中考立定跳远(yuǎn)满分多(duō)少米2023，中考立(lì)定跳远男生(shēng)评分标准2022是中考(kǎo)立定跳远男生满分5米，女生(shēng)满(mǎn)分02米(mǐ)的(de)。

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中考立定跳远满分多少米2023，中考(kǎo)立(lì)定跳远男生(shēng)评分标准(zhǔn)2022

　　中(zhōng)考体育(yù)各地市的(de)评分标准略有不同，具体(tǐ)以(yǐ)各省各学校为准。

　　男生标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米(mǐ)；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满(mǎn)分（100分）：250厘(lí)米。

　　女(nǚ)生标(biāo)准：

　　及格(gé)（60分）：146厘(lí)米；

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米；

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米(mǐ)；

　　满分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　1、挺身跳：原(yuán)地屈膝开(kāi)始(shǐ)跳，空中做直腿挺身动作，髋关节完全打开，做出背弓动作，落地(dì)时屈膝缓(huǎn)冲。

　　2、单足(zú)跳前(qián)进练习：一般(bān)采用(yòng)左(zuǒ)（右）去右（左）来的方(fāng)法(fǎ)进行(xíng)练习，距(jù)离控制(zhì)在(zài)25－30米(mǐ)左右，完成3－4组(zǔ)。

　　3、收腹跳练习：从(cóng)原地直立开始起跳，空中做屈(qū)腿抱(bào)膝动作或双手(shǒu)在(zài)腿前(qián)击(jī)掌，落地时一定要屈膝(xī)缓冲。

　　逐渐(jiàn)发展到越过一(yī)定高度兼远度或一定远度兼高度(dù)的(de)栏架(jià)。

　　4、跳台阶(jiē)：两手背在身后，两脚平行开(kāi)立(lì)，屈膝半蹲，用前脚掌力量做连续跳(tiào)台阶动作。

　　一(yī)次可跳20～30个(gè)台阶，重复(fù)3～4组。

　　力量是提高立定跳远成绩的基础，但(dàn)没有合理的技(jì)术，力量的(de)作(zuò)用也无(wú)法充(chōng)分体现(xiàn)，两(liǎng)者是相(xiāng)辅(fǔ)相成的(de)。

　　因此，在进行腿部力量练习的同(tóng)时，必须(xū)改进立定跳远技术。

2022年中考立定跳远标准是多少分(fēn)呢？

　　2022年拦大中考立(lì)定跳(tiào)远评分标准(zhǔn)（各地略有不同(tóng)，仅供参(cān)考）。

　　1、男(nán)生立定跳远的标准(zhǔn)：　　

　　及格（60分(fēn)）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米(mǐ)。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没(méi)银（100分）：250厘(lí)米。

　　2、女生立定跳(tiào)远的标准：枯衡宴

　　及(jí)格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘(lí)米。

　　满(mǎn)分（100分）：202厘(lí)米。

　　体育考试结构和(hé)分值：

　　体育考试采用“1+1"的(1ma等于多少a，1ua等于多少ade)方式，即一个必考科目+一个选考(kǎo)科目。

　　2021年深圳市初中毕(bì)业生升学体育(yù)成绩（总分）取必考科(kē)目和选考科目两科(kē)考1ma等于多少a，1ua等于多少a试(shì)成绩得分的平均分，平(píng)均分(fēn)超过100分的按100分计。

　　初中毕业(yè)生(shēng)升(shēng)学体育考试成绩(jì)按0.5的权(quán)重计入其中考考试总成(chéng)绩。

　　体(tǐ)育满分为50分。

　　分分易得，分分珍贵，对于目标(biāo)冲(chōng)刺名校(xiào)的同学(xué)来(lái)说，体育真的要尽力(lì)做到不丢(diū)分。

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