白露，是“二十四节气”中的第15个节气，秋季(jì)第3个(gè)节气。白露(lù)节(jié)气过来，大部分地区温度降低。白露是秋天的第三(sān)个节气，表(biǎo)示孟秋时节的结束和(hé)仲秋时(shí)节的(de)开始。这时，人(rén)们就会明(míng)显(xiǎn)地(dì)感觉到炎热(rè)的夏天已过，而凉(liáng)爽的(de)秋天已经到来了。时至白露，夏季风逐渐为(wèi)冬(dōng)季(jì)风所(suǒ)代替，冷(lěng)空气转守(shǒu)为(wèi)攻，加上太阳直(zhí)射点(diǎn)南(nán)移，北半(bàn)球日照时间变短，光(guāng)照强度减弱，地面辐射散热快，所以温度下降速度(dù)也逐渐加(jiā)快。白(bái)露基(jī)本结束了暑(shǔ)天的(de)闷热，天气渐渐转凉(liáng)，寒生露凝(níng)。古(gǔ)人以四时(shí)配(pèi)五行(xíng)，秋属金，金色白(bái)，以白形(xíng)容(róng)秋露(lù)，故名“白露”。

白露时早晚的气温较(jiào)低，而正午的气(qì)温仍较高(gāo)，这(zhè)一时(shí)节是秋季温差(chà)最大的时候。俗语言：“白(bái)露身(shēn)不露，寒露(lù)脚不露(lù)。”

需随时留意天气情况，及时增加(jiā)衣物，预防感冒。但添衣不能太多(duō)太快(kuài)，应(yīng)遵(zūn)循(xún)“春捂秋冻”的原则，适(shì)当(dāng)接受耐寒训练，可增强机体的抵抗力。

秋季是非(fēi)常适合锻炼的时节，秋高气爽，适当(dāng)做(zuò)些户外运动有(yǒu)利于舒展身体，可选(xuǎn)择慢跑、爬山(shān)、踢毽子(zi)、打太极拳(quán)等方(fāng)式进行(xíng)运动。

运(yùn)动宜动静结合，可平卧(wò)于床上，两手放(fàng)在(zài)上腹部，做腹式深呼(hū)吸。

白露时(shí)节，是全年昼夜温差最大的节气，此时阳气渐收(shōu)、阴气渐增，天气以(yǐ)燥、凉为主气。燥易(yì)伤肺(fèi)，肺燥(zào)是一种(zhǒng)中医证候(hòu)，是由于肺(fèi)阴(yīn)液亏(kuī)少，肺不能(néng)发(fā)挥其正常宣发肃降的生理功能，从而导致声音(yīn)嘶哑、干咳少痰、大便干燥、皮肤干(gàn)燥(zào)等一(yī)系列症状。

长期的肺燥(zào)还(hái)可能会导致肺部损伤和炎(yán)症，增加肺(fèi)癌的发病风险。因此(cǐ)，白(bái)露时(shí)节宜润(rùn)肺(fèi)养阴，以(yǐ)此平衡(héng)体内的阴(yīn)阳，预防因阴阳失衡而导致的疾病(bìng)，同时保持大π键电子数的计算方法，大π键电子数怎么看肺部的健(jiàn)康。

大π键电子数的计算方法，大π键电子数怎么看ong>露从今夜白，夜(yè)自(zì)此日凉。“白露是整个秋(qiū)天最好的时辰，在这样的(de)时辰里，秋才有(yǒu)了诗的(de)味道。”

天渐凉，添衣裳，望(wàng)珍(zhēn)重，祝安康！

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