白露，是“二十四节(jié)气”中(zhōng)的第15个节气，秋(qiū)季第3个节气。白(bái)露节气(qì)过来(lái)，大部分地区温度降低。白露是(shì)秋天的(de)第三个节气，表(biǎo)示孟秋(qiū)时节的结束和仲秋时节的(de)开(kāi)始。这(zhè)时，人们就会明(míng)显地感觉到炎热的夏天已过，而凉(liáng)爽的秋天已(yǐ)经到来了(le)。时至(zhì)白(bái)露(lù)，夏(xià)季风(fēng)逐渐为冬(dōng)季风所代替，冷空气(qì)转守为(wèi)攻(gōng)，加上太阳直(zhí)射(shè)点南移，北半(bàn)球日照(zhào)时间变短，光照强度减弱，地面辐射散热快，所以(yǐ)温度下降速度也逐渐加快。白露(lù)基(jī)本结束了暑天(tiān)的闷(mèn)热，天气(qì)渐渐转(zhuǎn)凉(liáng)，寒生露凝。古人(rén)以四时配(pèi)五(wǔ)行，秋属金，金色白，以白形容秋露，故名“白露”。

白露时早晚的气温较低，而(ér)正午的气温仍较高，这一时节是(shì)秋(qiū)季温差最大的(de)时候。俗语言：“白露身(shēn)不露，寒露(lù)脚(jiǎo)不露。”

需随时留意天气(qì)情况，及时增加衣物，预(yù)防(fáng)感(gǎn)冒。但添衣不能太多太(tài)快，应遵(zūn)循(xún)“春捂秋冻”的原则，适当接受耐寒训练，可增强(qiáng)机(jī)体的抵抗力。

秋季是非常适(shì)合锻炼的时节，秋高(gāo)气(qì)爽，适(shì)当做些户(hù)外运动有利于舒(shū)展身体，可选择慢跑、爬(pá)山、踢毽子(zi)、打太(tài)极拳(quán)等方式进行(xíng)运(yùn)动。

运动(dòng)宜动静结(jié)合，可平卧于床上(shàng)，两手放在上腹部，做腹(fù)式深呼吸。

白露时节，是全年昼(zhòu)夜(yè)温差最大的节气，此时阳(yáng)气渐收(shōu)、阴(yīn)气(qì)渐增，天(tiān)气(qì)以(yǐ)燥、凉为(wèi)主气。燥易(yì)伤肺，肺燥是一种中医证候，是由(yóu)于肺阴液亏少，肺不能(néng)发挥(huī)其正常宣发肃降的生理(lǐ)功能，从而导致声音嘶哑(yǎ)、干咳少痰、大便干燥、皮肤干燥等一系列症(zhèng)状。

长期的肺燥还可能会导致(zhì)肺部损伤和炎症，增加肺(fèi)癌(ái)的发病(bìng)风(fēng)险。因此，白(bái)露时(shí)节(jié)宜润肺养阴，以此平衡体内的阴(yīn)阳，预防(fáng)因阴阳失衡(héng)而(ér)导致的疾病，同时(shí)保持肺部的(de)健(jiàn)康。

露从今夜白，夜自(zì)此日凉。“白露是整个秋天最好的时辰，在这样的时辰里，秋才有(yǒu)了诗的味道。”

天渐凉，添衣裳(shang)，望珍重，祝安康(kāng)！谢谢谬赞经典回复，过誉和谬赞的区别ng>