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南瓜(guā)能够瘦身吗

　　南瓜是不能够(gòu)瘦身(shēn)的。

　　南瓜(guā)一般不能够(gòu)瘦(shòu)身，能够(gòu)挑选(xuǎn)隔(gé)空溶脂的办(bàn)法(fǎ)瘦身。

　　南(nán)瓜(guā)傍(bàng)边(biān)含有的膳食纤维比较丰富，并且含(hán)有的热量比较低，恰当的吃一些(xiē)南瓜，能够添加饱腹感，然后能够削(xuē)减其他食物的摄(shè)入，

　　并且还能够影(yǐng)响(xiǎng)胃肠活动加(jiā)速，能够加速(sù)粪便排出，一般适合于瘦(shòu)身的人群食用，但(dàn)单减肥期间能吃饺子吗午餐，10个饺子相当于几碗饭一的饮食并没有瘦身(shēn)的效果(guǒ)。

怎样挑大南瓜(guā)才甜呢视频

　　1、看南瓜的色彩。

　　往(wǎng)常买南瓜时，大致分为两(liǎng)种(zhǒng)色彩，一种黄(huáng)色，一种绿色(sè)，种类(lèi)不同色彩不同，有的浅(qiǎn)黄，有的深黄，有的深绿，多(d减肥期间能吃饺子吗午餐，10个饺子相当于几碗饭减肥期间能吃饺子吗午餐，10个饺子相当于几碗饭uō)多少少有些(xiē)不一样，不过(guò)挑选南瓜时，在挑选同(tóng)一种类的(de)时分，记得要挑(tiāo)选色彩最(zuì)深(shēn)的那一个，并且表皮带着白(bái)霜的，这样(yàng)的南瓜(guā)是最好吃的，又甜又软糯(nuò)。

　　2、看南瓜的纹理。

　　南瓜外(wài)形很特别，尤其是(shì)那(nà)种圆形的(de)南瓜，它的外(wài)表(biǎo)会有许多纹理，有点(diǎn)和西(xī)瓜类(lèi)似。

　　挑选(xuǎn)时，尽量(liàng)选那(nà)种纹(wén)理(lǐ)最明(míng)晰(xī)的(de)，还有纹理最(zuì)深最粗的(de)，这种南瓜的(de)老练度最高，那(nà)么口感也就最好，反(fǎn)之，那种纹(wén)理看起来(lái)很(hěn)浅的南瓜(guā)，阐明老练度差，不是老(lǎo)南瓜(guā)，也就不(bù)太(tài)甜。

　　3、用手(shǒu)敲打南瓜(guā)。

　　许多人买南(nán)瓜时，只会(huì)用(yòng)眼睛去看，其实买(mǎi)南瓜(guā)也能够像买西瓜那样，用手去拍一拍(pāi)，听听声(shēng)响来区分(fēn)南瓜的老练度，究竟它也是瓜，办法根本类似，假如敲打后，听起来的声响感觉闷闷的，阐明(míng)这个是不(bù)错的南瓜，能够挑(tiāo)选(xuǎn)购(gòu)买(mǎi)，假如听(tīng)起来的声响感(gǎn)觉(jué)特别洪(hóng)亮，阐明(míng)南瓜(guā)不太熟，口感不太好。

　　4、用(yòng)手摸摸(mō)南瓜。

　　南(nán)瓜和挑选生果的办法不同，要挑选哪种摸起(qǐ)来特(tè)别硬的(de)南瓜，硬度很越大，这(zhè)种(zhǒng)南瓜越老，咱们都知道老南瓜好吃(chī)，所以要(yào)买这样的，反(fǎn)之摸起(qǐ)来有点软的南瓜(guā)，老练(liàn)度欠(qiàn)好，主张不要买，不(bù)过咱(zán)们在用手去(qù)感触的时分，尽量不要损坏南瓜外表，用手捏几下就知道了。

南瓜怎样(yàng)挑选(xuǎn)又(yòu)糯又甜(tián)

　　1、看色(sè)彩：南瓜一般有两个种类：蜜本(běn)南瓜和京绿栗南瓜。

　　蜜本南瓜要挑选橙色的(de)，外皮(pí)偏绿证(zhèng)明老练度不行;买京绿栗南瓜则以深绿(lǜ)色为佳，色彩深一(yī)些证明(míng)老练度高(gāo)。

　　按(àn)种类挑(tiāo)选南瓜时，最好(hǎo)对它(tā)的特性有所(suǒ)了解，紧记它老练时的姿态(tài)，这样(yàng)才干(gàn)买到好(hǎo)南瓜(guā)。

　　2、看外形：挑选外形完好的南瓜，假(jiǎ)如你选(xuǎn)购有机产品，可能会发现南瓜外皮有(yǒu)一些(xiē)小斑驳或突(tū)起，这并不影响南瓜(guā)的质量。

　　这是(shì)由于南瓜在成(chéng)长时遭到虫咬或划伤，南瓜(guā)分(fēn)泌出(chū)少数黏(nián)液(yè)来维护创伤，一段(duàn)时间(jiān)今后这些粘液会凝(níng)结变硬，南瓜外皮上就(jiù)会呈现小斑驳或突起，并(bìng)不影响食(shí)用。

　　3、掐外(wài)皮：用(yòng)大拇指的指甲将南(nán)瓜的外皮稍稍用力掐一下，假如感觉南(nán)瓜外皮(pí)比较(jiào)坚固，那么，这样的南瓜便是老南瓜;反(fǎn)之，假如(rú)一掐(qiā)就破(pò)，则证明(míng)老练度不行，这(zhè)样(yàng)的南瓜口(kǒu)感较差。

　　4、拍一拍：将南瓜托(tuō)在手上(shàng)，用另一只手去拍，假(jiǎ)如(rú)声(shēng)响发(fā)闷，感(gǎn)觉南(nán)瓜的内(nèi)部结构十(shí)分紧实，就证(zhèng)明南瓜的老练度比(bǐ)较高。

　　别的，相同(tóng)巨细的南瓜，重的那个老练度(dù)更好。

　　5、看瓜瓤：切开南瓜(guā)时，假如(rú)感觉(jué)瓜瓤十分坚固，这样的南(nán)瓜口感又面又沙，并且甜度高。

　　南瓜瓤的色彩多为金黄色，色彩较深(shēn)的，老练度高;反(fǎn)之，假如(rú)色彩浅浅的，就(jiù)证明老练度(dù)就不行。

　　别(bié)的，瓜籽丰满也是(shì)南瓜(guā)老(lǎo)练(liàn)度高的(de)体现之一。

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