睡(shuì)午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子(zi)智商(shāng)高现在天气热(rè)了有很多人都有睡午觉(jué)的(de)习惯(guàn)，但是(shì)在(zài)睡完午(wǔ)觉之后(hòu)还(hái)是有些人会觉(jué)得(dé)很(hěn)困(kùn)，那这(zhè对角线相等的四边形是什么四边形，对角线相等的平行四边形是什么)个午(wǔ)觉(jué)睡(shuì)了(le)和没睡(shuì)不就区别(bié)不大了？为什么睡午觉的时(shí)候(hòu)感觉睡(shuì)着了又感觉没睡着(zhe)的样(yàng)子？的(de)。

　　关于睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区(qū)别，为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高(gāo)以及为什么(me)不爱午睡的(de)孩子智(zhì)商(shāng)高，午睡(shuì)一小时相当于晚上几小(xiǎo)时，11点睡6点起算熬(áo)夜吗，儿童睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什(shén)么区别，睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉(jué)有什么区别等(děng)问(wèn)题，小编将为你整理(lǐ)以(yǐ)下的生活小(xiǎo)知识：

睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉有什(shén)么(me)区别(bié)，为什(shén)么不爱午睡的孩子(zi)智商高

睡午觉和不睡午觉有什么区别

　　长期午(wǔ)睡(shuì)和不(bù)午睡(shuì)的人相(xiāng)比，在精神状(zhuàng)态、反应(yīng)速度以及(jí)视力(lì)等方(fāng)面可能(néng)会有一定区别。

　　但对于习惯(guàn)性不午睡的人(rén)，如果身(shēn)体不(bù)出现不适症(zhèng)状，且对于(yú)生活、工作(zuò)等无明显影响，不(bù)必午睡也可。

　　反之可每天适(shì)当午睡，以(yǐ)保(bǎo)证良好(hǎo)的精神状态。

　　1、精神(shén)状态不同：部分人不喜欢午睡(shuì)是由于无困(kùn)倦感，到下午一点(diǎn)钟(zhōng)左(zuǒ)右时，别人可(kě)能刚睡醒，还处于(yú)慵懒状态(tài)，没午睡的人依旧(jiù)神采奕奕。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点钟，午(wǔ)睡的人很有(yǒu)精神，没有午睡(shuì)的人(rén)则开始精神不振，身体感觉疲惫，工作和学习时难(nán)以(yǐ)集中精神，状态(tài)不佳。

　　因此长期午(wǔ)睡和不午(wǔ)睡的(de)人，两者(zhě)的精神状态(tài)、工作或学习效(xiào)率便会有(yǒu)所(suǒ)差别；

　　2、反应(yīng)速(sù)度不同：长期隐忍困(kùn)倦感(gǎn)不午睡的人群，由于(yú)大脑(nǎo)长时(shí)间得不到休息，可能会导致人的反应速度变慢，甚至出现目光涣散的(de)表(biǎo)现；

　　3、视力区别(bié)：如果已经出现困倦、疲(pí)乏感，而不午睡继(jì)续工作(zuò)、学习等，长期如此，由(yóu)于眼睛(jīng)白(bái)天长时间得(dé)不到休息，可能会导(dǎo)致(zhì)视物负(fù)担变重(zhòng)，久而久之，长(zhǎng)期不午(wǔ)睡的(de)人群可能会出现视力(lì)下降的表现。

睡午觉感觉(jué)睡着(zhe)了又感觉没睡着

　　明(míng)明睡着了却感觉(jué)没睡，主(zhǔ)要是由(yóu)于睡眠时(shí)间段中(zhōng)浅(qiǎn)睡眠时(shí)间过长(zhǎng)，深睡眠时间较短(duǎn)，睡眠质量不高(gāo)导致。

　　这种情况可能与(yǔ)不良的生活作息习惯、情(qíng)绪紧张(zhāng)、精神(shén)压力较(jiào)大、身体不适等有关(guān)。

　　一个睡眠周(zhōu)期可包括(kuò)四期，一期为睡(shuì)眠潜伏期，二期为(wèi)浅度睡眠期，三期、四期属于深度睡眠期，进入深度睡(shuì)眠(mián)期间人(rén)的(de)脑(nǎo)力(lì)和体力均(jūn)可得到彻底休息(xī)、放松(sōng)，对于精神状(zhuàng)态的恢复(fù)较重要。

　　如(rú)果一晚(wǎn)上睡眠持续(xù)6-7小时，深度睡眠期需有2小时左(zuǒ)右，时间过(guò)短会出(chū)现(xiàn)睡着了却感觉没睡(shuì)一样(yàng)的(de)不适感。

　　建(jiàn)议(yì)养成良好(hǎo)的作(zuò)息习惯，避免(miǎn)熬(áo)夜(yè)，睡前不宜思考(kǎo)问题，避免紧张(zhāng)的脑力活动。

　　注意心态放(fàng)松，避免(miǎn)思(sī)虑过度，睡(shuì)前可用热水泡脚或饮用热(rè)牛奶(nǎi)。

　　若(ruò)症状持续，可在医生(shēng)指导下服用加深睡眠(mián)的药物(wù)，如舒眠(mián)胶(jiāo)囊、枣(zǎo)仁安(ān)神(shén)胶囊等(děng)中成药。

　　若效果不佳也可改用西药，如(rú)右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦等，注(zhù)意镇静安眠类的西药一定要在医生指导下使用，以免(miǎn)自行服用(yòng)导致药物依赖。

睡午觉是(shì)好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳(láo)累，振(zhèn)奋精神。

　　午睡之后精神会更好(hǎo)，情绪(xù)得到(dào)舒(shū)缓，下午工(gōng)作效率也(yě)会提高。

对角线相等的四边形是什么四边形，对角线相等的平行四边形是什么　　2、增强记忆(yì)力。

　　中午适(shì)当的午睡可以让(ràng)人的认知功能得(dé)到有效的提高，有(yǒu)效巩固记忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后立(lì)刻午睡影响消化。

　　午饭后不应(yīng)该立即午睡，此(cǐ)时肠(cháng)胃还没消化(huà)食物(wù)，进睡会影响消(xiāo)化，长此以往会引发(fā)肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的(de)时间尽量控制(zhì)在半小时之内，以免影响(xiǎng)到晚上正常(cháng)的睡眠。

　　另(lìng)外，午(wǔ)睡时间过长也会容易使人睡(shuì)醒(xǐng)之后出现头晕等不适感。

睡午觉是不(bù)是(shì)很(hěn)容易(yì)长胖(pàng)

　　午睡(shuì)是不会(huì)长胖的(de)，而且每天午睡半个小时左右，还有利于(yú)下(xià)午的工作(zuò)状态(tài)。

　　但是不要(yào)饭后马上就睡(shuì)觉，不但不利于消(xiāo)化，而(ér)且会导致(zhì)发(fā)胖。

　　午(wǔ)饭后可以站半(bàn)个(gè)小时或者稍微(wēi)散步一下，然后再(zài)进行午(wǔ)休。

　　如果(guǒ)出现了身体不舒服的症(zhèng)状，需要及时(shí)的去医院就诊。

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