖转向(xiàng)外（T Turned Out）。

　　 　　第二步(bù)：右(yòu)足在原地（RF in Place），重心(xīn)移到右足。

　　 　　第三(sān)步：左(zuǒ)足向侧并稍后（LF to side and sl陌上花开是什么意思,代表什么，微信名陌上花是什么意思ightly back）。

　　 　　第四步(bù)：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五(wǔ)步：左(zuǒ)足在(zài)原地（LF in Place），重心(xīn)移到左足。

　　 　　第六步(bù)：右(yòu)足(zú)向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上(shàng)是男人舞(wǔ)步，它的(de)榜(bǎng)首(shǒu)、二、三步是(shì)女士的第四、五、六(liù)步，而它的第(dì)四、五(wǔ)、六(liù)步(bù)是女士的榜(bǎng)首、二、三步。

　　 　　关于脚的移动还牵涉(shè)到膝盖和(hé)臀(tún)部的动(dòng)作，当左脚(jiǎo)移(yí)动(dòng)向前时膝盖是松懈的，当重心上到左脚时膝盖是(shì)直的，而此刻臀部则(zé)和婉地(dì)移向(xiàng)左，然(rán)后右膝略微(wēi)松(sōng)懈；当(dāng)重心移回右脚(jiǎo)时(shí)，右膝(xī)是直(zhí)的(de)而臀部则和(hé)婉地移向右，此(cǐ)刻左膝稍松懈；当重心(xīn)向侧移到左脚(jiǎo)时，左膝是直(zhí)的左臀和婉(wǎn)地移向左，右(yòu)膝稍松懈。

　　 别的当脚移动向前时，是先脚背举高以(yǐ)脚(jiǎo)尖(jiān)加一些(xiē)揉捏入地(dì)板，然后(hòu)再(zài)到脚掌相同(tóng)坚(jiān)持揉捏入地板，当全脚(jiǎo)板着地(dì)前(qián)脚跟就已放低了；当撤让步(bù)时，先是用移(yí)动脚的(de)脚掌然(rán)后脚尖(jiān)，当(dāng)重心彻(chè)底移转时脚跟就放低了，而(ér)此刻非重心(xīn)脚的脚跟(gēn)容许天然的脱离地(dì)板。

　　 　　别(bié)的说到闭式握持，在伦巴、恰恰恰、森巴的闭式(shì)握持是相同的.，舞伴(bàn)间分隔约十(shí)五公分宽(kuān)，女士稍(shāo)在男人的右(yòu)侧，男人右手放在女士(shì)背面盖住女士左(zuǒ)肩(jiān)脾骨的下(xià)方，右手臂构成和(hé)婉的弯度，手肘大约到(dào)胸部的高度；女士的左手臂轻轻地放置于男人(rén)右(yòu)手臂上，顺着它的弯度，一起女士的(de)左手轻(qīng)轻地歇息在男人(rén)的右肩上。

　　 　　男人的(de)左臂坚(jiān)持和婉弯度(dù)，大约和右手臂相对称，可是左前臂须高举(jǔ)。

　　左手和手(shǒu)腕(wàn)成笔直(zhí)大约和鼻子(zi)齐高。

　　女士的右手被男人轻(qīng)轻地(dì)握在(zài)左手里。

　　男人的左(zuǒ)手和女士的(de)右(yòu)手须坚持(chí)在两个身体的中心。

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