5公(gōng)里世界纪录多少？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公(gōng)里世界纪录(lù)多(duō)少以及10公里世界纪录(lù)多(duō)少(shǎo)，5公(gōng)里(lǐ)世界纪(jì)录多少中国，5公里世界纪(jì)录(lù)多少奥运会，5公里世(shì)界(jiè)纪录多少是(shì)哪(nǎ)一年，5公里世(shì)界纪录(lù)多少配速等问(wèn)题，小(xiǎo)编将为你整理(lǐ)以下的(de)知(zhī)识答案(àn)：

5公(gōng)里(lǐ)世界纪录是几分钟

　　五(wǔ)公里(lǐ)世(shì)界纪录跑(pǎo)最快的时间为12分37秒(miǎo)35的(de)。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的(de)贝(bèi)克勒在荷(hé)兰亨厄洛(luò)创造的，是男子纪录。长(zhǎng)跑五公里纪录分为(wèi)男子和女子(zi)，目(mù)前男(nán)子的最(zuì)快时间为12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　世界纪录是指(zhǐ)在某一(yī)个特定的学科或项目(mù)中最好的成绩(jì)。一般(bān)来说，世界纪录分为(wèi)体育(yù)赛事、世界(jiè)纪录和非体育赛事世界纪(jì)录(lù)。通(tōng)常人(rén)们说到世界纪录是指体育赛事中产生的世界纪录。

5公里世(shì)界纪录多少

　　是男(nán)子是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。

　　长距(jù)离跑简(jiǎn)称长跑(pǎo)，英(yīng)文(wén)是long-dist纤纤玉手什么意思打一生肖，纤纤玉手什么意思解一生肖ance running。

　　最初项(xiàng)目(mù)为(wèi)4英里(lǐ)、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐(zhú)渐被5000米(mǐ)跑和10000米跑(pǎo)替代。

　　据(jù)记载，现代最早的正式长(zhǎng)跑比赛是1847年4月5日在(zài)英国伦(lún)敦(dūn)举(jǔ)行(xíng)的职业比(bǐ)赛，英(yīng)国的(de)杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比(bǐ)赛项目男、女均为5000米(mǐ)跑和10000米跑。

　　男子项(xiàng)目1912年列入(rù)；女子(zi)5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手(shǒu)的(de)五个(gè)注意事项(xiàng)

　　1、切勿空腹跑(pǎo)步

　　人体(tǐ)经过一夜(yè)的新陈代(dài)谢(xiè)很多(duō)器官都处于不利的(de)状态(tài)。

　　空腹晨跑会影(yǐng)响肠胃，对胃的伤(shāng)害(hài)非常(cháng)大，急需补充能(néng)量和(hé)营养物质。

　　如果(guǒ)空(kōng)腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补(bǔ)充碳水(shuǐ)化合物，摄入300-500卡路(lù)里的能量。

　　2、身体不舒服就停下(xià)了(le)

　　跑(纤纤玉手什么意思打一生肖，纤纤玉手什么意思解一生肖pǎo)步(bù)的时候千万不要(yào)抱着硬撑的(de)心理，当(dāng)身体出现不适的时候，其实是(shì)身体(tǐ)在(zài)向你(nǐ)抗议，这时就要停下(xià)来。

　　跑步忽略(lüè)小(xiǎo)伤小痛会(huì)让(ràng)你付出惨重(zhòng)的代价。

　　3、不要逼(bī)自(zì)己(jǐ)创造PB

　　很多(duō)跑者都(dōu)希(xī)望(wàng)能够创造(zào)个人最佳成绩（PB），然而跑步是个享受的过(guò)程，不要在乎(hū)自纤纤玉手什么意思打一生肖，纤纤玉手什么意思解一生肖己的完赛时(shí)间，用最舒服(fú)的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复(fù)原则

　　有(yǒu)些跑者(zhě)经常参加月月(yuè)跑马(mǎ)、周周(zhōu)跑马，至于频繁的参赛是否值(zhí)得提倡，这还是要依据跑(pǎo)者的自身(shēn)条件(jiàn)而定。

　　值得注意(yì)的是，无论怎么跑，都要爱护自己身体(tǐ)，在(zài)参赛跟休息之间找到(dào)最佳的平衡。

　　5、不要总是挑(tiāo)战极限

　　在训(xùn)练中，给(gěi)自己施(shī)压，认(rèn)为(wèi)自己还(hái)能多坚持一(yī)下，这样很容(róng)易(yì)导致伤病的出现。

　　训练中身体状态不(bù)好就降(jiàng)低(dī)训练标准，放慢步频，以最快步(bù)频的70%为宜(yí)。

　　6、别被数据(jù)牵绊

　　运动手表记录跑者(zhě)的配速心律和运动轨(guǐ)迹的功(gōng)能，正在转(zhuǎn)移跑者跑步的重心，这些数据正驱使跑者为了跑而(ér)跑。

　　跑步是(shì)一种(zhǒng)享受，何不(bù)丢掉(diào)所有的(de)运动设备，想快就快，想慢就慢(màn)，随心所欲(yù)。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人经历(lì)长时间的跑步(bù)后，极易产生厌(yàn)食心理，实际上，在你跑完马拉松的45分钟之(zhī)内不补充能量，接下来日子你的身(shēn)体就(jiù)会受到惩罚。

　　美国健身(shēn)委(wěi)员会建议，大量(liàng)运(yùn)动过后，饮食中碳(tàn)水化合物跟蛋白质保持3：1最为(wèi)理想。

五公里世界纪录是多少？

　　五公(gōng)里世界(jiè)纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄(é)比亚(yà)的(de)贝克勒在(zài)荷兰亨厄洛创造的，是男子(zi)纪录。

　　长(zhǎng)跑五公里纪(jì)录分为男子(zi)和(hé)女子，目前男子的最快(kuài)时间为(wèi)12分37秒35，女子最快(kuài)的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪录：

　　1、男(nán)子(zi)5000米（5公(gōng)里）世界(jiè)纪录：

　　男子5000米（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪录是由埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚的贝克勒创造的，创造的纪录为12分37秒35，该成(chéng)绩(jì)是贝克(kè)勒在荷兰的(de)亨(hēng)厄(è)洛参加比赛(sài)时(shí)创(chuàng)造的成绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞(sāi)俄比亚的迪巴巴创(chuàng)造的，创(chuàng)造(zào)的(de)纪(jì)录(lù)为14分(fēn)11秒15，该成绩是(shì)迪巴(bā)巴在挪威(wēi)的奥斯陆参加比赛时创造(zào)的成绩。

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