绿豆汤的(de)热(rè)量是每100克(kè)45大卡的。关(guān)于(yú)绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)以及一碗绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡(kǎ)，绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是(shì)多少大卡(kǎ)的，绿(lǜ)豆汤(tāng)有多(duō)少热量，100克(kè)绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量，绿豆(dòu)粥的热量(liàng)是多少大卡等问题，小编将(jiāng)为你整理以下的知识(shí)答案：

绿豆汤的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡

　　是每100克45大卡的(de)。

　　绿豆(dòu)汤的(de)热量是每100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆科植物绿(lǜ)豆的种子，别名青小豆、菉(lù)豆、植豆等，在中国(guó)已(yǐ)经(jīng)有(yǒu)两(liǎng)千余年的栽培(péi)史。

　　原产地在印度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋白(bái)，并含有蛋氨(ān)酸、色(sè)氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙(yǐ)醇(chún)胺、磷脂酰肌醇、磷(lín)脂酰甘油(yóu)，磷脂酰丝氨酸(suān)等成分。

营养成分

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化(huà)合(hé)物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克(kè)，胡萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫(háo)克，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质(zhì)主(zhǔ)要为(wèi)球蛋白类，其(qí)组成中蛋(dàn)氨酸、色(sè)氨(ān)酸、酪氨酸比较少，绿豆的(de)磷(lín)脂成(chéng)分中，有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰(xiān)乙醇胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂酸甘(gān)油(yóu)、磷(lín)脂酚丝氨酸(suān)、磷脂酸等。

功效主治

　　清热(rè)解毒，消(xiāo)暑除(chú)烦，止渴(kě)健(jiàn)胃，利(lì)水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡(yáng)肿毒(dú)，丹(dān)毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒(pī)霜草木中毒者。

清(qīng)热(rè)

　　绿豆的(de)清(qīng)热之力在皮，所以说为了清(qīng)热，煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时不要久煮。

　　这(zhè)样熬(áo)出来的绿(lǜ)豆汤颜色碧绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的时(shí)候(hòu)也没必要把豆子一起吃进去，就可以(yǐ)达到很好(hǎo)的清热功效。

解(jiě)毒(dú)

　　绿豆(dòu)的(de)解毒之功在内，所(suǒ)以说为(wèi)了(le)解(jiě)毒(dú)，煮绿(lǜ)豆汤时最(zuì)好把绿(lǜ)豆(dòu)煮烂。

　　这(zhè)样的绿豆汤色泽浑浊(zhuó)，消暑(shǔ)效果(guǒ)较差(chà)，但清热(rè)解毒作用更强(qiáng)。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他食品(pǐn)一(yī)起(qǐ)烹调，疗(liáo)效更好，如绿豆银(yín)花(huā)汤：绿(lǜ)豆(dòu)100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒和(hé)水煎(jiān)液中含有生物(wù)碱、香豆素、植物甾醇(chún)等生(shēng)理活性物质，对人类和动物的生(shēng)理代谢(xiè)活动(dòng)具有重要(yào)的促进(jìn)作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不(bù)宜过长，煮沸3～5分(fēn)钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一(yī)只不锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀(yǎo)出里面的汤，放(fàng)在(zài)白色的大碗里面。

　　这时(shí)的汤(tāng)为绿(lǜ)色(sè)，澄清透明。

　　这就(jiù)是(shì)each of后面加单数还是复数谓语，each of 后跟单数还是复数绿豆皮煮出来的真正(zhèng)颜(yán)色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅(guō)盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮，因为绿豆中的类黄(huáng)酮(tóng)与金(jīn)属离子发生反应，会干扰绿豆(dòu)的抗氧(yǎng)化(huà)能力及食疗功(gōng)效，并且(qiě)汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆皮(pí)自然脱落，不(bù)少人会把绿豆皮撇出来(lái)扔掉，这样做实在(zài)可惜。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮，性(xìng)寒味甘，能解热毒，它的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含(hán)有(yǒu)大量抗氧(yǎng)化成分(fēn)，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建议绿(lǜ)豆与(yǔ)水的比例是(shì)1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清(qīng)汤，进行豆(dòu)汤分离，汤不仅是解暑饮(yǐn)品(pǐn)，还有解毒功效。

