宝宝们，本号以前的视频均是全部剪辑降(ji金地集团是国企还是民企，金地集团房地产排名àng)噪处理后上传的，达(dá)到的效果就是，当你点击播放就(jiù)能直接进入你(nǐ)需要的部分内容(róng)，且音频降噪后质量更优，但由(yóu)于(yú)处(chù)理后的视频太大，上传太费时间。为降低劳动强度，后期视频不再二(èr)次剪(jiǎn)辑，只对音频做降噪处理，对(duì)底噪(zào)有要求的宝宝可点击音频播放，感谢你(nǐ)一路走来的(de)支持！爱你们(men)！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发(fā)性知觉经络反(fǎn)应，是指人体通(tōng)过视、听、触、嗅等感知上(shàng)的刺激(jī)，在耳洞(dòng)、颅内、头(tóu)皮、背(bèi)部(bù)或身体其他部位产生(shēng)令(lìng)人愉(yú)悦(yuè)的独(dú)特刺激(jī)感。

它往(wǎng)往(wǎng)具(jù)有(yǒu)有(yǒu)序(xù)、重(zhòng)复、音色轻柔(róu)、语速平缓、平稳、音量低、有非常明显(xiǎn)的唇(chún)齿音甚至呼吸，运用真(zhēn)音、混音、气音(假(jiǎ)音)等(děng)不同发声技巧(qiǎo)等多种特点。特别(bié)是，大部(bù)分ASMR制作者为女(nǚ)性，而且制作者利用假音(yīn)以(yǐ)及混(hùn)音可以(yǐ)有效的避免声音(yīn)中较(jiào)多的基(jī)频部(bù)分，使得语(yǔ)言能量集中在纤细空灵的高频中。

ASMR最早是(shì)在(zài)2007年，由一些论坛(tán)在(zài)线讨(tǎo)论(lùn)组成员提出。后来因(yīn)为油管上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个(gè)词进入了大众的视野(yě)。在(zài)这条(tiáo)视频里翻杂志页、耳语、手部(bù)动作(zuò)的(de)听觉加上(shàng)视觉的(de)刺激，引发了观众的情绪(xù)反应(yīng)，产(chǎn)生(shēng)了愉悦的感觉。

总结来讲，ASMR主要通过大自然声音、低声耳语(yǔ)、咀(jǔ)嚼、耳朵(duǒ)清洁、翻页、抓/刮/触(chù)碰等(děng)的(de)声音来达(dá)到(dào)刺激。根(gēn)据《自发性知(zhī)觉(jué)经(jīng)络反应的研究进展(zhǎn)》，大部分ASMR爱(ài)好者5~7min就会触发ASMR。当然(rán)，不(bù)同人对(duì)于同一种触发(fā)器所触发的情感是不同的，大部分听众会(huì)有(yǒu)头皮触感(gǎn)，感觉头皮发麻，汗毛竖立，某些的身(shēn)体部位甚至会有类似电流经过(guò)等(děng)感受。对于这种感觉，有的人会(huì)觉得(dé)惊奇和刺(cì)激，但有的人却会感觉放松(sōng)与愉悦，这与每个人(rén)的(de)经历是密(mì)切相关的。

当然，想要感受最真实的ASMR，你也(yě)需要一个(gè)好的设(shè)备。相比于(yú)直接(jiē)外放的效果，使(shǐ)用(yòng)耳机来听这(zhè)些音视(shì)频则是更好的选择。市面(miàn)上有很多主打ASMR的耳机，我就(jiù)不说是哪些了，免得(dé)有打广告的嫌疑。其实只要声音(yīn)清晰(xī)，声场、定位、成(chéng)像好(hǎo)，细节表现力(lì)足，层次感丰富的耳(ěr)机(jī)，都可以(yǐ)满足ASMR的需求。如果(guǒ)还(hái)能(néng)有主(zhǔ)动降噪的功能就更好(hǎo)了，可以隔绝外(wài)界声(shēng)音，专注ASMR。

如果你有压力(lì)大、入(rù)睡(shuì)难的(de)烦(fán)恼(nǎo)，试试(shì)选择一些感(gǎn)兴趣的分类，让自己的心灵得到(dào)片刻放松吧。

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