一小时(shí)步行大约多少(shǎo)千米，一小时(shí)步行大约多少千(qiān)米路程是正常成(chéng)年人步行(xíng)正常的速度，一小时大概走6-7.2公里，具体分(fēn)析(xī)如下：步行(xíng)是人类基(jī)本的活动方式(shì)之一，似乎整(zhěng)个(gè)人(rén)体结构就是为(wèi)步(bù)行设计的，步行被公认(rèn)为世界上最好的(de)运动的。

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一小时(shí)步行大约多少千米(mǐ)，一小时步行大约多(duō)少(shǎo)千米(mǐ)路程(chéng)

　　步行是(shì)人类基本的活动方(fāng)式(shì)之一，似乎整个人体结构就(jiù)是为步行设计的(de)，步行被公认(rèn)为世界(jiè)上最好的运动。

　　每(měi)周步(bù)行5次(cì)，运动量即运(yùn)动后的心(xīn)率控制在(zài)每分钟(zhōng)170次-年龄(líng)数，能使糖(táng)尿病的发病率下降50%。

　　人步(bù)行(xíng)的(de)速度为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米/小时，所以，步行一个小时大概(gài)走(zǒu)3.6-7.2公(gō反骨是什么意思 反骨是叛逆的意思吗ng)里。

　　步(bù)行的作用(yòng)：

　　1、步行能增强心脏功能，使心(xīn)脏慢而有(yǒu)力。

　　2、步(bù)行能(né反骨是什么意思 反骨是叛逆的意思吗ng)增强血(xuè)管弹性，减少(shǎo)血管破裂(liè)的可能(néng)性。

　　3、步行能增(zēng)强肌肉(ròu)力量，强(qiáng)健腿足、筋(jīn)骨，并(bìng)能(néng)使(shǐ)关节灵(líng)活，促(cù)进(jìn)人体血液循环和新陈代(dài)谢。

　　4、步(bù)行(xíng)可以增(zēng)强消化腺的分泌功(gōng)能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，对于防治(zhì)高血压、糖尿病、肥胖(pàng)症、习惯性便秘等症都有良(liáng)好的作用。

一小时步行大约多少(shǎo)千(qiān)米？

　　正(zhèng)常成年人步(bù)行正常的速(sù)度，一小反骨是什么意思 反骨是叛逆的意思吗时大(dà)概(gài)走3.6-7.2公里，具体分析如下：

　　步行是人类基本(běn)的(de)活动方式之一，似乎(hū)整个人体结(jié)构(gòu)就是为步行设(shè)计的，步行被公认(rèn)为世界上最好(hǎo)的(de)运动(dòng)。

　　每周步(bù)行5次，运动量即运动后的(de)心率控(kòng)制在(zài)每分钟(zhōng)170次-年龄数，掘亩余能使糖尿病的发(fā)病率下(xià)降(jiàng)50%。

　　人步行的速(sù)度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小(xiǎo)时，所以，步行一个(gè)小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用(yòng)：

　　1、步(bù)行能增强(qiáng)心脏功(gōng)能，使心脏慢(màn)而有(yǒu)力。

　　2、步行能增强血(xuè)管弹性，减少(shǎo)血管破裂的可(kě)能性。

　　3、步行能(néng)增强肌(jī)肉力量，强(qiáng)健腿足、筋骨，并能使(shǐ)关节(jié)灵活(huó)，促进人(rén)体(tǐ)血液循环(huán)和新陈代谢(xiè)。

　　4、步行可以增耐源强消化腺(xiàn)的分泌功能，促(cù)进(jìn)胃肠有规律的(de)蠕(rú)动，增加(jiā)食欲，对于(yú)防治高(gāo)血压(yā)、糖尿(niào)判滚(gǔn)病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作(zuò)用。

　　以(yǐ)上(shàng)内容参考(kǎo) 人民(mín)网-最好的运动(dòng)是步行

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