　　把煮汤时(shí)的绿豆捞出(chū)煮(zhǔ)粥食(shí)用；用捞出(chū)的绿豆炖肉，肉的味道(dào)、口(kǒu)感很好(hǎo)，绿豆还能分解肉制品中的毒素(sù)。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗(xǐ)干净，放(fàng)入保温瓶中，倒(dào)入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变(biàn)软，拿手掐掐看看(kàn)软不软(ruǎn)，如果软了再下锅煮，就很容易在较短(duǎn)时间内(nèi)将(jiāng)绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果还不够软就需要(yào)继续泡，这样泡好的绿豆(dòu)煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不加糖)的热量约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其(qí)所含热(rè)量(liàng)约(yuē)为135大卡，比(bǐ)一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一(yī)种，将绿豆熬成汤非常(cháng)适合夏季饮(yǐn)用。

　　很多人(rén)担心(xīn)绿豆(dòu)汤的热(rè)量(liàng)问题，下面我(wǒ)们(men)就来(lái)举例(lì)计算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不加(jiā)糖、油(yóu)以及其它辅料的话，每100克绿豆(dòu)汤的热(rè)量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含(hán)热量约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥的人(rén)吃吗(ma)

　　 　　减肥(féi)的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)在不加糖(táng)的情(qíng)况下，本身就属于一种低热量(liàng)的食物，减肥人群食用后不仅不会发(fā)胖，还有(yǒu)助于减肥。

　　绿豆是排毒(dú)的圣品，其中所含(hán)的高纤维可以促进肠(cháng)道(dào)蠕动，有(yǒu)利(lì)于(yú)肠(cháng)道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热消暑、利水利尿、解毒(dú)消炎的功效，平(píng)时任何时候饮用都是可(kě)以的。

　　绿豆汤的热量是(shì)每100克45大(dà)卡的(de)。关于绿豆(dòu)汤的(de)热量是多少(shǎo)大卡以(yǐ)及一碗绿豆汤的热量是(shì)多少大卡，绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是(shì)多少大(dà)卡的，绿豆汤(tāng)有多少热量，100克绿豆(dòu)汤的热量，绿豆粥的热(rè)量(liàng)是多少大卡等问题，小编将(jiāng)为你整理以下的(de)知识答案(àn)：

绿豆汤的热量是(shì)多少大卡

　　是每(měi)100克45大(dà)卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科植物绿(lǜ)豆的种子(zi)，别名(míng)青小豆、菉豆、植豆等，在中(zhōng)国已经有两千余年的栽培史。

　　原(yuán)产地在印度(dù)、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白(bái)质(zhì)主(zhǔ)要(yào)为球(qiú)蛋(dàn)白，并(bìng)含有蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪(lào)氨酸等多(duō)种(zhǒng)氨基酸；在所含磷脂中有磷(lín)脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酰肌醇、磷脂酰甘油(yóu)，磷脂酰(xiān)丝(sī)氨酸等成(chéng)分(fēn)。

营养成分(fēn)

　　每100克含蛋白质22.1克(kè)，脂肪(fáng)0.8克，碳(tàn)水化合物59克，粗纤(xiān)维(wéi)4.2克(kè)，钙(gài)49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生(shēng)素(sù)B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所(suǒ)含(hán)蛋白(bái)质主要为球蛋白类，其组成中蛋(dàn)氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸(suān)比较少(shǎo)，绿豆(dòu)的磷脂成(chéng)分中，有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇(chún)胺、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂酸甘油、磷脂(zhī)酚丝氨酸、磷脂(zhī)酸等。

功效主治

　　清(qīng)热(rè)解毒，消(xiāo)暑除(chú)烦，止(zhǐ)渴健(jiàn)胃，利(lì)水消(xiāo)肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水(shuǐ)肿腹(fù)胀，疮疡肿毒(dú)，丹毒疖(jiē)肿，痄(zhà)腮(sāi)，痘疹(zhěn)以及金石砒霜草木中(zhōng)毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的清热(rè)之力在(zài)皮，所(suǒ)以说为了清热，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时(shí)不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤(tāng)颜色碧绿(lǜ)，比较清澈(chè)。

　　喝的(de)时(shí)候也没必要把豆(dòu)子一(yī)起吃进去，就可以达到(dào)很好的清热功(gōng)效。

解毒

　　绿豆的(de)解(jiě)毒之功在(zài)内，所以(yǐ)说为了解毒，煮绿豆汤时最(zuì)好把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样(yàng)的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较(jiào)差，但清热(rè)解毒作(zuò)用更(gèng)强(qiáng)。

消暑

　　绿豆(dòu)与其他食品一起(qǐ)烹调，疗效(xiào)更(gèng)好(hǎo)，如绿豆银花汤：绿(lǜ)豆100克、金银花30克(kè)，水(shuǐ)煎服用。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒和水煎(jiān)液中含有(yǒu)生(shēng)物碱、香豆素、植(zhí)物(wù)甾醇等生(shēng)理活性物(wù)质，对人类(lèi)和动物的生(shēng)理代谢(xiè)活(huó)动(dòng)具有重要的促进作用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸时间(jiān)不宜(yí)过长，煮沸(fèi)3～5分钟(zhōng)，以(yǐ)清澈绿(lǜ)汤为佳(jiā)。

　　2.取一只不锈(xiù)钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里(lǐ)面的汤(tāng)，放在白色的大碗(wǎn)里面(miàn)。

　　这时(shí)的汤(tāng)为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆(dòu)皮(pí)煮出来的真正颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮，因为绿豆(dòu)中(zhōng)的类黄酮与(yǔ)金属离子发生反应，会干扰绿豆的抗氧化能力及食疗功效，并且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时，绿(lǜ)豆(dòu)皮自(zì)然(rán)脱(tuō)落，不少人会把绿豆皮撇出(chū)来扔掉(diào)，这样做(zuò)实在(zài)可惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味甘，能解(jiě)热(rè)毒(dú)，它的清热解(jiě)毒功效比绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮(pí)里(lǐ)还含有大量(liàng)抗氧化成分，如(rú)类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议(yì)绿(lǜ)豆与水(shuǐ)的比例是1：10，将绿豆在(zài)开水中煮成绿(lǜ)色(sè)清汤(tāng)，进行豆汤(tāng)分离，汤不仅是解(jiě)暑饮(yǐn)品，还(hái)有解毒功效。

　　把煮汤时的(de)绿豆捞出煮粥(zhōu)食用；用捞出(chū)的绿豆炖肉，肉的味(wèi)道、口感很好，绿豆还能分(fēn)解肉制品(pǐn)中的毒素。<each of后面加单数还是复数谓语，each of 后跟单数还是复数/p>

　　快(kuài)速煮(zhǔ)烂绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干净，放入(rù)保(bǎo)温瓶(píng)中，倒(dào)入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆(dòu)粒会胀大变软，拿手掐掐看看软不软(ruǎn)，如果软了再下锅(guō)煮，就很容易(yì)在较(jiào)短时间内将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如(rú)果(guǒ)还(hái)不够软就需要继续泡，这样(yàng)泡好的(de)绿(lǜ)豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤热(rè)量(liàng)

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不加糖)的热(rè)量约为45大卡，若(ruò)一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤是300克(kè)的话(huà)，其所含热量约为(wèi)135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂粮的(de)一种，将绿豆熬成汤非(fēi)常适合(hé)夏(xià)季(jì)饮用。

　　很(hěn)多(duō)人担心绿豆汤的(de)热量问题，下面我们就(jiù)来(lái)举(jǔ)例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不加糖、油以及其(qí)它辅料的话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克(kè)的话，其(qí)所含热量约为135大卡(kǎ)，比一(yī)碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减(jiǎn)肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥的(de)人适合喝(hē)绿豆(dòu)汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下(xià)，本身就属(shǔ)于一(yī)种低热量的食(shí)物，减肥人(rén)群食用后(hòu)不仅不会发(fā)胖，还有助(zhù)于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的高纤维(wéi)可以促进(jìn)肠道蠕(rú)动，有利于肠(cháng)道废物的(de)排出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热消暑、利水利尿、解(jiě)毒消炎的(de)功效(xiào)，平时任何(hé)时候饮用都是可以的。

未经允许不得转载：成都工装公司_工装装修效果图_专注公装设计装修 - 无同之家装饰 each of后面加单数还是复数谓语，each of 后跟单数还是复数